Operation Manual

39
Tijdens de intervaltraining wordt een waarschuwing weergegeven voor de volgende fase van de
training:
Je ziet de naam van je activiteit en de duur of afstand van dit onderdeel van de sessie.
Je wordt ook gewaarschuwd met piepjes en zoemgeluiden wanneer je moet overschakelen naar de
volgende fase in je intervaltraining.
Tip: wanneer je intervaltraining op het horloge gebruikt, worden intervalsecties gemarkeerd als
rondes, zodat je beter de snelheid en andere meetwaarden voor elke intervalsectie kunt
bijhouden.
Rondes
Je komt daar als volgt: activiteitenscherm > scrol OMLAAG > TRAINING > RONDES > TIJD,
AFSTAND of HANDM.
Selecteer deze optie om je activiteit te vergelijken met ingestelde rondetijden of afstanden of om
handmatig je prestaties vast te leggen wanneer je een ronde voltooit.
Je kunt met je horloge je rondes op drie manieren meten:
 TIJD - selecteer deze optie om een duur in te stellen voor een ronde. Nadat je bent begonnen
met je activiteit, waarschuwt je horloge je wanneer de tijd voor elke ronde is verstreken. Als je
een rondetijd instelt van 1 minuut, waarschuwt je horloge je elke minuut en wordt op het
scherm het aantal voltooide rondes weergegeven.
 AFSTAND - selecteer deze optie om de lengte van een ronde in te stellen. Nadat je bent
begonnen met de activiteit, waarschuwt je horloge je telkens wanneer je de doelafstand voor
één ronde hebt bereikt. Als je een afstand voor de ronde instelt van 400 m, waarschuwt je
horloge je na elke 400 m die je aflegt, en wordt op het scherm het aantal voltooide rondes
weergegeven.
 HANDM. - selecteer deze optie om je eigen prestaties te registreren tijdens het voltooien van
een ronde. Je kunt aangeven dat je een ronde hebt voltooid, door de rechterkant van het
scherm van je horloge aan te raken (op dezelfde plaats die je moet aanraken om de achter-
grondverlichting in te schakelen).
Je horloge toont het aantal rondes dat is voltooid, en waarschuwt je dat een ronde is voltooid.
Zones
Je komt daar als volgt: activiteitenscherm > scrol OMLAAG > TRAINING > ZONES > TEMPO,
SNELHEID, HART of CADANS.
Selecteer deze optie als je wilt trainen binnen een doelzone.