Operation Manual

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2. Drücken Sie RECHTS.
3. Drücken Sie UNTEN und wählen Sie TRAINING aus.
4. Drücken Sie RECHTS und wählen Sie BEREICHE aus.
5. Drücken Sie RECHTS und wählen Sie HERZ aus.
6. Drücken Sie RECHTS und wählen Sie einen der folgenden Herzfrequenzbereiche aus:
 SPRINT – Wählen Sie diesen Bereich für das Intervalltraining aus.
 TEMPO – Wählen Sie diesen Bereich für das Training bei hohem Tempo zur Verbesserung
Ihrer Geschwindigkeit und Fitness aus.
 AUSDAUER – Wählen Sie diesen Bereich für das Training bei moderatem bis hohem Tempo
zur Verbesserung Ihrer Lungen- und Herzfunktion aus.
 FITNESS – Wählen Sie diesen Bereich für das Training bei moderatem Tempo zur
Gewichtsreduktion aus.
 EINFACH – Wählen Sie diesen Bereich für das Training bei lockerem Tempo aus, meist fürs
Aufwärmen und Abwärmen.
 PERSÖNLICH – Wählen Sie diese Option, um Ihren eigenen Maximal- und Minimalwert für
Ihren idealen Herzfrequenzbereich einzustellen.
Fortschritt in einem Herzfrequenzbereich nachverfolgen
Hinweis: Damit die Uhr Ihre Herzfrequenz messen kann, muss sie mit einem Herzfrequenzmesser
verbunden sein.
Drücken Sie auf der Fortschrittsanzeige für die Aktivität RECHTS, um Diagramme dazu anzuzeigen,
wie nah sich Ihr Training am eingestellten Zielbereich (Zone) befindet. Das Diagramm zeigt während
der Aktivität an, ob und wie sehr Sie sich über oder unter dem Zielbereich befinden.