Operation Manual

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Wenn Sie die Option STOPPUHR auswählen, können Sie mit Ihrer Uhr die bereits verstrichene Zeit
anzeigen, Runden markieren und die Zeiten für Ihre aktuelle sowie Ihre vorherigen Runden
anzeigen.
Info zur Kalorienschätzung
Kalorien werden auf Grundlage der Sportart, Ihres Geschlechts, Ihres Gewichts und der Trainingsin-
tensität und -dauer berechnet.
Die 24x7 Kalorienschätzung basiert auf Ihrem BMI. Dann wird unter Berücksichtigung der Schritte,
aktiven Zeit, sportlichen Aktivitäten usw. ein theoretischer Gesamtwert für den Tag ermittelt. Die
Herzfrequenz wird für die 24x7 Kalorienschätzung nicht verwendet, weil das den Akku der Uhr zu
sehr beanspruchen würde.
Hinweis: Nicht alle Aktivitäten sind auf allen Uhren verfügbar.
Laufen, Radfahren, Schwimmen, Laufband oder Indoor-Cycling
Für Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Laufband basieren die Kalorienberechnungen auf
metabolischen Äquivalenten (MET oder metabolisches Äquivalent) in Aktivitätentabellen.
Wir verwenden die MET-Tabellen von Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr
DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical
Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and Science in Sports and Exercise,
2011;43(8):1575-1581.
Freestyle oder Studio
Die Kalorien für Freestyle- und Studioaktivitäten basieren auf der Herzfrequenz. In den anderen
Aktivitäten sind die Kalorien mit der spezifischen Sportart verknüpft, im Freestyle- und Stu-
dio-Modus weiß die Uhr jedoch nicht, welcher Sportart Sie gerade nachgehen. Deshalb werden keine
Kalorien für die Freestyle- und Studio-Aktivitäten angezeigt, wenn keine Herzfrequenzmessung
verfügbar ist.
Tracker
Beim Kalorienwert wird gemessen, wie viele Kalorien Sie während des Tages verbrennen,
einschließlich Ihres Grundumsatzes (BMR). Der Grundumsatz ist die minimale Energiemenge, die Sie
benötigen, damit Ihr Körper funktioniert, einschließlich Atmung und Herzschlag. Da der BMR
enthalten ist, ist Ihr Kalorienwert im Tracker höher als Ihr Kalorienwert in einer Aktivität.
Info zur 24/7 Herzfrequenzüberwachung
Mit der TomTom GPS-Uhr können Sie tagsüber Ihre Herzfrequenz überwachen. In diesem Modus
wird alle 10 Minuten eine Messung vorgenommen und nicht jede Sekunde wie im Sport-Modus.
Hinweis: Die permanente Überwachung der Herzfrequenz ist nur bei Uhrenmodellen mit
optischem Sensor verfügbar.
24/7 Herzfrequenzüberwachung auf der Uhr einschalten
Die permanente Herzfrequenzmessung ist standardmäßig AUS. Gehen Sie wie folgt vor, um die 24/7
Herzfrequenzüberwachung auf Ihrer Uhr einzuschalten:
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige nach UNTEN und öffnen Sie das Menü EINSTELLUNGEN.
2. Wählen Sie TRACKER aus.
3. Wählen Sie HERZ.
4. Wählen Sie EIN.
5. Synchronisieren Sie Ihre Uhr über eine Verbindung zu MySports Connect auf Ihrem Computer
oder mit der mobilen MySports-App.