User manual

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 Wenn Sie sich wieder im Trainingsbereich befinden, wird ein Alarm ausgegeben und auf dem
Display wird ein Zielsymbol angezeigt.
Herzfrequenzbereiche
Hinweis: Damit die Uhr Ihre Herzfrequenz messen kann, muss sie mit einem Herzfrequenzmesser
verbunden sein.
Ihre Uhr grenzt die Herzfrequenzbereiche auf Grundlage Ihres Alters ab. Mithilfe von TomTom
MySports können Sie diese Herzfrequenzbereichsgrenzen anpassen und sie dann mit Ihrer Uhr
synchronisieren lassen.
Um in einem Herzfrequenzbereich zu trainieren, gehen Sie wie folgt vor:
1. Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige nach rechts und wählen Sie Ihre Aktivität aus.
2. Blättern Sie nach rechts.
3. Blättern Sie nach unten, und wählen Sie Training aus.
4. Gehen Sie nach rechts und wählen Sie Zonen aus.
5. Gehen Sie nach rechts und wählen Sie Puls aus.
6. Gehen Sie nach rechts und wählen Sie einen der folgenden Herzfrequenzbereiche aus:
 Sprint – Wählen Sie diesen Bereich für das Intervalltraining aus.
 Geschwindigkeit – Wählen Sie diesen Bereich für das Training bei hohem Tempo zur
Verbesserung Ihrer Geschwindigkeit und Fitness aus.
 Cardio – Wählen Sie diesen Bereich für das Training bei moderatem bis hohem Tempo zur
Verbesserung Ihrer Lungen- und Herzfunktion aus.
 Fitness – Wählen Sie diesen Bereich für das Training bei moderatem Tempo zur
Gewichtsreduktion aus.
 Einfach – Wählen Sie diesen Bereich für das Training bei lockerem Tempo aus, meist fürs
Warm-up und während der Cool-down-Phase.
 Persönlich – Wählen Sie diese Option, um Ihren eigenen Maximal- und Minimalwert für Ihren
idealen Herzfrequenzbereich einzustellen.
Fortschritt in einem Herzfrequenzbereich nachverfolgen
Hinweis: Damit die Uhr Ihre Herzfrequenz messen kann, muss sie mit einem Herzfrequenzmesser
verbunden sein.