Operation Manual

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MIT INTERVALLEN TRAINIEREN
VORTEILE DES INTERVALL-TRAININGS
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für längere Strecken zu trainieren. Die Kombination von aerobischen und anaerobischen Aktivitäten auf diese
Weise hilft bei Folgendem:
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anderen Eigenschaften
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jede Eigenschaft mit den 6 Intervallen und 99 Wiederholungen erstellen.
beispiel einer trainingseinheit für ausdauer
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gefolgt von einem 1-minütigen Regenerierungszeitraum.
beispiel einer trainingseinheit für geschWindigkeit
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Regenerierungszeit und einer 4-maligen Wiederholung.
einstellen einer intervall-trainingseinheit
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2. Ein eimaliges WARMUP (
Trainingseinheit beginnt.
HINWEIS:
Intervall-Einstellungen wiederholt
  ) zur Konfiguration von bis zu 6 verknüpften Segmenten öffnen.
4. Das zu konfigurierende Intervall öffnen.
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Time (Zeit) beendet zu werden.
HINWEIS: Sie können auf Entfernung und Zeit basierende Intervalle in der gleichen Trainingseinheit
gemeinsam einsetzen.
6. Die Schritte 4 und 5 für jedes Intervall in der Trainingseinheit wiederholen.
7. BACK (ZURÜCK) nach Entfernung
oder Zeit zum Abschluss Ihrer Trainingseinheit einstellen
  
HINWEIS:
Wiederholungen erreicht ist und Ihre zuvor festgelegte Abkühlung beginnt.
9. VIBRATE (
10. ALERT () auf TYPE (TYP
Intervalls zu erhalten.
TIPP:
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Anweisungen finden Sie unter Trainingseinheitszonen konfigurieren.
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