Operation Manual
21
de voordelen om uw cadans te weten
Cadans is het aantal omwentelingen die uw benen in één minuut maken. Een andere manier om cadans te
omschrijven is het aantal stappen dat u in één minuut neemt, door de helft te delen.
Een snellere cadans verdient de voorkeur boven een langzamere omdat deze de snelheid verbetert, minder
energie gebruikt om een bepaalde afstand af te leggen en letsel helpt voorkomen, allemaal omdat uw voeten
minder tijd in contact met de weg zijn.
Hardloopkampioenen hebben een gemiddelde cadans van 90-94 (180-188 stappen per minuut). Om dit te
helpen bereiken kunt u kortere stappen nemen, lichtere schoenen dragen en zorgen dat u bij elke stap met uw
voet onder uw knie landt in plaats van ervoor.
zones instellen
1. Open in het menu .
2. Open om zones in te stellen voor de chronograaf of om zones in te stellen voor de
intervaltimer.
3. Open een interval als u Int Tijd heeft geselecteerd.
4. Open de in te stellen zone (HR, PACE, SPEED of ) en stel het veld ACTIVE (actief) op YES.
5. Open SET (instellen) en stel de (ondergrens) en HIGH (bovengrens) van de geselecteerde zone in.
zonewaarschuwing instellen
2. Selecteer de zone die de waarschuwing zal activeren in het veld TYPE.
3. Zet VIBRATE of OFF (uit).
4. Selecteer dat de hoorbare afgaat wanneer u buiten de zone bent.
OPMERKING: Het instellen van de actieve zone en de bijbehorende waarschuwingen regelt een hoorbare
(cadans)] hebben in de modi Chrono en Timer. Het horloge geeft h weer voor wanneer die gegevens boven uw
zone zijn en i voor wanneer u onder uw zone bent.
HET ALARM INSTELLEN
Stel het alarm zo in dat u zo vaak als u aangeeft een waarschuwing (hoorbaar en/of trilling) op een specifieke
tijd ontvangt.
1. Open in het menu .
2. Open TIME en stel de tijd in waarop het alarm zal afgaan.
3. Stel ARMED (geactiveerd) in op YES.
4. Stel de (frequentie) in. U kunt het alarm zo instellen dat het eenmaal, elke dag, op een
specifieke dag van de week, alleen op werkdagen of alleen in weekends afgaat.
5. Stel VIBRATE in op of OFF.
Wanneer het alarm aan is, wordt het pictogram
x op het scherm TIME weergegeven en het alarm gaat op
de opgegeven tijd en met de opgegeven frequentie af.
HORLOGEVOORKEUREN INSTELLEN
Horlogevoorkeuren bestaan uit algemeen gedrag van het horloge, waaronder signalen, pieptonen en
tekstkleur.
1. Open WATCH (horloge) in het menu .
2. Zet (uursignaal aan) om steeds op het hele uur een pieptoon te horen.
3. Zet (pieptoon van knop aan) om steeds een pieptoon te horen wanneer u op een knop
drukt.
4. Stel (tekstkleur) in op WHITE (wit) of (zwart) om de kleur van de achtergrond en de tekst
op het scherm te veranderen.
DE TAAL OP HET DISPLAY VERANDEREN
De taal op het display wordt tijdens de aanvankelijke instelling ingesteld maar u kunt deze later veranderen.
1. Open (taal) in het menu .
2. Verander het veld in de taal waarin u de schermen van het horloge wilt zien.
W294_M255-RunTrainerGPSUserGuide_WEB_DU.indd 21 11/13/13 1:28 PM