Operation Manual

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COME INTERROMPERE E SALVARE UN ALLENAMENTO A INTERVALLI
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come salvare e azzerare un allenamento a IntervallI
Una volta completato l’allenamento, lo si può salvare per poterlo esaminare in seguito.
1. Con il timer a intervalli fermo, premere SAVE (Salva).
NOTA: l’allenamento a intervalli si ferma automaticamente quando viene raggiunto il numero delle
ripetizioni impostato.
2. Scegliere una delle seguenti opzioni.
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COME ESAMINARE GLI ALLENAMENTI
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visualizzare dalle schermate REVIEW (Esame). Per monitorare i propri progressi, si possono confrontare fra loro
questi allenamenti salvati.
COME ESAMINARE IL SOMMARIO DELL’ALLENAMENTO
Il sommario dell’allenamento contiene i dati relativi all’allenamento nella sua interezza.
come aprIre l’allenamento
1. Premere  e aprire REVIEW (Esame).
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w.
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H.
2. Aprire l’allenamento da esaminare.
3. Selezionare
SUMMARY (Sommario).
4. Premere  e  (come indicato sul display dell’orologio) per spostarsi attraverso i dati disponibili per
l’allenamento.
datI vIsualIzzatI nel sommarIo
Dati Descrizione Dati Descrizione


tempo totale trascorso dell’allenamento con
Cronografo
MAX HR (FC MAX)
frequenza cardiaca di picco raggiunta
durante l’allenamento


tempo totale trascorso dell’allenamento a
intervalli



quantità di tempo trascorsa nella propria
zona di frequenza cardiaca
 distanza percorsa durante l’allenamento


differenza fra la propria FC di fine e quella
di recupero
AVG PACE

minuti per miglio/km medi


media numero di posate di piede al minuto
BEST PACE

minori minuti per miglio/km


massimo numero di posate di piede al
minuto
AVG SPEED

velocità media dell’allenamento



quantità di tempo trascorsa nella propria
zona di cadenza
MAX SPEED

velocità superiore raggiunta durante
l’allenamento


aumento totale di piedi/m in altitudine



quantità di tempo trascorsa nella propria
zona di passo


diminuzione totale di piedi/m in altitudine



quantità di tempo trascorsa nella propria
zona di velocità


calorie totali bruciate
AVG HR (FC MEDIA) frequenza cardiaca media per l’allenamento
NOTA:
