Operation Manual
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come Impostare Il tImer dI alImentazIone
3. Impostare l’EAT TIME (Tempo di alimentazione) sull’intervallo al quale si desidera ricevere le allerte di
alimentazione.
l’EAT TIME (Tempo di alimentazione).
un’allerta sonora quando viene raggiunto l’EAT TIME (Tempo di alimentazione).
appare per ricordare all’utente di mangiare.
COME USARE IL TIMER DI RECUPERO
dopo un breve periodo di riposo. Una differenza maggiore fra la frequenza cardiaca durante l’allenamento e
quella dopo il periodo di riposo indica un recupero rapido e di conseguenza migliori condizioni fisiche.
Il timer di recupero misura questa differenza e riporta il risultato in una finestra a comparsa, per aiutare
l’utente a valutare la propria salute cardiovascolare.
sensore della frequenza cardiaca sta raccogliendo dati.
come Impostare Il tImer dI recupero
2. Impostare il TIME (Tempo) (la durata del timer di recupero) su 30 (30 secondi), 1
(1 minuto) o 2 (2 minuti).
recupero inizia o finisce.
un’allerta sonora quando il timer di recupero inizia o finisce.
come leggere la fInestra a comparsa del recupero
START HR
dell’allenamento.
timer di recupero.
Un valore superiore di variazione indica una migliore forma fisica.
COME ALLENARSI CON GLI INTERVALLI
VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO A INTERVALLI
Gli allenamenti a intervalli sono strumenti potenti che permettono all’utente di prendere di mira specifiche
tempi o distanze per un massimo di sei intervalli e 99 ripetizioni.
Intensi periodi di attività inframmezzati da periodi di recupero caratterizzati da un’attività meno intensa
permettono di allenarsi più intensamente e per periodi più lunghi. Combinare in questo modo attività aerobica
ed anaerobica aiuta l’utente a fare quanto segue.
descritti qui, ma l’utente può creare allenamenti a intervalli per allenarsi per praticamente qualsiasi qualità
usando i sei intervalli e le 99 ripetizioni.