Operation Manual

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CONFIGURATION LE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
Fixation de la sangle de poitrine
• Humectezlescoussinetsducardiofréquencemètreetposez-lefermementsurlapoitrine,justesousle
sternum.
association du cardioFréquencemètre
Invitez le Cycle Trainer 2.0
™
à chercher un cardiofréquencemètre et commencer à
recevoir des données.
1. Assurez-vous d’être au moins à 30 pieds de distance des autres
cardiofréquencemètres.
2. Activez le cardiofréquencemètre.
3. Àpartirdumenuprincipal,mettezCONFIGURATIONensurbrillancepuisappuyez
sur ENTER.
4. Mettez ACCESSORIES en surbrillance, puis appuyez sur ENTER.
5. Mettez SENSORS en surbrillance, puis appuyez sur ENTER.
6. Mettez HEART RATE en surbrillance, puis appuyez sur ENTER.
7. Mettez SCAN en surbrillance, puis appuyez sur ENTER.
 UnmessageSEARCHING[RECHERCHEENCOURS]...s’afcheetle
clignote. Lorsque le arrête de
clignoter, le dispositif reçoit des données du capteur.
conFigurer les zones de Fréquence cardiaque
L’obtention des données de fréquence cardiaque est essentielle pour un entraînement efficace. Des
fréquences cardiaques différentes donnent des avantages de santé différents et, connaître votre fréquence
cardiaqueàunmomentdonnévouspermetdesavoirquandintensierourelâchervoseffortspourvous
concentrer sur votre entraînement.
QUELLE EST VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE OPTIMALE ?
Vos objectifs de condition physique déterminent ce que doit être votre fréquence cardiaque ; la zone de
fréquence cardiaque que vous souhaitez cibler pour brûler des graisses est différente de la zone que vous
devriez cibler pour un entraînement d’endurance.
Utilisezlestableauxci-dessouspourestimervotrezonedefréquencecardiaqueoptimaleenfonctiondevotre
sexe,devotreâgeetdevosobjectifs.Monterauniveaudebasecardiorespiratoired’intensité(aumilieudes
tableaux)vouspermettradebrûlerdesgraissesetdedévelopperunecapacitéaérobique.Néanmoins,vous
pouvez également utiliser le Cycle Trainer pour personnaliser votre zone de fréquence cardiaque cible pour
des valeurs plus spécifiques à votre niveau actuel de condition physique et à vos objectifs.
REMARQUE : Les valeurs dans ces tableaux sont basées sur un pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale(MHR).Consultezvotremédecinavantdecommencerunprogrammed’exerciceetpourconrmer
la zone de fréquence cardiaque vous convenant.