Operation Manual

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4. PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarointervaloquequerpersonalizare,
emseguida,pressioneSET.Apareceummenucomumalistadeopçõesdeconguraçãoparaointervalo
selecionado.Porexemplo,sevocêselecionouointervaloINT3doexercício,aparecemasopçõesde
conguraçãoparapersonalizaroINT3.
Asopçõesdeconguraçãosão:Hora,zonaseobjetivos.VocêtambémveráumaopçãoparaRENAME(mudar
onome)paratodososintervaloscomexceçãodeWARMUP(aquecimento)eCOOLDOWN(resfriamento).
Consulte as seguintes seções para personalizar a configuração do intervalo:
CONFIGURAR O TEMPO DE INTERVALO
O tempo de intervalo é o tempo total que o intervalo dura antes de ser alertado para mudar para a atividade
seguinte.
a) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarointervaloquequercongurare,
emseguida,pressioneSELECT.
b) PressioneSELECTparaabrirateladeconguraçãodeTIME(tempo).
c) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paramudarovalorpiscandoepressioneNEXTparapassar
para o valor seguinte.
d) PressioneDONE.
CONFIGURAÇÃO DAS ZONAS DE FC
As zonas de FC indicam os limites superior e inferior para a sua frequência cardíaca durante este intervalo. Um
alerta tocará se a sua frequência cardíaca sair desse alcance.
a) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarZONES(zonas)e,emseguida,
pressioneSET.
b) PressioneSELECTparaabrirateladeconguraçãodaFC.
c) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarazonadefrequênciacardíacaemquevocê
quer estar durante este intervalo.
d) PressioneDONE.
Para maiores informações sobre a personalização das zonas de FC, ver o mododeCONFIGURE(conguração).
CONFIGURAÇÃO DO PASSO E DA VELOCIDADE
Vocêpodeconguraravelocidadeouopassomínimosemáximosquevocêquermanterduranteointervalo.
Um alerta tocará se a sua velocidade ou o seu passo forem inferiores ou superiores ao mínimo e ao máximo.
a) DomenudeZONES(zonas),pressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarPACE-SPEED
(passo-velocidade)e,emseguida,pressioneSELECT.
b) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarPACE(passo)ouSPEED(velocidade)e,
emseguida,pressioneSELECT.Oitemaparecechecado.
c) PressioneDOWN(parabaixo)paraselecionarSETUP(congurar)e,emseguida,pressioneSELECT.
d) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarPACE(passo)ouSPEED(velocidade)e,
emseguida,pressioneSELECT.
e) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paramudarovalorpiscandoepressioneNEXTparapassar
para o valor seguinte.
f) PressioneDONE.
CONFIGURAÇÃO DA CADÊNCIA
Vocêpodecongurarospassosporminutomínimosemáximosquevocêquermanterduranteesteintervalo.
Um alerta tocará se a sua cadência for inferior ou superior ao mínimo e ao máximo, respectivamente.
a) DomenudeZONES(zonas),pressioneDOWN(parabaixo)paraselecionarCADENCE(cadência)e,
emseguida,pressioneSELECT.
b) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarON(ligado)e,emseguida,
pressioneSELECT.
c) PressioneDOWN(parabaixo)paraselecionarSETUP(congurar)e,emseguida,pressioneSELECT.
d) PressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paramudarovalorpiscandoepressioneNEXTparapassar
para o valor seguinte.
e) PressioneDONE.
CONFIGURAÇÃO DOS OBJETIVOS
Vocêpodecongurarosobjetivosparaovalordadistânciaoualtitudequevocêqueratingirduranteeste
intervalo. Um alerta toca quando você atinge este objetivo.
a) DomenudeINTERVALS(intervalos),pressioneUP(paracima)ouDOWN(parabaixo)paraselecionarum
intervaloe,emseguida,pressioneSELECT.
b) PressioneDOWN(parabaixo)paraselecionarGOALS(objetivos)e,emseguida,pressioneSELECT.
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