Operation Manual

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2. DOWN(HERUNTER)drücken,umeineTrainingseinheitauszuwählen,fürdieIntervallefestgelegtwerden
sollen.DannSET(FESTLEGEN)drücken.
3. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasMenüINTERVALS(INTERVALLE)zuöffnen.
4. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdasanzupassendeIntervallauszuwählen.DannSET
(FESTLEGEN)drücken.EswirdeinMenümiteinerListevonSetup-OptionenfürdasausgewählteIntervall
angezeigt.WennSiez.B.dieIntervall-TrainingseinheitINT3ausgewählthaben,werdendieSetup-Optionen
fürdieAnpassungvonINT3angezeigt.
DieSetup-Optionen:Zeit,ZonenundZiele.EswirdaucheineUmbenennungsoptionfüralleIntervalle,außer
fürWARMUP(AUFWÄRMEN)undCOOLDOWN(ABKÜHLEN)angezeigt.BeziehenSiesichaufdiefolgenden
Abschnitte zur Anpassung des Intervall-Setups:
INTERVALL-ZEIT EINRICHTEN
Intervall-Zeit ist die Gesamtdauer des Intervalls, bevor Sie zum Wechseln auf die nächste Aktivität aufgefordert
werden.
a) UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdieEinstellungzuändern.DannSELECT(AUSWÄHLEN)
drücken.
b) SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayTIME(ZEIT)zuöffnen.
c) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um
zum nächsten Wert überzugehen.
d) DONE(FERTIG)drücken.
HF-ZONEN FESTLEGEN
HF-Zonen beziehen sich auf die oberen und unteren Grenzwerte für Ihre Herzfrequenz während des Intervalls.
EsertönteinSignal,wennsichIhreHerzfrequenzaußerhalbdiesesBereichsbendet.
a) UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umZONES(ZONEN)auszuwählen.DannSET(FESTLEGEN)
drücken.
b) SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayHR(HF)zuöffnen.
c) UPoderDOWNdrücken,umdieHerzfrequenzzoneauszuwählen,inderSiesichwährenddesIntervalls
befinden wollen.
d) DONE(FERTIG)drücken.
Weitere Informationen über die Anpassung von HF-Zonen finden SieunterModusKongurieren.
PACE UND GESCHWINDIGKEIT FESTLEGEN
SiekönnenMindest-undHöchstwertefürPaceoderGeschwindigkeiteinstellen,dieSiewährenddesIntervall
beibehaltenwollen.EinSignalertönt,wennIhreGeschwindigkeitoderIhrPaceunterdenMindestwertoder
über den Höchstwert fällt.
a) ImMenüZONES(ZONEN)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umPACE-SPEED(PACE-
GESCHWINDIGKEIT)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
b) UPoderDOWNdrücken,umPACEoderSPEEDauszuwählen.DannSELECTdrücken.EineMarkierungwird
angezeigt.
c) DOWNdrücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECTdrücken.
d) UPoderDOWNdrücken,umPACEoderSPEEDauszuwählen.DannSELECTdrücken.
e) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um
zum nächsten Wert überzugehen.
f) DONE(FERTIG)drücken.
KADENZ FESTLEGEN
SiekönnendieMindest-oderHöchstanzahlvonSchrittenproMinutefestlegen,dieSiewährenddesIntervalls
beibehaltenwollen.EinSignalertönt,wennIhreKadenzunterdenMindestwertoderüberdenHöchstwertfällt.
a) ImMenüZONES(ZONEN)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umCADENCE(KADENZ)
auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
b) UPoderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.
c) DOWNdrücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECTdrücken.
d) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um
zum nächsten Wert überzugehen.
e) DONE(FERTIG)drücken.
ZIELE FESTLEGEN
Sie können Ziele für die Entfernung oder Höhe festlegen, die Sie während des Intervalls bewältigen möchten.
Wenn Sie dieses Ziel erreichen, erklingt ein Signal.
a) ImMenüINTERVALS(INTERVALLE)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umeinIntervall
auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.