Operation Manual

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Ein gesundes Herz
Neue Fitnesserkenntnisse zeigen, dass jeder in Form kommen und
bleiben kann, ohne sich dabei zu viel zuzumuten. Und zwar ganz
einfach:
•Workout3-bis4-malproWoche
•Workoutfür30bis45MinutenbeijederTrainingsperiode
•WorkoutbeiangemessenerHerzfrequenz
Die Herzfrequenz stellt die Auswirkungen des Workouts auf
alle Körperteile dar. Durch Workouts in einem angemessenen
Herzfrequenzbereich werden Herz, Lungen und Muskeln fit
gemacht, sodass sie auf optimalem Niveau arbeiten und damit
Ihren ganzen Körper in Form bringen und halten. Wenn Ihr digitaler
Herzfrequenzmonitor einmal eingerichtet ist, kann er Ihnen
automatischanzeigen,wennSiesichindemgewünschtenWorkout-
Bereich befinden, und Ihnen signalisieren, wenn dies nicht der Fall
ist.ErkannIhnenhelfen,IhrenKörperaufeinemIntensitätsniveau
zutrainieren,beidemSieIhregewünschtenFitnesszieleerreichen,
ohne zu wenig oder zu hart zu trainieren.
ACHTUNG:
Dieser Herzfrequenzmonitor ist kein Medizinprodukt und für
Personen mit schweren Herzleiden nicht empfohlen. Fragen
Sie stets Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm
beginnen.
Funkstörungen, mangelhafter Kontakt zwischen Haut und
digitalem Herzfrequenzsensor oder sonstige Faktoren können
eine genaue Übertragung der Herzfrequenzdaten verhindern.
Ressourcen
Besuchen Sie http://www.Timex.com/HRMfürweitere
InformationenüberTimex
®
-Herzfrequenzmonitore, einschließlich
Produktmerkmalen.
Sie finden elektronische Versionen dieses und anderer
HFM-Anleitungen unter http://www.Timex.com/Manuals,
einschließlich:
• Heart Zones
®
Tools for Success:Informationüberden
EinsatzIhresHerzfrequenzmonitorsinVerbindungmitdem
Heart Zones
®
-Fitnessprogramm, das Ihnen bei der Kraft- und
Ausdauerkonditionierung Ihres Herzens helfen soll.