Operation Manual
3. Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour choisir lequel
des cinq intervalles régler.
4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour commencer à régler la durée de
l’intervalle choisi. La durée actuelle de l’intervalle s’affiche, avec le
chiffre des heures clignotant.
5. Effectuer le réglage souhaité comme indiqué dans le tableau suivant.
9998 99
Groupe de
paramètres
Réglage
Nombre d’intervalles
Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter le nombre
d’intervalles ou sur HEART RATE (-) pour le diminuer.
Heure
Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur
des heures ou sur HEART RATE (-) pour la diminuer.
Minute
Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur
des minutes ou HEART RATE (-) pour la diminuer.
Secondes
Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur
des secondes ou HEART RATE (-) pour la diminuer.
Zone de fréquence
cardiaque
Appuyer sur START/SPLIT (+) ou sur HEART RATE (-) pour
choisir entre les ZONES 1 à 5 prédéfinies, la zone
MANUAL (MANUELLE) ou NONE (AUCUNE).
Nombre de répétitions
Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter le nombre
de répétitions ou sur HEART RATE (-) pour le diminuer.
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Terminologie du mode Intervalles
Entraînement par intervalles : L’entraînement par intervalles permet
de faire varier le degré d’intensité au cours d’une séance d’exercice,
ce qui permet, à terme, de travailler plus intensément et plus
longtemps.
Intervalle : Les intervalles associent les exercices à des durées
spécifiques. Par exemple, si on court dix minutes, marche deux
minutes, court vingt minutes, puis marche cinq minutes – cela
constitue quatre intervalles d’exercice.
Répétitions : Le nombre de fois qu’un groupe d’intervalles est
exécuté. Dans l’exemple ci-dessus, si on choisit de répéter trois fois le
groupe d’intervalles, la série de dix, deux, vingt et cinq minutes sera
effectuée trois fois de suite. Cela représente trois répétitions.
Réglage des intervalles
La montre peut définir et enregistrer jusqu’à cinq intervalles nommés INT
1 à INT 5.
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Intervalles et les réglages
d’intervalles les plus récents.
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET jusqu’à ce que INT TIMER SET (RÉGLER
LA MINUTERIE PAR INTERVALLES) s’affiche brièvement suivi par SET
puis par le réglage actuel de l’intervalle 1, avec INT 1 clignotant en
haut de l’affichage.