Operation Manual

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Se a frequência cardíaca estiver acima do limite
superior da zona-alvo, o relógio emitirá um bipe duas
vezes e a frequência cardíaca será mostrada com a
mensagem “ZONE-HI” (acima da zona).
Exemplo: A zona-alvo da Debbie é de 80 BPM (baixo) a
120 BPM (alto). Depois de caminhar por cinco minutos,
a Debbie faz uma leitura da frequência cardíaca, que é de 72 BPM. O valor
está abaixo da sua zona-alvo e ela pode decidir apressar o ritmo.
Configuração da Zona-Alvo da Frequência Cardíaca
Você pode personalizar as configurações no relógio para determinar
mais precisamente as calorias queimadas e ajustar uma zona-alvo
personalizada. O gráfico a seguir mostra algumas faixas de frequência
cardíaca que podem servir de referência.
TIPO ALTO
(85% da freq. card. máx.)
BAIXO
(65% da freq. card. máx.)
Masculino 20 / Feminino 20 170 / 175 130 /134
Masculino 30 / Feminino 30 162 / 167 124 /127
Masculino 40 / Feminino 40 153 / 158 117 /121
Masculino 50 / Feminino 50 145 / 150 111 / 114
Masculino 60 / Feminino 60 136 / 141 104 /108
Masculino 70 / Feminino 70 128 / 133 98 / 101
Masculino 80 / Feminino 80 119 / 124 91 / 95