Operation Manual

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Wenn sich Ihre Herzfrequenz oberhalb des Höchstwerts
Ihrer Zielzone befindet, erklingt ein zweifaches Signal
und für Ihre Herzfrequenz wird „ZONE-Hi“ angezeigt.
Beispiel: Die Zielzone von Susanne beträgt zwischen
80 BPM (Niedrig) und 120 BPM (Hoch). Nach
5 Minuten Gehen misst Susanne ihre Herzfrequenz
als 72 BPM. Sie befindet sich unterhalb der Zielzone und kann sich
entscheiden, den Pace zu steigern.
Einrichtung der Herzfrequenz-Zielzone
Es ist möglich, die Einstellungen in Ihrer Uhr anzupassen, um akkurater
die verbrauchten Kalorien festzulegen und um eine persönliche Zielzone
einzurichten. Auf dem folgenden Diagramm werden zu Referenzzwecken
einige Herzfrequenz-Zielbereiche angegeben.
TYP HOCH
(85 % der Höchst-HF)
NIEDRIG
(65 % der Höchst-HF)
Männlich 20 / Weiblich 20 170 / 175 130 /134
Männlich 30 / Weiblich 30 162 / 167 124 /127
Männlich 40 / Weiblich 40 153 / 158 117 /121
Männlich 50 / Weiblich 50 145 / 150 111 / 114
Männlich 60 / Weiblich 60 136 / 141 104 /108
Männlich 70 / Weiblich 70 128 / 133 98 / 101
Männlich 80 / Weiblich 80 119 / 124 91 / 95