Operation Manual

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3. Uma vez iniciada a recuperação, os dados poderão ser temporaria-
mente revistos ao pressionar RECALL. O mostrador da recuperação
da freqüência cardíaca aparecerá ao final da contagem regressiva
de um minuto.
4. Você pode continuar a iniciar os períodos de recuperação de um minuto
ao repetir as etapas 1 e 2. A freqüência cardíaca de recuperação
continuará a aparecer uma vez terminada a contagem regressiva,
a menos que se oprima outro botão.
5. Para sair do mostrador de recuperação depois que a contagem regres-
siva terminar, pressione ON/OFF para ver a freqüência cardíaca atual
ou RECALL para ver os dados acumulados.
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca
pessoal
❖ Você pode salvar as mudanças feitas e voltar ao mostrador principal
de freqüência cardíaca ao pressionar SET em qualquer momento do
processo de configuração.
❖ Se nenhum botão for pressionado por um período de 2-3 minutos
durante a configuração do relógio, este salvará automaticamente
quaisquer mudanças feitas e sairá do processo de configuração.
❖ Você pode ver a hora durante uma atividade ao pressionar SET.
❖ Em qualquer momento durante o processo de configuração, pressione
e mantenha pressionado ON/OFF para aumentar rapidamente o valor
configurado ou RECV/DATE para rapidamente diminui-lo.
Recuperação da freqüência cardíaca
A recuperação da freqüência cardíaca oferece um indicador da forma física
e do nível de treinamento. À medida que você ficar mais em forma, a sua
freqüência cardíaca voltará mais rapidamente a um menor valor ao final da
atividade, indicando uma melhor condição cardiovascular. Uma taxa de recu-
peração mais lenta também pode indicar a necessidade de interromper tem-
porariamente o treinamento devido à fadiga, doença ou a outros fatores.
A taxa de recuperação representa a mudança ocorrida na freqüência
cardíaca por um determinado período de tempo. O monitor de freqüência
cardíaca pessoal registra a mudança da freqüência cardíaca por um
período de um minuto.
Para determinar a freqüência cardíaca de recuperação
O relógio não pode registrar uma recuperação a menos que o medidor de
freqüência cardíaca pessoal esteja recebendo uma freqüência cardíaca
atual e um pulso válido. Sem uma freqüência cardíaca atual, aparecerá
ERROR no mostrador ao final de um período de recuperação de um
minuto. Se a freqüência cardíaca inicial for menor que a freqüência
cardíaca final, aparecerá NO REC no mostrador.
1. Pressione RECV/DATE. O relógio capturará a freqüência cardíaca atual
em batimentos por minuto (BPM) e começará a contagem regressiva
de um minuto.
2. Depois da contagem regressiva, o relógio emitirá um bipe indicando
o fim do período de recuperação. O relógio capturará a freqüência
cardíaca uma segunda vez, subtrairá o segundo valor do primeiro
e mostrará a diferença como a freqüência cardíaca de recuperação.