performance watch user guide W-219 608-095001 EU ©2005 Timex Corporation BODYLINK® SYSTEM Performance Watch User Guide English page 1 Deutsch Seite 75 Italiano pagina 153 Nederlands pagina 237
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 236 I N H O U D S O P G AV E Inleiding................................................................................239 Welkom! ..................................................................................239 Voordat u begint ....................................................................240 Overzicht van prestatiehorloge ........................................241 Terminologie m.b.t. horloge .................................
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 238 De modus Rondegegevens ......................................................280 INLEIDING De modus Overzicht ..............................................................283 De modus Standaardtimer ....................................................288 De modus Alarm ....................................................................291 De modus Configureren ........................................................293 Onderhoud.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 240 Voordat u begint Deze handleiding bevat informatie over, en instructies voor, het instellen van uw nieuwe prestatiehorloge en het gebruik ervan met de digitale hartslagsensor en snelheid/afstandsensor. Als hulp bij het bestuderen van uw prestatiehorloge bevat deze handleiding een aantal elementen voor een beter inzicht in uw prestatiehorloge.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 242 ➤ ➤ Snelheid/afstandsensor: De snelheid/afstandsensor (GPS-3D-sensor) volgt de snelheid, het tempo, de afgelegde afstand, de hoogte en nog meer met behulp van op GPS gebaseerde technologie. De Gebruikersgids voor fitnesssensoren geeft gedetailleerde instructies voor het instellen en gebruiken van de GPS-3D-sensor. Opmerking: het horloge noemt de GPS-3D-sensor soms de S+D sensor (snelheid/afstandsensor).
08-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 244 Hulpbronnen op internet De Timex® websites bieden nuttige informatie om u te helpen het Bodylink systeem optimaal te gebruiken. ➤ www.timex.com/bodylink/: Informatie over functies van het Bodylink systeem en productsimulaties ➤ www.timex.com/software/: Actuele softwareversies voor Timex-producten ➤ www.timex.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 246 Instelknoppen Gebruik de instelknoppen op het horloge om de functies van het horloge in te stellen (bijvoorbeeld: de tijd of een streefhartslagzone instellen). Wanneer de symbolen + en – aan de rand van het horlogedisplay staan, hebt u het instelproces gestart.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 248 Pictogrammen op display Het Bodylink ® systeem starten Pictogrammen op horlogedisplay Wanneer u de prestatiemonitor gebruikt, kunt u real-time gegevens van de hartslagsensor of de snelheid/afstandsensor, of beide, bekijken in Tijd, Chrono en Timer. De procedure om dit te doen is in alle modi hetzelfde, maar de gegevens die u kunt bekijken, en de positie op het display zijn in elke modus verschillend. 1.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 250 OPMERKING: Gemakshalve zoeken Chrono en Timer automatisch gedurende vijftien seconden nadat de modus is opgeroepen, naar de Bodylink® sensoren. 4. Wanneer het horloge de signalen van de sensoren heeft gedetecteerd, schakelt het horlogedisplay over naar een nieuwe indeling en toont sommige of alle sensorgegevens, afhankelijk van de modus.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 252 Berichten Wanneer u het horloge met de fitnesssensoren gebruikt, kan het horloge berichten weergeven om de status van een van beide sensoren in samenwerking met het horloge weer te geven. De berichten zijn: NO DATA FROM HRM (GPS) Het horloge ontvangt momenteel geen gegevens van de HS- of GPS-3D-sensor.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 254 Voorbereiding voor gebruik van horloge De hartslag bepalen Naast vele andere nuttige functies maakt uw horloge gebruik van technologie waarmee u gedetailleerde informatie over uw hartslag kunt volgen. Maar voordat u deze informatie gaat volgen, moet u eerst uw maximale hartslag bepalen. U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale hartslag te schatten.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 256 activiteiten zoals skiën, of langer voor langzamere verticale activiteiten zoals klimmen. Zie “Stijgsnelheid bijwerken” op pagina 298 voor gedetailleerde informatie. Het is niet nodig om bijstellingen vóór uw eerste training uit te voeren, maar u wilt wellicht de streefsnelheids- of -tempozones (pagina 298), de afstandswaarschuwing (pagina 297) of meer functies zonder handen (pagina 299) doornemen.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 258 Terminologie m.b.t. de modus Tijd Voor de tijd kunt u de volgende waarden instellen: UTC: Wanneer u het horloge samen met de GPS-3D-sensor • Uur gebruikt, wordt het gelijkgezet met UTC (Universal Time, Coordinated, vroeger bekend als GMT). Deze beschrijft de plaatselijke tijdzone in verhouding tot de Greenwich meridiaan.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 260 Het horloge met de GPS-3D-sensor synchroniseren Indrukken om prestatiegegevens te bekijken Wanneer u de GPS-3D-sensor voor het eerst met uw horloge activeert, kunt u een van de volgende scenario’s verwachten: ➤ Als u de GPS-3D-sensor activeert voordat u de tijd instelt, synchroniseert het horloge T1 en T2 met UTC. U moet het uur voor beide tijdzones op uw plaatselijke tijd afstellen.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 262 ➤ Het horloge past zich niet automatisch aan voor de zomertijd. Wanneer u tussen standaard- en zomertijd wisselt, moet u de waarde voor het uur met de hand veranderen. ➤ Als het horloge een van beide fitnesssensoren niet detecteert, verschijnt de dag van de week op de onderste regel van het display. ➤ U kunt de waarde voor de seconden alleen op nul terugstellen als u het horloge samen met de HS-sensor gebruikt.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 264 Tussentijd nemen: Wanneer u een tussentijd neemt, maakt de chronograaf het opnemen van de tijd van één ronde af en begint een nieuwe op te nemen. Werking van de modus Chronograaf Wanneer u de modus Chronograaf gebruikt, kunt u tussentijden met de hand nemen door START/SPLIT in te drukken of u kunt het horloge instellen om tussentijden automatisch op tijd of afstand te nemen.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 266 Tips en trucs voor de modus Chronograaf ➤ Als u op MODE drukt om het horloge naar een andere modus te schakelen terwijl de chronograaf blijft lopen, verschijnt het stopwatchpictogram om aan te geven dat de chronograaf nog werkt.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 268 3. Druk nogmaals op START/SPLIT om een tussentijd te nemen en automatisch de tijd voor een nieuwe ronde te gaan opnemen. 4. Druk op STOP/RESET om de tijdopname te stoppen wanneer u de activiteit hebt beëindigd. 5. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname of 6. Houd STOP/RESET ingedrukt om het display op nul terug te stellen.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 270 INDIGLO® nachtlicht Naar modus Intervaltimer of ingedrukt houden voor tijd Tijdopname starten of tussentijd nemen Prestatiegegevens bekijken Ingedrukt houden om in te stellen 1. Houd in de modus Finish de knop SET ingedrukt totdat het woord SET even op het display verschijnt, gevolgd door een knipperende waarde. 2. Stel de eerste waarde in door + (DISPLAY) of – (STOP/RESET) in te drukken. 3.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 272 4. Druk op STOP/RESET om de tijdopname te stoppen wanneer u de activiteit hebt beëindigd. 5. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname of 6. Houd STOP/RESET ingedrukt om het display op nul terug te stellen. Prestatiegegevens in de modus Finish bekijken Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u de prestatiegegevens voor elke ronde van uw training doorlopen door even op DISPLAY te drukken.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 274 INDIGLO® nachtlicht Prestatiegegevens bekijken Naar modus Rondegegevens of ingedrukt houden voor tijd Ingedrukt houden om in te stellen Tijd van de intervaltraining beginnen op te nemen ▼ Een training selecteren, stoppen of terugstellen Terminologie m.b.t. de modus Interval Intervaltraining: U kunt intervaltraining gebruiken om het intensiteisniveau binnen één training te variëren.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 276 3. Selecteer een interval dat u wilt instellen en druk op SELECT (SET/FORMAT). Druk op + (DISPLAY) of - (STOP/RESET) om een van vijf vooringestelde of drie speciale hartslagzones in te stellen. U kunt ook geen streefzone of een handmatige streefzonewaarschuwing voor alleen dit interval selecteren. Nadat u de zone hebt gekozen, drukt u op SELECT (SET/FORMAT).
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 278 voor de streefhartslagzone op, die u in de modus Configureren hebt ingesteld (zie pagina 294). Maar de instelling voor het waarschuwingstype [AUDIBLE (HOORBAAR), VISUAL (ZICHTBAAR) of NO ALRT (GEEN WAARSCHUWING)] in de modus Configureren is nog van kracht terwijl u de intervaltimer gebruikt. Het horloge negeert alleen de grensinstellingen. Bedenk wel dat deze instellingen alleen op de streefzonewaarschuwing van invloed zijn.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 280 De modus Rondegegevens Met de modus Rondegegevens kunt u informatie over opgeslagen ronden voor tijd en hartslaginformatie bekijken. U moet de chronograaf in een van de chronograafmodi laten lopen om rondegegevens te registreren.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 282 Tips en trucs voor de modus Rondegegevens ➤ Zodra u de chronograaf op nul hebt gesteld voor uw volgende activiteit, wist u rondegegevens uit de vorige activiteit. ➤ Als u informatie over de gehele activiteit wilt bekijken, kunt u De modus Overzicht in het volgende gedeelte raadplegen. ➤ Als u SYNC TIMER & CHRONO hebt geactiveerd (zie pagina 299), dan zijn uw rondegegevens gelijk aan uw prestaties voor elk interval.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 284 Prestatiegegevens in de modus Overzicht bekijken Als u de fitnesssensoren niet gebruikt, is de enige informatie die u in de modus Overzicht kunt bekijken de totale tijd van uw activiteit terwijl de chronograaf liep. De totale tijd is gelijk aan de tussentijd in de modus Chronograaf.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:29 AM Page 286 afstandsmeter niet samen met de chronograaf werkt, kunt u deze functie gebruiken om de totale afstand over een aantal trainingen te volgen. Tijd ➤ Tijd van evenement: De totale tijd voor uw activiteit terwijl de chronograaf liep. De tijd van het evenement is gelijk aan de tussentijd in de chronograafmodi. GPS Niveau van GPS-batterij: Het huidige spanningsniveau voor de GPS-3D-sensor weergegeven als staafdiagram.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 288 De modus Standaardtimer Voor de modus Timer kunt u de volgende waarden instellen: Met de modus Standaardtimer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, …). U kunt de timer zo instellen dat hij na het aftellen stopt, herhaalt of naar de modus Chronograaf, Verticaal of Finish overschakelt.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 290 OF De timer schakelt over naar de modus Chronograaf, Verticaal of Finish als hij op een van die modi is ingesteld. U ziet het moduswisselpictogram dat aangeeft dat de timer aan het einde van het aftellen van modus zal wisselen. Tips en trucs voor de modus Standaardtimer ➤ ➤ In de modus Timer kunt u op MODE drukken om het display naar een andere modus over te schakelen zonder de werking van de timer te verstoren.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 292 Een alarm selecteren U kunt het horloge gebruiken om maximaal vijf alarmen, met het label ALM1 t/m ALM5, in te stellen en op te slaan. tijd af en een EENMALIG alarm gaat slechts eenmaal op de geselecteerde tijd af en gaat dan automatisch uit. ➤ Alarmtijd (uren, minuten en AM/PM als de tijd op 12-uurs indeling is ingesteld). ➤ Alarmstatus (UIT of AAN). U kunt ook op START/SPLIT drukken om de alarmstatus te wisselen. 1.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 294 S/A-instellingen: Snelheids- en afstandsinstellingen zijn van invloed op de wijze waarop het horloge reageert op gegevens die van de GPS-3D-sensor worden ontvangen. Hoogte-instellingen: Hoogte-instellingen configureren de streefhoogte en stellen berekeningen voor vereffenen en stijgsnelheid in.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 296 NO ALRT zet de waarschuwing helemaal uit, SILENT waarschuwt u met een visuele indicatie (een pijl omhoog of omlaag op het display van het horloge) als u boven of onder de streefhartslagzone komt, en AUDIBLE combineert een waarschuwingsmelodietje met de visuele waarschuwing. U hoort een stijgend melodietje als u boven uw zone komt en een dalend melodietje als u eronder komt.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 298 Vereffenen: Vereffenen is nuttig als u denkt dat de weergegeven waarden voor de snelheid of het tempo te veel afwijken. Vereffenen past een filter voor het berekenen van het gemiddelde toe en kan tot gevolg hebben dat de weergegeven waarden voor de snelheid en het tempo langzamer op veranderingen reageren. ➤ Snelheid vereffenen: Zet vereffenen van de snelheid uit of aan. ➤ Tempo vereffenen: Zet vereffenen van het tempo uit of aan.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 300 starten en stoppen. Hierdoor kunt u chronograafgegevens registreren wanneer u de intervaltimer gebruikt. Als een interval in de modus Intervaltimer is afgelopen, neemt het horloge een tussentijd in de chronograaf. Gebruik deze functie als u een rapport van uw prestaties voor elk interval in uw training wenst. Elk interval komt overeen met één ronde of segment in de modus Rondegegevens.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 302 In de eenheidsinstellingen kunt u snelheid, tempo en hoogte onafhankelijk op elke eenheid of op de automatische standaardinstelling instellen. Bij instelling op automatisch volgt elke instelling automatisch de eenheidsinstelling voor afstand. Zodoende kunt u snel eenheden voor al uw gegevensdisplays veranderen zonder elke instelling steeds te hoeven veranderen, maar dit biedt toch flexibiliteit voor bepaalde situaties.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 304 ACHTERKANT VAN DE HORLOGEKAST TE VERWIJDEREN, KUNT U DE ELEKTRISCHE STEKKERTJES BINNEN IN HET HORLOGE VERLIEZEN. WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP OPDAT HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT. 4. Open de batterijklem voorzichtig en neem de batterij eruit.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 306 Timex mag, naar eigen keuze, het horloge repareren door nieuwe of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren of het vervangen door een identiek of gelijksoortig model. WAARSCHUWING: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN HET PRODUCT: 1. nadat de garantietermijn is verlopen; 2. als het product oorspronkelijk niet bij een erkende winkelier is gekocht; 3.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.
608-095001_TMX_W219_DU_T-0506-23_TMX_W219_DU.qxd 3/9/11 11:30 AM Page 310 Deze apparaten voldoen aan deel 15 van de FCC-voorschriften. Het gebruik is afhankelijk van de volgende twee voorwaarden: (1) Het apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken, en (2) het apparaat moet alle ontvangen storing accepteren, waaronder storing die ongewenste werking kan veroorzaken.
