W-177-EU 584-095002 TIMEX is a registered trademark of Timex Corporation. ©2004 Timex Corporation.
DE TIMEX® DIGITALE HARTSLAGMONITOR MODELLEN 30-LAP EN FITNESS EEN GEAVANCEERD DIGITAAL SPORTHORLOGE Plus EEN GEHEEL DIGITAAL HARTSLAGMONITORSYSTEEM De Timex® digitale hartslagmonitor combineert de nieuwste digitale technologie vanTimex met fitnessmethoden gebruikt door fitnessexperts en personal trainers.
Indeling van deze handleiding Overzicht We hebben deze handleiding in vier hoofdstukken ingedeeld: Informatie op het display • Overzicht — Algemene beschrijving van de knoppen, functies en het display. • Gebruik van de hartslagmonitor — Beschrijft hoe u uw horloge kunt combineren met een hartslagmonitor (Heart Rate Monitor, HRM) om informatie over uw hartslag te krijgen, meten en bekijken. • Modi en functies — Eenvoudige, stapsgewijze uitleg over het gebruik van de modi en functies van het horloge.
Het model 30-Lap Knop INDIGLO® - De wijzerplaat verlichten. Knop MODE - Indrukken en loslaten om naar de volgende modus te gaan. Het model Fitness Knop STOP/RESET/SET De chronograaf of timer stoppen of terugstellen; indgedrukt houden om met instellen te beginnen. Knop HEART RATE - De hartslagmonitor aan- of uitzetten; ook de HRMgegevensindeling veranderen wanneer de hartslagmonitor aan staat. Knop START/SPLIT – Chronograaf of timer starten; naar de tweede tijdzone kijken in Time of Day.
Symbolen op het display Gebruik van de hartslagmonitor Uw horloge kan in een oogopslag veel informatie geven in de kleine ruimte die hij op uw pols inneemt. Hier is een overzicht van de grafische symbolen die op het display verschijnen: Wanneer uw sporthorloge gecombineerd wordt met een hartslagsensor, wordt het een deel van een algeheel fitnesssysteem. De hartslagsensor registreert uw hartslag en zendt de gegevens naar het horloge.
Ga op minstens twee meter afstand staan van iemand anders die een sensor gebruikt om een goed signaal te krijgen. Wanneer u naar de modus TIMING, CHRONO of TIMER gaat, zoekt het horloge automatisch 15 seconden lang naar een zendersignaal. Als het horloge geen signaal vindt, houdt het op met zoeken naar signalen totdat u nogmaals op de knop HEART RATE drukt. 3. Lees uw hartslag af.Wanneer het horloge contact maakt met de zender, wordt uw hartslag (in slagen per minuut) weergegeven.
Streeffitnesszones De onder- en bovenhartslaggrens voor fitnesszones zijn gebaseerd op de maximale hartslagwaarde (Maximum Heart Rate, MHR). Tabel 2.1 laat de formule zien waarmee het horloge de onder- en bovenhartslaggrens voor elke zone berekent. Tabel 2.1: Fitnesszones ZONE 5 4 3 2 1 Ondergrens ❘ ❘ ❘ ❘ ❘ 90% MHR 80% 70% 60% 50% Knop STOP/RESET/SET – (SET/RESET bij model Fitness) - Indrukken om naar de instelstatus voor de modus HRM Setup te gaan.
Uw gewicht en maximale hartslag invoeren Figuur 2.3 – Waarden instellen in de modus HRM Setup Knop MODE (NEXT) – Indrukken om de instellingen voor gewicht en maximale hartslag te doorlopen wanneer u een hartslagzone aanpast. Knop STOP/RESET/SET (DONE) – (SET/RESET (DONE) bij model Fitness) - Indrukken wanneer u de instellingen hebt opgeslagen. 1. Druk op MODE totdat u bij de modus HRM SETUP bent. Druk vervolgens op STOP/RESET/SET om naar de instelstatus te gaan. De gekozen zone begint te knipperen.
4. Druk op STOP/RESET/SET (DONE) om de instellingen op te slaan en af te sluiten. (Bij het model Fitness drukt u op SET/RESET (DONE).) OPMERKING: Wanneer u de instelling van uw gewicht tijdens een training verandert, worden de calorieën onjuist berekend. Een streefzone kiezen Een streefhartslagzone kiezen op basis van uw maximale hartslag: 1. Druk op MODE totdat HRM SETUP verschijnt. 2. Druk op HEART RATE om de vooringestelde streefzones (evenals de instelling MANUAL) te doorlopen.
Problemen met de HRM oplossen Advies bij veelvoorkomende problemen: Ik heb moeite met het krijgen van een eerste aflezing, OF de hartslagwaarden lijken tijdens bedrijf onjuist. • Breng nogmaals overvloedig vloeistof aan op de geruwde contactkussentjes op de achterkant van de hartslagsensor. • Trek de borstband aan totdat hij strak om uw borst zit en goed contact met de huid maakt. Controleer of de sensor goed tegen uw huid zit en met TIMEX naar boven.
Modi en functies Dit hoofdstuk beschrijft de modi en functies die op uw horloge aanwezig zijn. Een modus geeft u toegang tot een specifiek werkingsgebied van het horloge. U gaat bijvoorbeeld naar de modus ALARM om een alarm zo in te stellen dat het op een bepaalde tijd afgaat. Het horloge heeft bepaalde functies waartoe u toegang krijgt door op de knop MODE te drukken. Wanneer u op de knop MODE drukt, doorloopt u alle in het horloge beschikbare modi. Tabel 3.
Modus TIME OF DAY Het horloge geeft de tijd, datum en dag van de week weer. Tijd instellen 1. Houd STOP/RESET/SET twee seconden lang stevig ingedrukt. (Bij het model Fitness houdt u SET/RESET ingedrukt.) “HOLD TO SET” (INGEDRUKT HOUDEN OM IN TE STELLEN) verschijnt. Als u deze knop ingedrukt blijft houden, verschijnt “SET TIME” (TIJD INSTELLEN). Met het model 30-Lap kunt u de tijd voor twee verschillende tijdzones instellen.
De modus CHRONO (alleen model 30-Lap) De modus CHRONO is de belangrijkste “trainings”-modus van uw horloge. Hij heeft een stopwatch voor het registreren van de verstreken tijd voor 30 waarden, zoals een ronde, in één evenement, evenals andere gegevens voor een geheel evenement dat maximaal 100 uur duurt. Gegevens voor maximaal 30 waarden kunnen worden opgeslagen, waaronder het rondenummer, de individuele rondetijd en de totale verstreken tussentijd.
Figuur 3.1 – Ronde- en tussentijden opnemen met het model 30-Lap Voorbeeld van de weergave-indeling CHRONO – De actuele rondetijd (boven) en hartslag (onder) worden weergegeven. Het stopwatchsymbool verschijnt tijdens de tijdopname; een kloppend hartsymbool duidt op een actieve HRM. Knop START/SPLIT – In de modus CHRONO indrukken om de chronograaf te starten. 186 Knop STOP/RESET/SET – In de modus CHRONO indrukken om de chronograaf te stoppen of terug te stellen.
4. Wanneer de tijd voor het aftellen juist is, drukt u nogmaals op MODE (NEXT) om te kiezen wat er gebeurt na het aftellen. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen STOP, REPEAT en CHRONO te wisselen. 5. Druk wanneer u klaar bent op STOP/RESET/SET (DONE) om de gewenste handeling op te slaan. Werking van de timer 1. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen. 2. Druk op STOP/RESET/SET om het aftellen te stoppen. 3.
1. Als u niet in de modus TIMING bent, drukt u op MODE totdat TIMING verschijnt. 2. Druk op RESET/SET en laat het los totdat u in de instelstatus in de modus TIMER bent. De UREN-cijfers knipperen. 3. Stel de hoeveelheid tijd om af te tellen in. Druk op START/STOP (+) of HEART RATE (-) om de knipperende waarden te verhogen of verlagen. Houd de knoppen ingedrukt om sneller door de waarden te gaan.
Modus RECOVER Deze modus wordt gebruikt met een actief HRM-systeem. Het is een fitnessmaatstaf die meet hoe snel uw hartslag in een aftelperiode van één tot twee minuten van een hoge waarde omlaaggaat. Wanneer de timer ophoudt, klinkt een waarschuwingstoon en worden de begin- en eindhartslag weergegeven. De modus RECOVER gebruiken 1. Druk op MODE totdat RECOVER verschijnt. 2. Druk op STOP/RESET/SET om de hersteltijd te wisselen. U kunt één of twee minuten kiezen. (Bij het model Fitness drukt u op SET/RESET.
Modus REVIEW In deze modus kunt u trainingsgegevens zoals rondetijden aflezen. De volgende gegevens kunnen worden afgelezen wanneer een hartslagsensor actief is en CHRONO (model 30-Lap) of TIMING (model Fitness) ingeschakeld is: • In Zone - Hoe lang uw hartslag binnen de door u op gegeven streefzone was. • Gemiddelde hartslag • Piekhartslag • Minimale hartslag (alleen 30-Lap) • Totaal aantal verbrande calorieën - berekend uit verstreken tijd, hartslaggegevens en lichaamsgewicht.
Algemene functies Gebruiksvoorbeelden Dit zijn handige functies die de werking van de modi niet direct beïnvloeden. Het Timex® horloge kan een belangrijk deel van uw dagelijkse fitnessroutine worden. Samen met een hartslagmonitor kunt u hiermee gemakkelijk uw trainingsvoortgang bijhouden door het timen, verzamelen, opslaan en weergeven van fitnessgegevens. Hier zijn een paar scenario’s uit de praktijk om u ideeën te geven over hoe u het meeste profijt van uw horloge krijgt.
OPMERKING: Zie pag. 194 voor tips over het instellen van het alarm. ■ De trainingstijd opnemen: Gebruik de modus CHRONO of TIMING om de trainingstijd op te nemen: • Model 30-Lap: Ga naar de modus CHRONO en zorg dat de Chrono op nul (0) is ingesteld. Druk op START/SPLIT wanneer u begint te joggen en telkens wanneer u een ronde hebt gedaan. Het horloge slaat de tien (10) individuele rondetijden op. Wanneer u de laatste ronde hebt gedaan, drukt u op STOP/RESET/SET. OPMERKING: Zie pag.
■ De hartslagsensor aansluiten en een streefhartslag kiezen: U draagt uw horloge en hartslagsensor wanneer u bij de fitnessclub aankomt. Voordat u begint met spinnen, moet u de draadloze verbinding tussen uw horloge en de hartslagsensor maken. • Beide modellen: Druk op HEART RATE. Een symbool, de omtrek van een hartje, geeft aan dat het horloge naar het signaal van de hartslagsensor zoekt. Wanneer het signaal gevonden is wordt het hartje opgevuld en begint het te kloppen.
■ De training is voorbij: • Model 30-Lap: Druk op een willekeurige knop om de aftelwaarschuwingstoon te stoppen in de modus TIMER. • Model Fitness: Druk op een willekeurige knop om de aftelwaarschuwingstoon te stoppen in de modus TIMING. OPMERKING: Zie hoofdstuk 3 voor verdere informatie over de modi TIMING, TIMER en CHRONO.
tijdzone over te schakelen. U laat het horloge de rest van de reis in de secundaire tijdzone en zet het op de terugreis terug naar de primaire tijdzone. OPMERKING: Zie pag. 183 over het instellen van de tijd in de secundaire tijzone. • Model Fitness: Zet uw horloge in de modus TIME OF DAY vooruit van de Central Time Zone van Chicago naar de Eastern Time Zone (VS). OPMERKING: Zie pag. 182-183 voor details over het instellen van de tijd.
■ U bereikt het midden van de wedstrijd: U hebt de wedstrijd comfortabel in uw streefhartslagzone gelopen en de timer telt af tot nul. • Model 30-Lap: De modus TIMER start automatisch de modus CHRONO, de modus die u in de bovenstaande stap koos om op het aftellen in de modus TIMER te volgen. De eerder geconfigureerde display-indeling voor CHRONO- en HARSLAG-gegevens verschijnt. U verhoogt het tempo in de tweede helft.
Er moet een snelle test van het apparaat worden uitgevoerd nadat de batterij vervangen is: 1. Zorg dat u uit de buurt van mogelijke bronnen van elektrische of radiostoring bent. 2. Maak de sensorkussentjes goed nat en breng ze op uw borstkas aan, stevig tegen de huid. 3. Druk op de knop MODE totdat het horloge in de modus TIME OF DAY is. 4. Druk op de knop HEART RATE op het horloge om de hartslagmonitor in te schakelen. 5.
DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL. TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF GEVOLGSCHADE.
Service Mocht het horloge ooit gerepareerd moeten worden, stuurt u hem naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van Timex of geadresseerd aan: HotLine Watch Service P.O. Box 2740 Little Rock, AR 72203 USA Straatadres: HotLine Watch Service 1302 Pike Ave. North Little Rock, AR 72114 USA Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende Timex-winkeliers u een geadresseerde horlogereparatie-enveloppe verstrekken.
Productnaam: Horlogeontvangers – HRM/snelheid en afstand serie M8xx/M5xx Gegevensopnemers – HRM/snelheid en afstand serie M5xx Producttype: Onopzettelijke straler Deze apparatuur is getest en er is gebleken dat deze aan de grenzen voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conform deel 15 van de FCCvoorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld om redelijke bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken te bieden.
DECLARATION OF CONFORMITY Manufacturers Name: Timex Corporation Manufacturers Address: 555 Christian Road Middlebury, CT 06762 United States of America declares that the following products, which include all components of the Timex Bodylink System, are compliant to the relevant EU Directives as follows: Product Name: Speed + Distance System — GPS Transceiver Series M8xx/M5xx Heart Rate Monitor System — HRM Transmitter Series M8xx/M5xx conforms to the following product specifications: Product Name: Watc
