Button Functions WARNING: It is your responsibility to use the Bodylink® Performance Monitor in a safe manner and to maintain full awareness of conditions and surroundings at all times. Consulting the Bodylink® Performance Monitor while moving is unsafe and could result in collision or other accident causing damage and personal injury to yourself and others. The watch contains memory functions that should be used to record your speed and distance data for later review.
Note Bodylink è un marchio depositato del Timex Group, B.V. TIMEX e NIGHT-MODE sono marchi depositati della Timex Corporation negli U.S.A. e in altri paesi. INDIGLO è un marchio depositato della Indiglo Corporation negli U.S.A. e in altri paesi. ©2005 Timex Corporation. 3-70 INHOUDSOPGAVE INLEIDING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-1 INDELING VAN DEZE HANDLEIDING . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-1 WELKOM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
TIJD INSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-24 PRESTATIEGEGEVENS BEKIJKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-27 DE MODUS CHRONOGRAAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-28 OPMERKING OVER RONDE- EN TUSSENTIJDEN . . . . . . . 4-30 WERKING VAN CHRONOGRAAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-30 WERKING ZONDER HANDEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-32 PRESTATIEGEGEVENS BEKIJKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-33 DE MODUS RONDEGEGEVENS .
Functie van de knoppen INDIGLO Inleiding DISPLAY Indrukken om prestatiegegevens te bekijken. SET/FORMAT (INSTELLEN/INDELING) Ingedrukt houden om in te stellen. Indrukken om display-indeling in Chronograaf te veranderen. MODE Even indrukken om naar de volgende MODUS te gaan. 4-iv STOP/RESET INGEDRUKT houden om TERUG te STELLEN. START/SPLIT Chronograaf starten. Tussentijd nemen. Indeling van deze handleiding We hebben de handleiding in vijf hoofdstukken ingedeeld: 1. Dit inleidende hoofdstuk. 2.
Welkom Digitale hartslagsensor Het Timex® Bodylink® systeem biedt atleten en fitnessenthousiasten de ongekende mogelijkheid om een aantal belangrijke indicatoren van persoonlijke prestaties te volgen, op te slaan en te analyseren. Het Bodylink® systeem maakt gebruik van de nieuwste snufjes in digitale technologie en bestaat uit een netwerk van maximaal vier apparaten† die op het lichaam worden gedragen en samenwerken als een enkel informatieen sportbewakingssysteem.
Timex zorgt dat er bij fitness nergens naar hoeft te worden geraden Voor betere fitness en atletische prestaties hoeft u alleen maar een realistisch fitnessdoel in te stellen en de Timex® digitale hartslagsensor als persoonlijke trainer te gebruiken. Het werkt als volgt.
Als u bijvoorbeeld wilt afvallen/vet verbranden: doet u gedurende minstens 30 minuten per dag, driemaal per week, uw favoriete training op 60%-70% van uw maximale hartslag. De streefhartslagzonegrafiek (volgende pagina) illustreert de verschillende streefzonewaarden aan de hand van een op leeftijd gebaseerde methode (220 min uw leeftijd).
Het bereiken van optimale conditie is gewoon een betere trainingsgewoonte U hoeft geen atleet te zijn om in optimale vorm te zijn. Iedereen op elke leeftijd dan ook kan dit doen door crosstraining voor optimale conditie te gebruiken. Volg deze richtlijnen: • Kies de trainingsactiviteiten die u plezierig vindt of die u voor een trainingsprogramma nodig hebt. • Train 3-4 maal per week gedurende 30 tot 60 minuten bij de juiste streefhartslag.
Kennismaken met uw nieuwe trainingspartner De modi U wilt wellicht eerst de modi doorlopen om vertrouwd te raken met de verschillende functies in uw horloge. Druk even op MODE om de horlogemodi in de onderstaande volgorde te doorlopen: TIJD – Deze modus toont de huidige tijd en datum voor één van twee tijdzones. U kunt ook een beperkte set prestatiegegevens op de onderste regel bekijken wanneer u de Bodylink® sensoren gebruikt. CHRONO – Dit is de belangrijkste “trainings”-modus in het horloge.
Het display Functie van de knoppen Uw Timex® prestatiemonitor kan in een oogopslag veel informatie geven in de kleine ruimte die hij op uw pols inneemt. Hier volgt een overzicht van wat de symbolen op het horlogedisplay betekenen: Meestal komen de functies van de knoppen overeen met de opschriften die op de horlogekast zijn geverfd. Maar er zijn situaties waarin de functie van de knoppen moet veranderen om u in staat te stellen de tijd in te stellen of uw streefhartslagzone te configureren.
Hier is een tweede voorbeeld van de knopfuncties in de modus Rondegegevens. Hier verandert de functie van de knoppen om u in staat te stellen door de opgeslagen rondegegevens te navigeren. Wederom wordt de nieuwe functie van elke knop op het horlogedisplay weergegeven.
OPMERKING: Gemakshalve zoeken Chrono en Timer automatisch gedurende vijftien seconden nadat de modus is opgeroepen, naar de Bodylink® sensoren. 4. Wanneer het horloge de signalen van de sensoren heeft gedetecteerd, schakelt het horlogedisplay over naar een nieuwe indeling en toont sommige of alle sensorgegevens, afhankelijk van de modus. Tijd en Timer tonen de gegevens uitsluitend op de onderste regel terwijl Chrono maximaal drie regels met prestatiegegevens kan hebben.
SEARCHING (BEZIG MET ZOEKEN) snelheid/afstand) – De snelheid/ afstandsensor heeft nog niet voldoende GPS satellieten gedetecteerd om uw huidige positie, snelheid en afstand te berekenen. U kunt pas informatie over snelheid, tempo of afstand bekijken als de snelheid/afstandsensor een voldoende aantal GPS-satellieten vindt. WEAK GPS SIGNAL (ZWAK GPS-SIGNAAL) (snelheid/afstand) – De snelheid/afstandsensor heeft de verbinding met de GPS-satellieten verloren.
Nu u bekend bent met de indeling en functies van de knoppen alsook de manier waarop de modi op het horloge gerangschikt zijn, is het tijd om het horloge voor gebruik in te stellen. Er zijn een aantal belangrijke instellingen die uitgevoerd moeten worden zoals de tijd en maximale hartslag. Daarna wilt u wellicht uw streefzones instellen. Ten slotte kunt u de meer geavanceerde functies verkennen die het horloge te bieden heeft.
• Snelheid/tempozone. Ga naar de modus Configureren en selecteer “S + D Settings”. Net zoals bij de hartslaginstellingen ziet u de huidige instellingen voor uw snelheid/tempozone. Druk op SET/FORMAT (SELECT) om met de instelprocedure te beginnen of druk op START/SPLIT (+) om de instellingen voor de waarschuwing als de waarde buiten de zone valt, snel te veranderen. De modus Tijd Uw Timex® horloge geeft de tijd, datum en dag van de week voor twee tijdzones weer.
Tijdzones Dit horloge heeft twee zelfstandige groepen tijdsinstellingen die we “zones” noemen.De zone die op het display staat, wordt de primaire zone genoemd; de zone die u niet kunt zien, wordt de secundaire zone genoemd. U kunt even naar de secundaire tijdzone kijken door in de modus Tijd de knop START/SPLIT even ingedrukt te houden.
• Als u het horloge had ingesteld voordat u de snelheid/afstandsensor voor het eerst gebruikt, worden de uur- en datuminstellingen gehandhaafd en worden alleen de waarden voor minuten en seconden op UTC-tijd ingesteld. • Steeds wanneer u de snelheid/afstandsensor gebruikt, corrigeert het horloge zichzelf voor afwijking van de UTC-tijd sinds de laatste keer dat u de snelheid/afstandsensor hebt gebruikt.
TIP: Als u helemaal geen prestatiegegevens wilt bekijken, kunt u deze gegevens “verbergen” en in plaats daarvan de dag zien; deze keuze is altijd beschikbaar wanneer u de te bekijken prestatiegegevens selecteert. Deze instelling wordt gehandhaafd de volgende keer dat u het Bodylink® systeem gebruikt; dus het kan erop lijken dat u geen sensorgegevens ontvangt omdat de dag van de week nog zichtbaar is. Onthoud dit wanneer u ervoor kiest om de dag van de week te zien.
Opmerking over ronde- en tussentijden In dit hele hoofdstuk hebben we het over “ronden” en “tussentijden”. Wanneer we de tijd beschrijven, is “rondetijd” de tijd voor één segment (ronde) van een evenement. “Tussentijd” is de totale tijd sinds het begin van het evenement. We gebruiken de term “een tussentijd nemen” en “een ronde nemen” door elkaar; ze verwijzen beide naar de handeling waarbij de chronograaf het opnemen van het huidige segment stopt en een nieuw segment start.
OPMERKING: Wanneer u de chronograaf met de snelheid/afstandsensor of hartslagsensor gebruikt, verschijnt informatie over chronograaftijd en ronden vier seconden lang op het display nadat de chronograaf is gestart, gestopt of teruggesteld. Gedurende deze tijd knippert het stopwatchpictogram en werken alle knoppen normaal.
De modus Rondegegevens Werking van modi Met de modus Rondegegevens kunt u informatie over opgeslagen ronden op elk gewenst moment bekijken, of de chronograaf nu loopt, stilstaat of teruggesteld is. Druk op DISPLAY ( ▲) of STOP/RESET ( ▼) om respectievelijk vooruit of achteruit door de rondegegevens te navigeren. Houd de knop ingedrukt om snel naar een bepaalde ronde te gaan; laat de knop los om de gegevens voor dat rondenummer te bekijken.
Gemiddelde hartslag van ronde en rondeafstand – Als laatste worden de gemiddelde hartslag voor de ronde en de voor de ronde afgelegde afstand weergegeven. Als u alleen de HSM gebruikt, zijn er geen gegevens voor de afgelegde afstand. INDIGLO Volgende gegevenswaarde De modus Overzicht Deze modus geeft een overzicht van alle verzamelde prestatiegegevens die door het horloge zijn geregistreerd terwijl de chronograaf liep.
AFSTANDSMETER TERUGSTELLEN Houd START/SPLIT ingedrukt, terwijl u de waarde op de afstandsmeter bekijkt, om deze waarde weer op 0 in te stellen. Welke gegevens worden opgeslagen? De volgende gegevens zijn beschikbaar om in de modus Overzicht te worden bekeken. De meeste van deze gegevens vertrouwen op informatie van de HSM- of snelheid/afstandsensor. Als u geen van beide sensoren bij de training gebruikt, tonen de meeste displays in de modus Overzicht dus geen interessante gegevens.
Gemiddelde hartslag in zone – Dit is de gemiddelde hartslag, berekend met alleen de hartslagwaarden die binnen de grenzen van uw streefhartslagzone lagen. Deze gegevens kunnen u een idee geven van waar uw hartslag gewoonlijk ligt wanneer u in uw streefzone werkt. Tijd van evenement – Dit is gelijk aan de totale chronograaftijd. Totale tijd – Dit is de totale tijd gedurende welke het horloge snelheid/afstandgegevens heeft ontvangen, ongeacht de toestand van de chronograaf.
Werking van de timer 1. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen. 2. Druk op STOP/RESET om het aftellen te stoppen. 3. Druk terwijl de timer stilstaat op START/SPLIT om het aftellen te hervatten, of op STOP/RESET om de timer weer op de starttijd te zetten. 4. Wanneer de timer op nul staat, klinkt een waarschuwingstoon. De achtergrondverlichting wordt ook ingeschakeld zodat u het horloge op een donkere plaats kunt zien.
5. Druk nogmaals op SET/FORMAT (SELECT) om naar de instelling van de laatste handeling te gaan en druk dan op DISPLAY (+) of STOP/RESET (–) om STOP, REPEAT (HERHALEN) of Chrono te kiezen. 6. Druk op MODE (DONE) om uw instellingen op te slaan en naar de timer terug te gaan. De timer wordt teruggesteld nadat u de instellingsmodus hebt verlaten. De modus Alarm In deze modus kunt u vijf alarmen instellen om u op een vooringestelde tijd te waarschuwen.
Wanneer de dag en tijd van een alarm zijn bereikt, klinkt de alarmtoon, knippert het INDIGLO® nachtlicht en wordt de alarmtijd 20 seconden lang weergegeven. U kunt het alarm stilzetten door op om het even welke knop te drukken. Als u het alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen, wordt een tweede alarm ingesteld om na vijf minuten af te gaan.
7. Druk op MODE (DONE) om uw veranderingen op te slaan en de instellingstoestand te verlaten. OPMERKING: Als u alarminstellingen hebt veranderd, wordt het alarm automatisch geactiveerd. De modus Configureren Met de modus Configureren kunt u een aantal opties instellen die de handelingen in de andere modi gemakkelijker en nuttiger maken.
INDIGLO Volgende optie Dit item selecteren Klaar met bekijken van opties Vorige optie Functie “Snel instellen” Instellingen van de optie “Snel instellen” Vele opties hebben een standaardinstelling die veranderd kan worden, zonder naar de instellingstoestand te gaan, door gewoon de knop START/SPLIT in te drukken terwijl de optie op het display staat.
Beschrijving van opties HSM-INSTELLINGEN Met deze instellingen kunt u een streefzone voor uw hartslag en een waarschuwing als de hartslag buiten de zone ligt, instellen wanneer u de hartslagsensor gebruikt. U kunt uit een reeks van 5 vooringestelde zones kiezen, of handmatig een boven- of ondergrenswaarde instellen.
OPMERKING: Wanneer u de grenzen handmatig instelt, is de ondergrens de waarde links van het scheidingsteken en de bovengrens rechts ervan. Als de grenzen op “nonsens”-waarden zijn ingesteld (de ondergrens is bijvoorbeeld hoger dan de bovengrens ingesteld), verandert het horloge ze in meer logische waarden wanneer u op DONE drukt. Deze correcties kunnen onverwachte resultaten opleveren; controleer uw instellingen dus nogmaals wanneer u de handmatige grenzen gebruikt.
OPMERKING: Als de grenzen worden weergegeven in termen van snelheid (bv. 4 mph of 6 km/u), dan vergelijkt het horloge uw huidige snelheid met de zonegrensinstellingen. Als de grenzen worden weergegeven in termen van tempo (minuten en seconden), dan vergelijkt het horloge uw huidige tempo met de zonegrensinstellingen. TIP: U kunt de grenzen voor snelheid en tempo apart instellen.
SNELHEIDS- EN TEMPOVEREFFENING AFSTANDSWAARSCHUWING SNEL INSTELLEN: Vereffenen aan/uit SNEL INSTELLEN: Waarschuwing aan/uit U kunt het horloge zo instellen dat het u waarschuwt wanneer u een specifieke afstand of meervouden van die afstand hebt afgelegd. Wanneer deze instelling bijvoorbeeld op “1 km” is ingesteld, geeft het horloge een waarschuwingstoon nadat u één kilometer hebt afgelegd en dan nogmaals na twee, drie en vier km enz.
AUTOMATISCH STARTEN EN STOPPEN SNEL INSTELLEN: aan/uit Type automatische tussentijd Deze instellingen stellen de chronograaf in staat om te starten wanneer u zich begint te verplaatsen (d.w.z. uw snelheid verandert van nul tot een getal dat niet nul is) en te stoppen wanneer u zich niet meer verplaatst (d.w.z. uw snelheid keert naar nul terug). Terwijl deze functies geactiveerd zijn, kunt u de chronograaf toch met de hand starten en stoppen.
UURSIGNAAL SNEL INSTELLEN: aan/uit Wanneer dit geactiveerd is, geeft het horloge op het hele uur een signaal. KNOPPIEPTOON SNEL INSTELLEN: aan/uit Wanneer dit geactiveerd is, geeft het horloge steeds een pieptoon wanneer u op een knop drukt. LENGTE-EENHEDEN SNEL INSTELLEN: mijl/kilometer (KM)/ nautische mijl (NM) U kunt de afstandsvoorkeurseenheid selecteren voor snelheids-, tempo- en afstandswaarden in mijlen, kilometers of nautische mijlen.
ONDERSTEBOVEN OP HET WERKOPPERVLAK. 4. Open de batterijklem voorzichtig en neem de batterij eruit. 5. Plaats een nieuwe batterij in de batterijruimte en let erop dat de kant met het plusteken “+” naar u toe gericht is. 6. Bevestig de batterijklem weer. 7. Breng de achterkant van de horlogekast weer aan en verzeker u ervan dat het zwarte pakkingsmateriaal in de groef in de kast zit.
V: A. V: A: V: A: kleine overschattingen kan compenseren en kan voorkomen dat ze zich tijdens de training accumuleren. Voor het hier gegeven voorbeeld hoorde de vorige tussentijd dus een afstandswaarde te hebben weergegeven die iets langer was dan de instelling voor automatische tussentijd van 0.25 km.
V: Waarom zie ik, terwijl ik de hartslagmonitorfunctie gebruik, soms een knipperend vraagteken of streepjes naast het hartslagdisplay? A: Deze geven aan dat de hartslagsensor moeite heeft om uw hartslag te berekenen.
DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL. TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF GEVOLGSCHADE.
Service Mocht het horloge ooit gerepareerd moeten worden, stuurt u het naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van Timex of geadresseerd aan: HotLine Watch Service P.O. Box 2740 Little Rock, AR 72203 USA. Straatadres: HotLine Watch Service 1302 Pike Ave. North Little Rock, AR 72114 USA Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende Timex-winkeliers u een geadresseerde horlogereparatie-enveloppe verstrekken.
Productnaam: Horlogeontvangers – HSM / snelheid/afstand serie M8xx/M5xx Gegevensopnemers – HSM / snelheid/afstand serie M5xx Producttype: Onopzettelijke straler Deze apparatuur is getest en er is gebleken dat deze aan de grenzen voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conform deel 15 van de FCC-voorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld om redelijke bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken te bieden.
Prestatiegegevens in de modus Chronograaf bekijken ALLEEN HSM ALLEEN S/A HSM EN S/A HARTSLAG TUSSENTIJD RONDE HARTSLAG RONDE TUSSENTIJD HARTSLAG TUSSENTIJD RONDENUMMER HARTSLAG RONDE RONDENUMMER RONDE TEMPO AFSTAND TUSSENTIJD TEMPO AFSTAND RONDE GEM. TEMPO AFSTAND TUSSENTIJD GEM. TEMPO AFSTAND TUSSENTIJD GEM. SNELHEID AFSTAND RONDE GEM. SNELHEID AFSTAND TUSSENTIJD SNELHEID AFSTAND RONDE SNELHEID AFSTAND HARTSLAG TEMPO AFSTAND HARTSLAG GEM.
De modus Configureren HORLOGEINSTELLINGEN ▼▲ ▼ ▲ +=MIJL/KM/NM ZONEINSTELLINGEN +=HOORBAAR/ +=UIT/ ▼ ▲ SELECTEREN ZONEINSTELLINGEN GEEN WAARSCH/ STIL OP TIJD/ OP AFSTAND LENGTEEENHEDEN HSMINSTELLINGEN SELECTEREN AUTOMATISCHE TUSSENTIJD +=AAN/UIT ▼▲ S/AINSTELLINGEN SELECTEREN SELECTEREN NIGHT MODE ▼▲ INSTELLINGEN ZONDER HANDEN TEMPO VEREFFENEN AUTOMATISCH STOPPEN +=AAN/UIT +=AAN/UIT ▼ ▲ SELECTEREN MAXIMALE HS ▼ ▲ PIEPTOON KNOP UURSIGNAAL +=AAN/UIT +=AAN/UIT AUTOMATISCH START
Aantekeningen Bodylink is een gedeponeerd handelsmerk van Timex Group, B.V. Timex en NIGHT-MODE zijn gedeponeerde handelsmerken van Timex Corporation in de VS en andere landen. INDIGLO is een gedeponeerd handelsmerk van de Indiglo Corporation in de VS en andere landen. ©2005 Timex Corporation.
