Operation Manual
20
Visio - Personal Line
2.12 Interval training
Bij interval training kun je werkblokken, bestaande uit een inspanningsfase met een hoge intensiteit gevolgd door een herstelfase met een
lage intensiteit, een vooraf bepaald aantal malen herhalen.
De werkbelastingen worden vastgesteld in de programmeringsfase van elk blok en zijn vervolgens modiceerbaar terwijl u bezig bent met
de respectievelijke toetsen.
Voor de programmering van de interval training moeten de volgende gegevens worden ingesteld:
Warming up
duur (minuten) tempo (min/km)
vervolgens, per Blok:
Interval
afstand (km) tempo (min/km) helling (%)
Rust
duur (minuten) tempo (min/km) helling (%)
2.12