Operation Manual
SYNCHRO FORMA
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Wie Sie Synchro Forma gebrauchen
A
Synchro ist ausschließlich für den Gebrauch geeignet, für den es entwickelt
und hergestellt wurde, d. h. als Gerät für aerobische Übungen der unteren
und oberen Gliedmaßen. Jeder bestimmungsfremde Gebrauch ist als falsch
und somit gefährlich anzusehen.
Steigen Sie von der Seite auf das Gerät und stellen Sie je einen Fuß auf jedes Antriebspedal.
Umfassen Sie mit einer Hand den festen Gri und stellen Sie mit der anderen auf dem
Bedienfeld ein Programm ein.
Umfassen Sie zur Ausführung der Bewegung nur mit den Beinen die festen Grie; erfassen
Sie die Hebel, um die Bewegung auch mit den Armen auszuführen.
Behalten Sie einige Minuten eine niedrige Geschwindigkeit bei, bis Sie sich mit dem
Gerät vertraut gemacht und Ihr Gleichgewicht gefunden haben. Es ist wichtig, sich an die
Bewegung zu gewöhnen, ohne den Körper nach vorne zu neigen, um keine unnatürlichen
Stellungen einzunehmen.
Sobald Sie sich sicher fühlen, können Sie den Schwierigkeitsgrad schrittweise erhöhen.
Kontrollieren Sie ständig Ihre Stellung: Kopf hoch, Schultern auf einer Linie mit dem Becken,
Bauch eingezogen und Oberkörper aufgerichtet. Um die richtige Stellung beizubehalten,
müssen die Beine und Füße parallel stehen und der Blick muss nach vorne gerichtet sein.
A
Denken Sie daran, dass Ablenkung aus der Umgebung zu Gleichgewichts- und
Stabilitätsverlust führen kann.