Operation Manual

43
Recline Excite
Registreren van de hartfrequentie
Om de grafiek te lezen is het voldoende dat u op de horizontale as de leeftijd zoekt en vanaf daar verticaal omhoog gaat tot
u de waarden kruist die overeenkomen met 60%, 70% en 90%.
Bij aërobe activiteiten die uitgeoefend worden met een hartslag tussen de 60% en 70% worden bij het aanboren van
energiebronnen voornamelijk de vetten aangesproken.
Bij aërobe activiteiten die uitgeoefend worden met een hartslag tussen de 70% en 90%, prevaleert de cardiovasculaire
component.
Bijvoorbeeld, een persoon van 30 jaar dient, indien hij tijdens de oefening voornamelijk vetten wenst te verbranden, zijn
hartfrequentie te houden tussen de 114 (60%) en 133 (70%); indien hij echter de conditie van zijn hart en ademhalingsstelsel
wenst te verbeteren, dient hij zijn hartslag tussen 133 (70%) en 171 (90%) te houden.
gevaar
Het is erg belangrijk dat tijdens de oefeningen de hartslag nooit boven 90% van de maximale hartslag komt
(behalve als het gaat om wedstrijdsporters).
WaarschuWingen
De hartfrequentiemeter, d.w.z. zowel de band als de handsensor, heeft als enige taak de hartslag tijdens de
oefening weer te geven en sluit elk willekeurig diagnostisch gebruik van medische aard uit; het is niet geschikt
voor het meten van hartafwijkingen of -stoornissen. De waarde van de hartslag die op het display verschijnt
is slechts indicatief en mag niet als een vaststaand gegeven worden beschouwd.
Zie voor de weergave van het hartfrequentiepercentage op het bedieningspaneel paragraaf De leds van de hartfrequentie in
het deel over de software.