Operation Manual

8
Group Cycle - Console
DE TEST VOOR HET TECHNOGYM DREMPELVERMOGEN
Met deze test kan het drempelvermogen berekend worden.
Als de hartslagband gekoppeld is, wordt ook de drempelhartfrequentiedrempel berekend. Om dit resultaat te verkrijgen, moet de hartslagband vóór het begin
van de test gekoppeld worden.
Vóór de test wordt geadviseerd een opwarmingsfase met oplopende intensiteit van minstens 20 minuten uit te voeren.
Houd deze twee toetsen gelijktijdig ingedrukt binnen een minuut na inschakeling van het display, om de vermogenstest te
starten.
Er mag geen oefening aan de gang zijn.
Na het indrukken van de starttoets start een aftelling van 5 seconden.
De test duurt in totaal 20 minuten, zoals in het vervolg wordt beschreven.
Als het de eerste keer is dat men de test doet of als de test lang geleden is gedaan
2 minuten
Regel gedurende de eerste 2 minuten de intensiteit totdat een inspanningsniveau wordt gevonden
dat als gematigd wordt ervaren.
Kies een frequentie tussen 70 en 100 rpm en houd deze constant.
14 minuten Houd dezelfde frequentie en dezelfde intensiteit van de vorige fase constant.
4 minuten Verhoog de frequentie en intensiteit om de best mogelijke prestatie te bereiken.