Operation Manual

ManualsBrandsTacx ManualsSoftwareTacx Trainer software 4 Catalyst

Trainen Catalyst

- 1 - 1 Oktober 2013

Catalyst

Catalyst bestaat uit professionele trainingsprogramma’s voor een wetenschappelijke analyse. Er

zijn drie verschillende programmatypes die instelbaar zijn in afstand (in stappen van 100 meter) of

tijd (in stappen van 10 seconden).

Slope (hellingsweerstand)

Dit programma is instelbaar van –5% tot en met +20%. Deze training is vergelijkbaar met het fietsen

buiten op de weg. Wanneer je sneller fietst, wordt de remweerstand zwaarder en ook wanneer je

met een hoger percentage rijdt. Instellen doe je in stappen van 0,1%.

Watt (vermogen)

Bij een programma in vermogen past de software de weerstand op de rol zodanig aan dat je steeds

het door jouw ingestelde vermogen trapt. Verander je van trapfrequentie of verzet, dan past de

software de weerstand op de rol aan. Het vermogen kun je instellen van 10 tot en met 990 Watt in

stappen van 10 Watt.

Hartslag

Bij een programma in hartslag controleert de software tijdens de training voortdurend of de

frequentie van je hartslag nog rond de ingestelde waarde ligt. De weerstand van de rem wordt

hierop aangepast. De hartslag kun je instellen van 40 tot en met 240 hartslagen per minuut in

stappen van 1.

Let op: Je dient de hartslagfunctie aan te zetten voordat je de hartslagtraining start.

Summary of content (11 pages)

PAGE 1
Trainen Catalyst Catalyst Catalyst bestaat uit professionele trainingsprogramma’s voor een wetenschappelijke analyse. Er zijn drie verschillende programmatypes die instelbaar zijn in afstand (in stappen van 100 meter) of tijd (in stappen van 10 seconden). Slope (hellingsweerstand) Dit programma is instelbaar van –5% tot en met +20%. Deze training is vergelijkbaar met het fietsen buiten op de weg. Wanneer je sneller fietst, wordt de remweerstand zwaarder en ook wanneer je met een hoger percentage rijdt.
PAGE 2
Trainen Catalyst Test Er wordt op dit moment een test aangeboden om het vermogen te berekenen dat je een uur lang kunt volhouden, de zogenaamde Functional Threshold Power (FTP). Op deze wijze kunnen je ‘power zones’ worden bepaald. Je kunt kiezen uit twee niveaus: CP20 Test Amateur Cyclist Deze test is bedoeld voor wielrenners (van amateurs tot profs). CP20 Test Deze test is bedoeld voor alle overige niveaus.
PAGE 3
Trainen Catalyst Vrij trainen Dit is geen programma, je kunt dan ook geen opponenten selecteren. Kies het type training dat je wilt fietsen en je kunt direct starten. Tijdens het fietsen bepaal je de instelling handmatig met de interface. Wanneer je klaar bent met trainen sla je de training op als een programma. Start de training Voor de start kun je de opponenten selecteren. Hartslag Het vinkvakje in het introscherm geeft aan of de hartslag Aan of Uit staat.
PAGE 4
Trainen Catalyst Met de knop Duplicate maak je een kopie van de opponent. Wijzig de naam van de opponent en pas de snelheid aan (sneller of langzamer). De nieuwe opponent zal tijdens de training dicht bij je in de buurt fietsen. Deze functie is handig om je prestaties te kunnen verbeteren. Functies tijdens het trainen Start training Na Start training verschijnt de Countdown teller. Wanneer deze op 0 staat, mag je gaan fietsen. Het is ook voor de opponenten het startsein, zij zullen vertrekken.
PAGE 5
Trainen Catalyst Finish Na de finish verschijnt een pop-up met jouw tijd en die van de opponenten. Kies Opslaan wanneer je deze score wilt behouden. De score kan achteraf worden bekeken via Analyser. Voortijdig stoppen Stoppen terwijl je nog niet bij de finish bent doe je met de knop Cancel (VR interface) of pijltje naar links (Bushido/Vortex/Genius computer). Er verschijnt een pop-up met de vraag of je het gedeelte dat je hebt gefietst wilt opslaan.
PAGE 6
Trainen Catalyst Programma weergave De weergave van het programma bovenin het scherm kan verschillen, afhankelijk van het gekozen trainingstype. Bij een Slope/Afstand programma is het parcours weergegeven als een ‘bergprofiel’. Bij de andere types zie je staven met daarboven de instelling van de route. De breedte van de staaf is afhankelijk van de duur of afstand van de route. De verticale lijn is de positielijn. Tijdens het rijden schuiven de staven naar links weg.
PAGE 7
Trainen Catalyst Grafiek Tijdens het fietsen wordt de geleverde trainingsinformatie in een grafiek meegetekend. Standaard bij elke start zijn Snelheid, Vermogen, Cadans en Hartslag zichtbaar. Deze lijnen zet je Uit of Aan door met de muis op de verticale as met schaalverdeling te klikken. In de grafiek zijn ook de ingestelde Hartslaglimieten zichtbaar via een stippellijn. Rechts van de grafiek staan de waarden van de limieten en de tijdsduur.
PAGE 8
Trainen Catalyst Positie renners De positie van de gebruiker in het programma wordt aangegeven met een verticale lijn. Ook de positie van de opponenten is zichtbaar. Linksboven zie je de balk met de namen van opponenten en de opponenten met de onderlinge verschillen in Tijd of Afstand. De bovenste balk geeft de afstand in de route weer met een aflopende tijd of afstand. De onderste balk geeft de positie aan van het totale programma.
PAGE 9
Trainen Catalyst Catalyst 3D Deze weergave is alleen beschikbaar bij een Slope/Afstand programma en wanneer je een route rijdt (dus niet bij Vrij trainen). Catalyst 3D maakt van de route een virtuele omgeving. Als er opponenten meerijden, dan zullen deze ook worden weergegeven.
PAGE 10
Trainen Catalyst Werkingsgebieden Wanneer de actuele waarde in het rood wordt weergegeven, betekent dit dat je op dat moment niet de prestatie levert zoals die wordt aangegeven. Omdat de rol van de trainer bij een afdaling in het terrein niet vanzelf gaat draaien, zoals in de werkelijkheid, zijn in de software ‘virtuele snelheidsformules’ ingebracht. Om de realiteit zoveel mogelijk na te kunnen bootsen, wordt de snelheid van de renner bergaf kunstmatig hoger en bergop lager.
PAGE 11
Trainen Catalyst Andere verschillen In aanvulling op het bovenstaande is er nog een aantal andere verschillen tussen de Tacx trainers: De Bushido en i-Vortex hebben een interface die niet kan werken zonder deze aan te sluiten op een PC. De i-Genius en i-Flow hebben altijd een computer nodig om te kunnen werken. Op de Bushido kun je vooraf Slope-Wattage-Hartslag trainingen programmeren. Op de i-Vortex kun je alleen handmatig aanpassen tijdens een rit.