Operation Manual

13
NL
Werking opstartmenu’s
De identiteitskaart bevat persoonlijke informatie van de gebruiker. Het bijzondere van de kaart
is dat de hartslagzones automatisch worden berekend wanneer de geboortedatum is ingevuld.
Ook is er ruimte voor een e-mailadres en aantekeningen.
De ID-kaart vul je in met de muis en/of het toetsenbord van de PC. Klikken op het driehoekje
rechts van de regel opent een invulveld. De ingevoerde gegevens worden opgeslagen door op
ENTER te drukken en vervolgens op OK. Om de ID-kaart te verlaten dien je minimaal naam,
gewicht en geboortedatum in te vullen.
Bewerken Je komt in de indentiteitskaart waar je wijzigingen kunt aanbrengen.
De oude gegevens worden, na bevestiging, overschreven.
Linksboven op de ID-kaart staat het team, de naam van de gebruiker en
het gewicht (lichaams- en fietsgewicht opgeteld). In het vak daaronder
staat de overige informatie.
ID-kaart
Automatisch berekenen hartslagzones
Na het invullen van de geboortedatum wordt automatisch de maximale hartslag, het omslagpunt
(anaërobe drempel) en de daarbij behorende hartslagzones voor specifieke trainingsvormen
berekend. Het spreekt voor zich dat wanneer je de “werkelijke” maximale hartslag en het
omslagpunt op de kaart invult, de zes hartslagzones nauwkeuriger zijn.
trainingsvorm
Hartslag zone 1 hersteltraining
Hartslag zone 2 rustig duurwerk
Hartslag zone 3 matig duurwerk
Hartslag zone 4 stevig duurwerk
Hartslag zone 5 omslagpunt - lang extensief interval
Hartslag zone 6 interval
Trainingsadviezen, jaarplanning en conditietesten
vind je op de Tacx website: www.tacx.nl.