Operation Manual

Recreatief

Als u regelmatig sport voor uw plezier of fysiek zwaar werk verricht, en als uw

wekelijkse training is:

●

minder dan 1 uur, gebruik dan 2.

●

meer dan 1 uur, gebruik dan 3.

Fitness

Als u regelmatig sport of andere fysieke activiteiten uitvoert, en u wekelijkse

zware training is:

●

minder dan 30 minuten, gebruik dan 4.

●

30-60 minuten, gebruik dan 5.

●

1-3 uur, gebruik dan 6.

●

meer dan 3 uur, gebruik dan 7.

Endurance of professional

Als u regelmatig traint of deelneemt aan competitiesporten, en uw wekelijkse

training is:

●

5-7 uur, gebruik dan 7,5.

●

7-9 uur, gebruik dan 8.

●

9-11 uur, gebruik dan 8,5.

●

11-13 uur, gebruik dan 9.

●

13-15 uur, gebruik dan 9,5.

●

meer dan 15 uur, gebruik dan 10.