Operation Manual

Computerhandleiding MI-611
5
Het BODY MASS programma
Dit programma geeft uw Body Mass Index (BMI) waarde aan. Dit is een waarde gebaseerd op de
combinaties van lengte & gewicht. De BMI is een algemene waarde; de meting houdt geen
rekening met de hoeveelheid spiermassa van de desbetreffende persoon. Daardoor kan een
gezond, gespierd persoon neergezet worden als een persoon met overgewicht.
1. Bevestig de veiligheidssleutel op de computer en druk op de MODE knop
2. Selecteer het BODY MASS programma m.b.v. de SPEED knoppen en druk op de ENTER knop.
3. Stel vervolgens SEX (geslacht), HEIGHT (lengte), WEIGHT (gewicht) en AGE (leeftijd) in met
behulp van de SPEED of INCLINE knoppen en gebruik telkens de ENTER knop om de
ingestelde waarden te bevestigen.
4. De tekst PLEASE HOLD zal op het LCD scherm worden weergegeven. U dient nu de
hartslagsensoren met beide handen vast te houden.
5. Na 25 seconden zal uw BMI waarde op het LCD scherm worden weergegeven.
De gemeten BMI-waarden houden het volgende in:
< 18
Mager: indien u geen atleet bent wordt u aangeraden om in gewicht
toe te nemen door gezond te eten en te sporten
18 - 24
Normaal: geeft een gezonde hoeveelheid lichaamsvet in het lichaam
aan
25 - 29
Licht overgewicht: u wordt aangeraden om uw gewicht te doen
afnemen door gezonder te eten en te sporten
> 30
Overgewicht: geeft een ongezonde situatie weer, met kans op
diabetes, verhoogde bloeddruk, etc. Ook in dit geval wordt u
aangeraden om uw gewicht te verlagen door uw voedingspatroon aan
te passen en te sporten (of de manier van sporten aan te passen)
Let op: Indien er ‘E4’ weergegeven wordt, houdt dit in dat de computer het hartslagsignaal niet goed
ontvangt.
Het USER programma
1. Bevestig de veiligheidssleutel op de computer en druk op de MODE knop
2. Selecteer het USER programma m.b.v. de SPEED knoppen en druk op de ENTER knop.
3. Stel vervolgens de trainingstijd (10-99 minuten) in met behulp van de SPEED of INCLINE
knoppen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen. De trainingstijd in deze programma’s
staan standaard ingesteld op 30 minuten.
4. Hierna kunt u het programma profiel samenstellen. Tijdens het instellen van de waarden zal op
het INCLINE scherm het hellingsniveau worden weergegeven, op het TIME scherm het nummer
van het desbetreffende segment dat u kunt instellen en op het SPEED scherm de snelheid.
5. Gebruik de INCLINE knoppen om het hellingsniveau van elk segment van het programma profiel
in te stellen en de SPEED knoppen om de snelheid in elk segment in te stellen. Gebruik telkens de
ENTER knop om de ingestelde waarden van elk segment te bevestigen totdat alle segmenten van
het programma profiel ingesteld zijn. U heeft nu uw eigen programma samengesteld.
6. Wanneer u een USER programma heeft samengesteld en dit programma in het vervolg wenst te
gebruiken, kunt u simpelweg het USER programma selecteren en op de START knop drukken
zonder iets opnieuw in te stellen. Wanneer u het samengestelde USER programma wenst te
wijzigen, kunt u deze selecteren en vervolgens op de MODE knop drukken. U kunt nu het USER
programma wijzigen op de hierboven uitgelegde wijze.