Operation Manual

Computerhandleiding MI-410
6
3. trainingstijd is 99 minuten. Indien u de gewenste trainingstijd heeft ingesteld, dient u deze te
bevestigen met de MODE knop.
4. Druk op de START knop: Nadat u een trainingstijd heeft ingesteld, kunt u op de START knop
drukken om te beginnen met trainen.
Het selecteren en instellen van het Target Heart Rate programma
1. Selecteer het Target Heart Rate programma: Druk op de SPEED of INCLINE knoppen
totdat H1 op het scherm zal worden weergegeven. Druk op de MODE knop om de keuze voor
het Target Heart Rate programma te bevestigen.
2. Stel uw leeftijd in: Gebruik vervolgens de SPEED of INCLINE knoppen om AGE (leeftijd) in te
stellen en druk op de MODE knop om deze instelling te bevestigen.
3. Stel de Target Heart Rate in: Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld, dient u de waarde van de
gewenste Target Heart Rate in te stellen. Deze stelt u in met behulp van de SPEED of INCLINE
knoppen. Druk op de MODE knop om de waarde van de Target Heart Rate te bevestigen.
4. Stel de trainingstijd in: Stel vervolgens de gewenste trainingstijd in met behulp van de
SPEED of INCLINE knoppen en druk op de MODE knop om deze te bevestigen.
5. Druk op de START knop: Tot slot kunt u op de START knop drukken om te beginnen met
trainen. Na een warm-up periode zal de loopband automatisch de snelheid verhogen/verlagen
aan de hand van uw huidige hartslag om op peil te blijven van de ingevoerde Target Heart
Rate.
6. Stel de max. snelheid in: U kunt een maximale snelheid instellen dat gedurende het
programma niet overschreden zal worden, ook wanneer uw hartslag onder het niveau van de
Target Heart Rate waarde ligt. De maximale snelheid stelt u in met behulp van de SPEED of
INCLINE knoppen.
Het selecteren en instellen van het USER programma
1. Selecteer het USER programma: Druk op de SPEED of INCLINE knoppen totdat USER op
het scherm wordt weergegeven. Druk op de MODE knop om de keuze voor het USER
programma te bevestigen.
2. Stel de gewenste trainingstijd in: Stel vervolgens de gewenste trainingstijd in met behulp
van de SPEED of INCLINE knoppen en druk op de MODE knop om deze te bevestigen.
3. Stel de snelheid en helling per segment in: Het programma profiel is verdeeld in 10
segmenten. U kunt voor elk segment de snelheid en helling instellen. Gebruik de SPEED
knoppen om de snelheid in te stellen en de INCLINE knoppen om de helling van het 1
e
segment in te stellen. Druk op de MODE knop om de instellingen te bevestigen. Vervolgens
kunt u de snelheid en helling van de andere segmenten op dezelfde manier instellen.
4. Druk op de START knop: Wanneer u het laatste segment (10
e
) heeft ingesteld, kunt u op de
START knop drukken om te beginnen met trainen.