Operation Manual

Computerhandleiding MI-410
4
Het USER programma
De StrengthMaster MI-410 bevat een USER programma. Dit programma stelt u in staat om uw
eigen programma samen te stellen. Het programma profiel is opgebouwd uit 10 segmenten, voor
elk segment kunt u de snelheid en helling instellen. Tijdens het trainen zal de snelheid en ook de
helling automatisch worden verhoogd en verlaagd aan de hand van het door u samengestelde
programma. Uiteraard kunt u ook een trainingstijd instellen.
Het BODY MASS programma
Dit programma geeft uw Body Mass Index (BMI) waarde aan. Dit is een waarde gebaseerd op de
combinaties van lengte & gewicht. De BMI is een algemene waarde; de meting houdt geen
rekening met de hoeveelheid spiermassa van de desbetreffende persoon. Daardoor kan een
gezond, gespierd persoon neergezet worden als een persoon met overgewicht. De gemeten BMI-
waarden houden het volgende in:
< 18
Mager: indien u geen atleet bent wordt u aangeraden om in gewicht
toe te nemen door gezond te eten en te sporten
18 - 24
Normaal: geeft een gezonde hoeveelheid lichaamsvet in het lichaam
aan
25 - 29
Licht overgewicht: u wordt aangeraden om uw gewicht te doen
afnemen door gezonder te eten en te sporten
> 30
Overgewicht: geeft een ongezonde situatie weer, met kans op
diabetes, verhoogde bloeddruk, etc. Ook in dit geval wordt u
aangeraden om uw gewicht te verlagen door uw voedingspatroon aan
te passen en te sporten (of de manier van sporten aan te passen)
Alvorens de loopband te gebruiken, dient u op een aantal zaken te letten:
1. Zorg ervoor dat de loopband stabiel op de grond staat. Er wordt geadviseerd om de loopband
in een prettige ruimte te plaatsen, en deze zo te plaatsen dat u iets heeft om naar te kijken
tijdens het trainen (bijv. een raam of een tv). Trainen op de loopband in een slechte ruimte
werkt minder motiverend dan trainen in een prettige ruimte met een prettige sfeer.
2. Zorg ervoor dat u de adapter van de loopband in een veilige stopcontact plaatst.
3. De ON/OFF (AAN/UIT) knop, die aan de voorkant van de loopband te vinden is, dient op de ON
positie te staan.
4. Plaats de magnetische veiligheidssleutel op de ronde vorm in het midden van de computer.
Indien de veiligheidssleutel niet juist geplaatst is, worden er lijnen weergegeven in het midden
van de schermen.