Cookbook

38
Густой коктейль для завтрака
2
Выход: прибл. 560 мл
1¼ чашки (310 мл) миндального, рисового или соевого
молока, охлажденного
1 (110 г) очищенный банан, порубленный
¼ чашки (75 г) греческого йогурта с пониженным
содержанием жира
3 финика меджул, без косточек, разрезанные пополам
2 столовых ложки овсяных хлопьев
1 столовая ложка белых семян чиа
2 столовых ложки меда или кленового сиропа
Для подачи:
Кубики льда
Поместите все ингредиенты в стакан и установите ножи.
Установите на корпус мотора и взбивайте 60 секунд или
до однородной консистенции.
Подавайте со льдом.
1.
2.
3.
Коктейль с арахисовым
маслом и медом
2
Выход: прибл. 500 мл
1½ чашки (375 мл) молока
1 (110 г) очищенный банан, порубленный
2 столовых ложки натурального арахисового масла
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка сухого обезжиренного молока
½ чайной ложки молотой корицы
Небольшая щепотка хлопьев морской соли
3 кубика льда
Для подачи:
1 столовая ложка пчелиной пыльцы
Поместите все ингредиенты в стакан и установите ножи.
Установите на корпус мотора и взбивайте 30-45 секунд
или до однородной консистенции.
Подавайте, посыпав пчелиной пыльцой.
1.
2.
3.