Cookbook

37
Смузи из суперпродуктов
2
Выход: прибл. 400 мл
1¼ чашки (310 мл) кокосовой воды, охлажденной
1 чашка (110 г) мороженой голубики
¼ чашки (15 г) хлопьев сушеного кокоса
1 столовая ложка сывороточного или веганского
протеинового порошка
1 столовая ложка сырого миндаля
4 листика свежей мяты
Поместите все ингредиенты в стакан и установите ножи.
Установите на корпус мотора и взбивайте 45 секунд или
до однородной консистенции.
1.
2.
Кофе и пекан
2
Выход: прибл. 500 мл
1 чашка (250 мл) молока
1 порция (30 мл) эспрессо, охлажденного
1 (110 г) очищенный банан, порубленный
2 столовых ложки орехов пекан
2 столовая ложка сывороточного или веганского
протеинового порошка
1 столовая ложка кленового или рисового сиропа
Для подачи:
Кубики льда
Поместите все ингредиенты в стакан и установите ножи.
Установите на корпус мотора и взбивайте 45 секунд или
до однородной консистенции. Подавайте со льдом.
1.
2.
Малиновый протеиновый
коктейль
2
Выход: прибл. 500 мл
½ чашки (125 мл) кокосовой воды, охлажденной
½ чашки (125 мл) соевого молока, охлажденного
½ чашки (130 г) гладкого тофу, без жидкости
1 чашка (125 г) мороженой малины
1 столовая ложка семян чиа
1 столовая ложка рисового сиропа
Поместите все ингредиенты в стакан и установите ножи.
Установите на корпус мотора и взбивайте 30-45 секунд
или до однородной консистенции.
1.
2.