Cookbook

16
Известно, что в некоторых продуктах содержится
больше питательных микроэлементов, которые,
как считается, помогают предотвратить
окисление в организме, нейтрализуя свободные
радикалы. Окисление может быть связано с
воспалением в тканях, что может способствовать
развитию различных проблем со здоровьем.
Такие продукты, как ягоды годжи и асаи и
семена чиа, часто называют «суперпродуктами»
из-за концентрации в них микроэлементов,
таких как витамины A, C и E, каротеноидов,
изофлавоноидов, а также минералов – меди,
цинка и селена. Поддержание хорошего уровня
этих элементов в питании важно для хорошего
самочувствия и может идти на пользу здоровью,
в том числе состоянию желудочно-кишечного
тракта и уровню холестерина.
Продукты с высоким содержанием этих важных
микроэлементов – это орехи, семена, красные
и сиреневые фрукты, зеленый чай и овощи
семейства крестоцветных, таких как кудрявая
капуста, брокколи и бок-чой, поэтому сразу
добавьте их в свой список покупок для смузи.
Прокачайте
свои смузи!
Бывают такие дни, когда требуется больше
энергии, просто чтобы их пережить. Неважно,
нужна ли вам эта энергия для занятий спортом,
долгого рабочего дня или заботы о детях, все
хотят избежать послеобеденного упадка сил.
Обычно бывает достаточно дозы витаминов и
минералов в любом смузи, но иногда полезно
знать, что еще можно сделать, чтобы поднять
силы.
Далее мы предлагаем три наших любимых совета
для повышения заряда энергии в смузи для
дополнительного эффекта...
3.
Антиоксиданты