Cookbook

41
Acai, biešu un ogu bļoda
2
Pagatavo apmēram  ml
½ tases (125 ml) kokosriekstu ūdens, atdzesēta
½ (55 g) nomizota banāna, sakapāta
½ tase (60 g) saldētu melleņu
⅓ tase (100 g) saldētu acai ogu biezeņa
½ (30 g) mazas bietes, nomizotas, sakapātas
1 ēdamkarote sūkalu vai vegānu proteīna pulvera
Pasniegšanai:
¼ tases (35 g) organiskās granolas
2 ēdamkarotes saldēto melleņu
2 tējkarotes godži ogu
Ievietojiet sastāvdaļas blendera krūzē un fiksējiet asmeņus.
Iestipriniet motora pamatnē un atkārtoti blendējiet impulsu
režīmā, līdz masa ir samaisīta.
Blendējiet vēl - sekundes vai līdz viendabīgai
konsistencei.
Ar lāpstiņu iesmeliet bļodā un pasniedziet, pārklājot ar
granolu, mellenēm un godži ogām.
1.
2.
3.
4.
Kinvas brokastu bļoda
2
Pagatavo apmēram  ml
½ tases (125 ml) mandeļu vai sojas piena
1 tase (150 g) svaigu zemeņu
1 (110 g) nomizota saldēta banāna, sakapāta
¼ tases (25 g) kinvas pārslu
1 ēdamkarotes linsēklu
1 ēdamkarote rīsu iesala sīrupa
1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Pasniegšanai:
¼ tases (40 g) pufīga amaranta un kinvas musli
2 zemenes, sagrieztas šķēlēs
2 ēdamkarotes žāvētu banānu čipsu
1 ēdamkarote ķirbju sēklu
Ievietojiet sastāvdaļas blendera krūzē un fiksējiet asmeņus.
Iestipriniet motora pamatnē un atkārtoti blendējiet impulsu
režīmā, līdz masa ir samaisīta.
Blendējiet vēl - sekundes vai līdz viendabīgai
konsistencei
Ar lāpstiņu iesmeliet bļodā un pasniedziet, pārklājot ar musli,
zemenēm, banāna čipsiem un ķirbju sēklām.
1.
2.
3.
4.