Cookbook

31
Pikantais zaļais smūtijs
2
Pagatavo apmēram  ml
¾ tases (180 ml) atdzesēta kokosriekstu ūdens
½ tases (15 g) rupji saplēstu keila lapu, bez kātiņiem
½ (100 g) bumbiera, bez serdes, sakapāta
½ (50 g) maza Libānas gurķa, sakapāta
¼ kivi augļa, nomizota
¼ laima, nomizota
3 ledus kubiņi
Ievietojiet sastāvdaļas blendera krūzē un fiksējiet asmeņus.
Iestipriniet motora pamatnē un blendējiet  sekundes vai
līdz viendabīgai konsistencei.
1.
2.
Rozā zaļais smūtijs
2
Pagatavo apmēram  ml
⅓ tases (80 ml) granātābolu sulas, atdzesētas
½ tases (125 ml) kokosriekstu ūdens
¼ tases (70 g) dabīgā vai kokosriekstu jogurta
⅔ tases (20 g) jaunu spinātu lapu
½ (55 g) nomizota banāna, sakapāta
½ tases (70 g) saldētu dažādu ogu
Ievietojiet sastāvdaļas blendera krūzē un fiksējiet asmeņus.
Iestipriniet motora pamatnē un blendējiet  sekundes vai
līdz viendabīgai konsistencei.
1.
2.