Cookbook

16
Zināms, ka dažos produktos ir vairāk mikrouzturvielu,
kas palīdz novērst oksidēšanos ķermenī, neitralizējot
“brīvos radikāļus”. Oksidēšanās var būt saistīta ar
iekaisumu
ķermeņa audos, kas var veicināt dažādas saslimšanas.
Piemēram, godži ogas, acai un čia sēklas bieži dēvē
par “superēdieniem”, pateicoties mikrouzturvielu,
piemēram, A, C un E vitamīnu, karotenoīdu,
izoflavanoīdu, kā arī minerālvielu, piemēram, vara,
cinka un selēna koncentrācijai. Labai veselībai ir
svarīgi ēdienkartē uzturēt to augstu līmeni, turklāt tie
var pozitīvi ietekmēt, piemēram, gremošanas sistēmu
un pazemināt holesterīna saturu.
Šīs mikrouzturvielas bagātīgi satur tādi produkti, kā
rieksti, sēklas, sarkanie un purpursarkanie augļi, zaļā
tēja un krustziežu dārzeņi, piemēram, lapu kāposti
(keils), brokoļi un Ķīnas lapu kāposti, tādēļ jau tagad
iekļaujiet tos savā smūtiju produktu iepirkumu
sarakstā!
Uzlādējiet
smūtiju!
Dažas dienas jums ir nepieciešams vairāk enerģijas.
Neatkarīgi no tā, vai enerģija ir nepieciešama
smagai fiziskai slodzei, ilgai darba dienai vai bērnu
aktīvai pieskatīšanai, mēs visi vēlamies neizdegt jau
pēcpusdienā.
Vairumā dienu var pietikt ar vitamīnu un minerālvielu
piedevām zaļā smūtijā, taču ir noderīgi zināt, kā
iespējams saņemt papildu enerģijas lādiņu.
Turpmāk minēti trīs mūsu iecienītākie padomi smūtija
uzlādēšanai ar papildu enerģiju…
3.
Anoksidan