Bedienungsanleitung Ergometer "Helios.
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE, wir möchten Sie zum Kauf Ihres neuen Fitnessgerätes der Marke STAMM – BODYFIT beglückwünschen. Ihre Wahl war richtig, denn STAMM – BODYFIT Produkte sind qualitätsgeprüft und entsprechen den derzeit gültigen Normen. Sie verfügen somit über einen hohen Qualitätsstandard. Für das entgegengebrachte Vertrauen bedanken wir uns bei Ihnen. Das Thema Gesundheit und Wellness wandelt sich immer mehr von einer Modewelle zum ständigen bewussten Umgang des Menschen mit seinem Körper.
INHALTSVERZEICHNIS Einleitung Inhaltsverzeichnis, Zeichenerklärungen Sicherheitshinweise, Aufbauhinweise Montage-Teileliste Montage-Sprengzeichnung Gesamtansicht 2 3 4-5 6 7 8 Schritt 1, Schritt 2 Schritt 3, Schritt 4 Schritt 5, Schritt 6 Schritt 7, Computergehäuse Rückseite 9 10 11 12 Wie findet man die richtige Sitzposition? Funktionsweise des Computers Tastenbelegung, Funktion und Anzeige des LCD-Displays Handpulssensoren Manuelles Programm, Einstellen der Trainingsprogramme 1-12 Watt-Programm, In
SICHERHEITSHINWEISE Dieses Gerät entspricht den Anforderungen der EN-Norm 957-1, EN-Norm 957-5, Verwendungs-Klasse H (H=häuslicher Gebrauch). Der Anwendungsbereich dieses Gerätes ist der Heimbereich. Das Gerät wurde unter Berücksichtigung der vorgegebenen Sicherheitsfaktoren nach der europäischen Norm EN 957 geprüft. Bitte beachten Sie, dass es sich bei diesem Trainingsgerät um ein Gerät der Klasse A handelt. Es verfügt somit über eine sehr hohe Anzeigegenauigkeit.
Überzeugen Sie sich vor Beginn Ihres Trainings vom sicheren Stand Ihres Fitnessgerätes, das Gerät muss auf einer festen, ebenen und rutschfesten Oberfläche stehen. Eventuelle Bodenunebenheiten müssen ausgeglichen werden. Beachten Sie bei Verstellmöglichkeiten an Ihrem Fitnessgerät die Mindesteinstecktiefen - Markierung „Max“ – für Maximal.
MONTAGE-TEILELISTE: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 20 21 23 24 25 26 28 29 39 44 63 71 75 76 77 82 88 89 90 Trainingscomputer Handpulskabel Computerkabel Kreuzschlitzschraube Lenkerverschlussklammer Federring Inbusschraube Lenkerverschlusskappe Unterlegscheibe Distanzhülse T-Griff-Schraube Lenkersäule Unterlegscheibe Inbusschraube Computerkabel (Lenkersäule) Abdeckung (Lenkersäule) Computerkabel (Hauptrahmen) Hauptrahmen Sattelhöhenverstellschraube Sattelrohr Sattel Gleitschiene (Horiz.
MONTAGE-SPRENGZEICHNUNG: 90
GESAMTANSICHT DES GERÄTES: 1 3 2 5 12 7 4 10 11 8 9 13 14 6 15 max.
SCHRITT 1: Montage des hinteren Standfußes: Halten Sie den hinteren Standfuß (63) an den Hauptrahmen (20). Schrauben Sie 4 Inbusschrauben (76) mit je einer aufgelegten Unterlegscheibe (77), von oben nach unten durch die vorgesehenen Bohrungen am Hauptrahmen (20) in die Löcher am hinteren Standfuß (63). Montage des vorderen Standfußes. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem vorderen Standfuß (75).
SCHRITT 3: Montage des Sattelrohres und Sattel: Stecken Sie den großen Bolzen der Gleitschiene (25) in die Klammer an der Unterseite des Sattels (24), ziehen Sie anschließend die Sechskantschraube neben der Klammer fest. Führen Sie die Gleitschiene (25) in die Gleitschienenaufnahme oben am Sattelrohr (23) ein und fixieren Sie diese Verbindung mit der Feststellung (29), der Feststellschraube (26) und einer Unterlegscheibe (28). Schieben Sie das Sattelrohr (23) in die Aufnahme am Hauptrahmen (20) ein.
SCHRITT 5: Montage des Lenkers und des Computers: Halten Sie den Lenker (82) an die Aussparung am Lenkerrohr (12). Fixieren Sie den Lenker (82) mit der Lenkerverschlussklammer (5), einer Unterlegscheibe (9), einem Federring (6) und einer Inbusschraube (7) am Lenkerrohr (12). Verbinden Sie das Computerkabel (15) im Lenkerrohr (12) mit dem Computerkabel (3) am Trainingscomputer (1). Verbinden Sie die Handpulskabel (87) mit den Handpulskabeln (2) des Trainingscomputers (1).
Computergehäuse Rückseite *Wichtiger Hinweis Bei Fitness-Geräten die mit Netzadapter ausgestattet sind, bitte in keinem Fall Batterien in den Computer einsetzen. Es kann dadurch eine Überspannung entstehen, die dem Computer schadet. Befestigungsbuchsen Computerkabelanschlussbuchse Pulsanschlussbuchsen SCHRITT 7: 20 B 90 Einstecken des 230V Adapters Stecken Sie zuerst den Stecker am Anschlusskabel (B) des Adapters in die Buchse am hinteren unteren Teil des Hauptrahmens (20).
Wie findet man die richtige Sitzposition? A. Sitzhöhe Der Sattel befindet sich in der richtigen Höhe, wenn bei unterer Pedalstellung Ihr mit der Ferse auf dem Pedal stehendes Bein durchgestreckt ist. Wenn Sie mit dem Ballen auf dem Pedal stehen, muss das Bein leicht angewinkelt sein.
Funktionsweise und Bedienung des Computers Multifunktionsdisplay Computergehäuse Oberschale Programm-Überblick Erholungs Taste Multifunktionsrad (+ und -) Bestätigungs Taste Reset Taste Start/Stop Taste Programmauswahl Geschlecht/ User Balkendiagramm Wechselanzeige Puls Zeit KM/H, U/ Min. Strecke Watt/ Kalorien 1. Vor Inbetriebnahme stellen Sie sicher, dass alle Kabel richtig angeschlossen sind. 2.
Tastenbelegung des Computers: Bestätigung: Durch drücken der „Bestätigung“ – Taste (Multifunktionsrad) wechselt das Display die Anzeige der Funktionen. Trainingsparameter werden mit dieser Taste bestätigt, Sie gelangen anschließend zum nächsten Trainingsparameter. ST/STOP: Durch Betätigung der „ST/STOP“ - Taste können Sie Ihre Trainingsprogramme starten oder beenden.
HANDPULSSENSOREN Über die beidseitig (rechts und links) im Lenker integrierten Handpulssensoren wird Ihre aktuelle Pulsfrequenz gemessen. Um eine genaue Messung zu erhalten, müssen Sie beide Handflächen (rechts und links) auf die Sensorflächen auflegen. Nach ca. 30 – 60 Sekunden wird Ihre Pulsfrequenz im Display angezeigt. Wird nur eine Handfläche aufgelegt, so kann die Herzfrequenz nicht mehr exakt gemessen werden und wird somit ungenau.
Erste Schritte mit dem Trainingscomputer: a.) Der Trainingscomputer unterstützt das Trainieren mit 12 unterschiedlichen Programmen. Sie können Ihre individuellen Trainingsparameter einstellen, und der Computer unterteilt diese in 24 Intervallstufen. Sollten Sie keine Vorgaben voreinstellen, so wird der Computer alle Trainingsparameter von „0“ hochzählen. b.) Der Computer kann die Trainingswerte von 5 Personen mit den zuletzt eingestellten Werten speichern.
g.) Jetzt sind alle Einstellungen vorgenommen. Durch drücken der „ST/STOP – Taste“ beginnt das Trainingsprogramm nach Ihren individuellen Vorgaben. Hinweis: Sie können jederzeit von einem bestimmten Modus zurück in das Hauptmenü, in dem Sie im „Stop – Modus“ bleiben (es blinkt die Anzeige „P“ im Display oben links) und die „RESET – Taste“ drücken. Danach können Sie mittels des Multifunktionsrades (+ und -) die vorher genannten Programmierungsmöglichkeiten auswählen.
Auswahl des Programms „Watt” a.) Wenn Sie Ihre Auswahl wie unter “Erste Schritte mit Ihrem Trainingscomputer d.)” beschrieben bestätigt haben, erscheint im Display die Anzeige „MANUELL“, alle Trainingswerte stehen auf „0“, bzw. das zuletzt eingestellte Trainingsprogramm wird als Balkendiagramm im Display angezeigt. Drücken Sie die Reset Taste um zur Programmauswahl zu gelangen.
Auswahl des Programms „HRC“ (Zielpulsfrequenz): 1. Wenn Sie Ihre Auswahl wie unter “Erste Schritte mit Ihrem Trainingscomputer d.)” beschrieben bestätigt haben, erscheint im Display die Anzeige „MANUELL“, alle Trainingswerte stehen auf „0“, bzw. das zuletzt eingestellte Trainingsprogramm wird als Balkendiagramm im Display angezeigt. Drücken Sie die Reset Taste um zur Programmauswahl zu gelangen. Bestätigen Sie durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung) das Programm “HRC”.
Besondere Hinweise: 1.) Wenn das Gerät das erste Pulsfrequenz-Signal erhalten hat, wird die Pulsfrequenz nach wenigen Sekunden angezeigt und ständig aktualisiert. Jeder Herzschlag wird grafisch mit einem blinkenden Herzsymbol angezeigt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit Pulsfrequenzvorgaben trainieren. 2.) Zum Löschen aller vorher gespeicherten Daten, halten Sie die „RESET“ – Taste 3 Sekunden lang gedrückt. Danach startet der Computer wieder von der Grundeinstellung. 3.
Die TRAININGSPROGRAMME im Überblick:
UND NUN: AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, LOS! Wichtig: Bevor Sie mit Ihrem persönlichen Fitnesstraining beginnen, beachten Sie unbedingt die Sicherheitshinweise in der Einleitung der Bedienungsanleitung. Nehmen Sie sich genügend Zeit für Ihr Fitnesstraining – dabei sollte unbedingt die Aufwärmphase und die Erholungsphase mit einkalkuliert werden. Wie oft und wie lange sollte man trainieren? Fachleute empfehlen regelmäßiges Training, um in Form zu kommen.
PFLEGE Die Oberflächen Ihres Fitnessgerätes sind schweißverträglich, müssen aber von Zeit zu Zeit gereinigt werden, um ein hygienisches Training zur ermöglichen. Um das Gerät während des Trainings vor übermäßiger Verschmutzung durch Schweißtropfen zu schützen, empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Handtuches. Bitte verwenden Sie zur Reinigung und Pflege keinesfalls ätzende, aggressive oder kratzende Mittel, die die Oberfläche des Gerätes beschädigen können.
UMWELTSCHUTZ GEHT UNS ALLE AN! Batterien dürfen nicht in den Hausmüll, sondern in die dafür vorgesehen Sammelbehälter! Dieses Gerät darf nicht mit dem Hausmüll entsorgt werden! Bitte geben sie dieses Gerät an den da für vorgesehenen Sammelstellen ab. Das Sammeln und Recyceln elektrischen und elektronischen Abfalls schont wertvolle Ressourcen. Das Verpackungsmaterial ist wiederverwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung umweltgerecht und führen Sie sie der Wertstoffsammlung zu.
Technische Daten Modell: Maße: Tragfähigkeit: Gesamtgewicht: Netzspannung: FL851E 112x60x141 cm (L/B/H) (L/B/H) 150 kg 28,5 kg In 220-230 V, 50Hz; Out: 6V 1A Prüfnormen: EN-957-1; EN-957-5
Notizen:
Notizen:
Trainingscomputer Handpulskabel Computerkabel Kreuzschlitzschraube M5x12 Lenkerverschlussklammer Federring Ø7x2T Inbusschraube M7x30 Lenkerverschlusskappe Unterlegscheibe Ø7*Ø12*1T Distanzhülse Ø7*Ø12*30L T-Griff-Schraube M7x55L Lenkersäule Unterlegscheibe Ø12*Ø20*1T Inbusschraube M8x20 Computerkabel (Lenkersäule) Abdeckung (Lenkersäule) Computerkabel (Hauptrahmen) Sensor Kreuzschlitzschraube M3x8L Hauptrahmen Sattelhöhenverstellschraube Einsteckhülse Sattelrohr Sattel Gleitschiene (Horiz.
GESAMT-SPRENGZEICHNUNG
Stand: 05.08.2009 Änderungen vorbehalten Das STAMM Bodyfit Serviceteam ist für Sie da: Telefon: Fax: E-Mail: Internet: Postanschrift: +49 (0) 1805/346412 Mo - Fr 9.00 – 18.00 Uhr (14 Ct./Min. aus d. Festnetz d. Dt. Telekom) +49 (0) 2261 / 547-77 service@stamm-online.de www.stamm-online.de Stamm Sport & Freizeit GmbH An der Nordhelle 19 51645 Gummersbach /Germany Nachspann Die Stamm Sport & Freizeit GmbH arbeitet ständig an der Weiterentwicklung aller Modelle.
