SportsArt E82 Computerhandleiding
Het computerscherm 1. WEIGHT LOSS (65% HR Target): De Persoonlijke Cardio Adviseur berekent automatisch de ideale hartslag waarop u dient te trainen om gewicht te verliezen, aan de hand van uw leeftijd. De target heart rate voor gewichtsverlies (of vetverbranding) is 65% van uw maximale trainingshartslag. Dit is de hartslag waarop u dient te trainen tijdens uw training. 2. HEARTRATE: Geeft de huidige hartslag van de gebruiker weer. 3.
• SCAN: Wisselt tussen de weergave van TIME, RESISTANCE LEVEL, WATTS en CAL/HR. De SCAN functie van scherm 1 wisselt om de 4 seconden tussen TIME en LEVEL. 8. SCHERM 2: Geeft STRIDES, STRIDES/MIN, STRIDE LENGTH en CAL weer. 9. SCHERM 2 INDICATOREN: • • • • • STRIDES: Geeft het totaal aantal slagen weer gedurende de training. STRIDES/MIN: Geeft het aantal slagen per minuut weer. STRIDE LENGTH: Geeft de lengte van de slagen weer.
F. STOP: 1. Druk op de STOP knop om te stoppen met de training. De trainingsgegevens zullen op het scherm worden weergegeven. 2. Wanneer u bezig bent met de cooling down, kunt u op de STOP knop drukken om te stoppen ermee. G. PAUSE/RESET: 1. PAUSE: Druk op de PAUSE/RESET knop en stop met bewegen; de trainingsgegevens zullen bewaard blijven. Het woord PAUSE zal weergegeven worden op scherm 1 & 2. De computer bevindt zich nu in de stand-by modus.
Standaardwerkingen 1. Het in werking stellen van de elliptical trainer: 1.1 Nadat u de stroom heeft aangesloten, zal de E82 banner op het matrix scherm verschijnen. Druk op QUICK START om direct te beginnen met trainen of druk op de START knop om een USER te selecteren. 1.2 Wanneer iemand begint met trainen, zal het oranje blokje gaan knipperen. Het oranje blok (of blokken) zal gedurende 20 seconden knipperen en naar links verschuiven naarmate de training vordert.
1.4 PEDAL TO START zal op het scherm verschijnen wanneer er voor langer dan 10 seconden geen gebruik wordt gemaakt van de elliptical trainer. 1.5 De hoogte van de blokken geven het weerstandsniveau weer: hoe hoger de blokken, des te hoger de weerstand. De hoogte van de blokken veranderen automatisch wanneer u de weerstand aanpast. 2. Quick Start Druk op de Quick Start knop om direct te beginnen met trainen zonder de USER gegevens ingevuld te hebben. 2.
wijzigen en druk op de ENTER knop of begin met bewegen om dit te bevestigen. 2.4 Nadat u een programma heeft afgerond, zal de computer naar de COOL DOWN modus gaan. 3. Het instellen van een USER 3.1 Nadat de computer is geactiveerd, kunt u op de START knop drukken om de USER gegevens te selecteren. 3.2 Het USER symbool zal knipperen en 1 (wat USER 1 betekent) zal op het midden van het scherm weergegeven worden.
3.4 Het wijzigen van een USER ID Een USER ID kan gewijzigd worden door de 2 MODE knoppen tegelijk ingedrukt te houden. De ingestelde USER ID zal weergegeven worden. Gebruik de ▲▼ knoppen om deze te wijzigen en druk op ENTER om uw keuze te bevestigen. 3.5 Wanneer een USER wordt weergegeven, zal de totale trainingstijd op scherm 1 worden weergegeven en het totaal aantal slagen op scherm 2. De relevante target heart rate zal op het 65% HR Target en 85% HR Target scherm te zien zijn.
4.2 Door een leeftijd ingesteld te hebben, zal de Personal Cardio Advisor automatisch de target heart rate waarden voor vetverbranding (65% van uw max. hartslag) en conditieverbetering (80% van uw max. hartslag) berekenen. - Weight Loss (65% HR Target) dient voor vetverbranding - Cardio Training (80% HR Target) dient voor conditieverbetering NB. De leeftijd is instelbaar van 10 t/m 90 jaar. 5. Het instellen van uw gewicht Het WT symbool zal knipperen.
6. Het instellen van de trainingstijd Het TIME symbool zal knipperen. Scherm 1 geeft de standaard trainingstijd van 30:00 weer. Gebruik de ▲ en ▼ knoppen om de gewenste trainingstijd in te stellen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen. NB. Indien dit niet de eerste keer is dat de crosstrainer wordt gebruikt, zal scherm 1 de trainingstijd weergeven die door de vorige gebruiker is ingesteld. 7.
2. CUSTOM 2.1 Druk op de CUSTOM knop om dit programma te selecteren. Er zijn 8 segmenten; elk segment duurt één minuut. 2.2 Tijdens de training kunt u m.b.v. de ▲ en ▼ knoppen de weerstand van een segment instellen. Deze instelling zal gelden voor het desbetreffende segment gedurende de hele training. 2.3 Indien er langer dan 10 seconden geen gebruik wordt gemaakt van de crosstrainer, zal de tekst ‘STEP TO START’ door het matrixscherm lopen.
Voorbeeld van een HILL programma voordat de weerstand veranderd is naar de maximum weerstand. Voorbeeld van een HILL programma dat is veranderd naar het maximum. Het vorige segment is onveranderd, terwijl de komende segmenten de maximum weerstand weergeven. 3.3 Indien er langer dan 10 seconden geen gebruik wordt gemaakt van de crosstrainer, zal de tekst ‘STEP TO START’ door het matrixscherm lopen.
3.4 De weerstandsprofielen van de HILL programma’s zien er als volgt uit: HILL 1: HILL 2: HILL 3: 2_4_6_8_6_4_2_4_6_8_6_4 2_8_4_8_6_8_6_8_4_8_2_8 2_4_6_8_10_12_14_12_10_8_6_4 4. RANDOM 4.1 Dit programma kan uit duizenden patronen bestaan. Desondanks kan ook in dit programma op elk moment de weerstand aangepast worden; het profiel zal dan ook automatisch aangepast worden. Hier volgt een voorbeeld van een RANDOM programma. 4.
5.2 De gebruiker stelt het weerstandsniveau in voor elk segment. Bijvoorbeeld: wanneer de gebruiker voor segment 1 de weerstand heeft ingesteld op niveau 10, zal voor elk segment 1 de weerstand automatisch ingesteld staan op niveau 10. Hetzelfde geldt voor segment 2. De weerstand kan tijdens het trainen worden aangepast. Het nieuwe weerstandsniveau zal dan gedurende de training voor het desbetreffende segment gelden. 5.
6.2 De gebruiker stelt het weerstandsniveau in voor elk segment. Bijvoorbeeld: wanneer de gebruiker voor segment 1 de weerstand heeft ingesteld op niveau 10, zal voor elk segment 1 de weerstand automatisch ingesteld staan op niveau 10. Hetzelfde geldt voor segment 2. De weerstand kan tijdens het trainen worden aangepast. Het nieuwe weerstandsniveau zal dan gedurende de training voor het desbetreffende segment gelden. 7. PLATEAU 7.1 Het PLATEAU programma bestaat uit 3 segmenten.
overgeslagen wanneer de gebruiker al eerder de leeftijd heeft ingevoerd). 8.2 Nadat de leeftijd is ingevoerd, zal het 65% HR Target scherm en het 80% HR Target scherm de target heart rate waarden weergeven voor vetverbranding en conditieverbetering. 8.3 Indien u uw target heart rate wilt wijzigen, dient u eerst naar de ‘SYSTEM DEFAULT SETTING’ (standaardinstellingen) te gaan.
8.6 Wanneer de hartslag eenmaal gemeten wordt, gaat de computer deze vergelijken met de target heart rate en automatisch de weerstand verhogen totdat de hartslag de waarde van de target heart rate bereikt. 8.7 Nadat uw hartslag de waarde van de target heart rate bereikt heeft, zal de tekst ‘HEART RATE CONTROL’ op het scherm verschijnen en vervolgens de tekst ‘HEART RATE CONTROL STARTING’. De weerstand wordt dan automatisch aangepast om de hartslag op peil te houden van de target heart rate. 8.
9. COOL DOWN modus Nadat u een programma voltooid heeft, zullen de woorden TOTAL TIME (totale tijd) + AVERAGE HR (gemiddelde hartslag) op het scherm verschijnen. Scherm 1 geeft de totale trainingstijd weer. Scherm 2 geeft het totaal aantal verbrande calorieën en aantal slagen weer. De gemiddelde hartslag zal op het HEART RATE scherm weergegeven worden. 9.1 Nadat deze gegevens weergegeven worden zal de computer naar de COOL DOWN modus gaan. Dit programma duurt 5 minuten; de TIME indicator zal oplichten.
9.4 Indien u naar een programma gaat via de QUICK START functie zonder een USER ID ingesteld te hebben, zal de tekst ‘SELECT USER’ op het scherm verschijnen na het COOL DOWN programma. 9.5 Tijdens het COOL DOWN programma kunt u op de MODE knop drukken om de huidige trainingsgegevens te zien. Alleen de knoppen RESISTANCE LEVEL ▼, STOP en PAUSE/RESET zullen in het COOL DOWN programma functioneren. PAUSE / RESET knop functie 1.
STOP knop functie Tijdens de training kunt op de STOP knop drukken. Het volgende zal plaatsvinden. 1. ‘STOP’ zal 3 seconden lang weergegeven worden. Er zal tevens een piepsignaal worden afgegeven. Vervolgens zullen de woorden TOTAL TIME (totale tijd) + AVERAGE HR (gemiddelde hartslag) door het scherm lopen. Scherm 1 geeft de totale trainingstijd weer. Scherm 2 geeft het totaal aantal verbrande calorieën en aantal slagen weer. De gemiddelde hartslag zal op het HEART RATE scherm weergegeven worden. 2.
Standaardinstellingen van het systeem 1. Het weergeven van de totaal afgelegde afstand Nadat u de stroom heeft aangesloten (zonder een knop ingedrukt te hebben) kunt u de ▲ en ▼ knoppen en de ENTER knop tegelijk ingedrukt houden gedurende 3 seconden. Scherm 1 & 2 zullen het totaal aantal slagen weergeven in de vorm van 8 tekens. De STRIDE indicator zal oplichten. Druk op de ENTER knop om de standaardinstellingen van het systeem te wijzigen. Het totaal aantal slagen wordt weergegeven op het display 2.
3. De display reikwijdten zijn als volgt: • • • • • • • • • RESISTANCE LEVEL: TIME: STRIDES: CAL: CAL/HR: SPM (step per minute) WATTS: HEART RATE: STRIDE LENGTH: • PROGRAMS: MANUAL, CUSTOM, HILL, RANDOM, INT1, INT2, PLATEAU, WT LOSS, CARDIO • USER: 4. 1 – 20 00:00 – 99:59 0000 – 9999 0,0 – 999,9(KCAL) 0 – 9999 5 – 150 0 - 9999 40 - 250 (slagen) 450 - 650mm (11 levels) 17.0 - 26.
