Gebruiksaanwijzing
Sportop B-890P Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal aangaan. De eerste keer dat u de hometrainer aansluit dient u de data en tijd in te voeren. Stap 1. Nadat u de adapter heeft aangesloten op het stroomnet, drukt u op de enter toets (de grote draaitoets) op het scherm te laten oplichten. Stap 2. U ziet nu het jaargetal knipperen. U kunt deze aanpassen door aan de grote draaiknop te draaien.
Stap 2. Stel achtereenvolgens uw geslacht, leeftijd (AGE), lengte (HGT) en gewicht (WGT) in m.b.v. de draaiknop. Druk op enter om de ingestelde gegevens op te slaan. Stap 3. Het scherm zal nu het hoofdmenu weergeven. Hoofdmenu Vanuit het hoofdmenu kunt u bepalen voor wat voor programma u kiest. Druk 1 x op enter om het hoofdmenu te activeren. Vervolgens kunt u met de draaiknop voor een programma's kiezen. U kunt kiezen uit: - Manual - Program - Watt - Personal - H.R.C.
Pulse LoadWatt/ (Hartslag) (Load is de weerstand van 1 t/m 16 en Watt het wattage) Werking toetsen Start/stop U kunt met deze toets een training starten of stoppen. Wanneer u tijdens een programma op de stop toets drukt, pauzeert de training. Om verder te gaan met de training drukt u op de start toets. Om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu druk op de reset toets. Reset Via de reset toets kunt u terugkeren naar het hoofdmenu.
Recovery Hiermee activeert u het recovery programma. Dit is een functie die uw conditie test. De conditietest kunt u activeren door tijdens het trainen op de RECOVERY knop te drukken. U dient er wel voor te zorgen dat u een borstband om heeft tijdens de test. De tijd zal gaan lopen vanaf de 01:00 naar de 00:00. Wanneer de minuut voorbij is, zal het resultaat op het scherm worden weergegeven, van F1 t/m F6.
De Programma's Manual Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch verhoogd/verlaagd; u kunt gedurende het trainen handmatig de weerstand aanpassen. U kunt vooraf een trainingstijd, afstand, calorieverbruik of maximale hartslag instellen. Als u tijdens het programma een instelling aan wilt passen kan dat door op de stop toets te drukken en vervolgens met gebruik van de enter toets kunt u naar de gewenste instelling om deze met de draaiknop aan te passen.
draaiknop totdat Watt wordt weergegeven op uw LCD scherm en druk op enter. U kunt nu door aan de draaiknop te draaien het wattage bepalen. Het wattage is instelbaar van 10 tot 350. Druk op enter om de tijd in te gaan stellen en vervolgens op start om de training te beginnen. De hometrainer zorgt er nu eigenhandig voor dat u het vooraf ingesteld wattage blijft trappen.
houden: wanneer uw huidige hartslag onder de target heart rate ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen. Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de target heart rate komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de target heart rate ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen.
gedrukt in het gewenste programma, begint de tijd de knipperen. U kunt deze aanpassen door aan de draaiknop te draaien. Als u de gewenste tijd heeft ingevoerd, drukt u op enter om te bevestigen. 4. U kunt naast of in de plaats van de tijd andere waarden instellen. Zo kunt u naast het trainen op tijd, trainen op afstand en of op calorieverbruik. Dit kunt u instellen door net als het instellen van de tijd op enter te drukken wanneer u voor een programma heeft gekozen.
