Instructions

74
www.sigmasport.com
5. BEÁLLÍTÁSI MÓD
Lapozzon a TOGGLE (+) gombbal, amíg a kijelzőn meg
nem jelenik az „Edzési zóna” (Train. Zone).
5.5.10. EGYÉNI EDZÉSI ZÓNA BEÁLLÍTÁSA
Példa: váltakozó tempójú futáshoz egyéni edzési zónában kíván edzeni.
A pulzustartomány 120-as és 160-as érték között lenne megfelelő.
Előfeltétel: a pulzusmérő számítógép kijelzőjén a beállítási mód legyen
látható.
5.5.9. EDZÉS EDZÉSI ZÓNÁKKAL
A pulzusmérő számítógép három edzési zónával rendelkezik. Az
előre beállított „Zsírégető zóna” és „Erőnlétjavító zóna” edzési zóna
meghatározása a maximális szívfrekvencia alapján történik. Mindegyik
edzési zónának van egy alsó és egy felső pulzusértéke.
k Zsírégető zóna
Itt történik az anyagcserét javító aerob edzés. Hosszú időtartam és
alacsony intenzitás esetén több zsír, mint szénhidrát kerül
elégetésre, illetve alakul át energiává. Az ebben a zónában végzett
edzés segíti a fogyást.
k Erőnlétjavító zóna
Az erőnlétjavító zónában lényegesebben intenzívebb az edzés.
Az ebben a zónában végzett edzés az alapvető erőnlétet javítja.
k Egyéni edzési zóna
Ezt a zónát tetszés szerint állíthatja be.
Az „Edzési zóna” kiválasztásának módja az 5.5.8. „Edzési zóna beállítása”
című fejezetben olvasható.