FR US/GB DE HEART RATE MONITOR PC 10.
INHALT 1 Vorwort 4 2 Verpackungsinhalt 4 3 Sicherheitshinweise 5 4 Überblick 5 4.1 Puls Computer aktivieren 5 4.2 Brustgurt anlegen 6 4.3 Vor dem Training 7 4.4 Tastendruck kurz und lang 8 4.5 Überblick Modi und Funktionen 9 4.5.1 Ruhemodus 10 4.5.2 Trainingsmodus 10 4.5.3 Einstellmodus 11 5 Einstellmodus 12 5.1 Einstellmodus öffnen 12 5.2 Displayaufbau 12 5.3 Tastenbelegung im Einstellmodus 12 5.4 Kurzanleitung Geräteeinstellungen 13 5.5 Geräteeinstellungen vornehmen 13 5.
INHALT 7 DE 6 Trainingsmodus 22 6.1 Trainingsmodus öffnen 22 6.2 Displayaufbau 22 6.3 Tastenbelegung im Trainingsmodus 23 6.4 Funktionen während des Trainings 23 6.5 Training starten 24 6.6 Training unterbrechen 25 6.7 Training beenden 25 6.8 Trainingswerte nach dem Training 26 6.9 Trainingswerte zurücksetzen 26 FAQ (Häufig gestellte Fragen und Service) 27 8 Wartung und Reinigung 28 8.1 Batterie wechseln 28 8.
1 VORWORT Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT® entschieden haben. Ihr neuer Puls Computer wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein. Sie können Ihren Puls Computer für viele Aktivitäten einsetzen, unter anderem für: kk kk kk kk Lauftraining Walking und Nordic Walking Wandern Schwimmen (nur Herzfrequenzmessung) Der Puls Computer PC 10.11 ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument und misst Ihren genauen Puls.
3 SICHERHEITSHINWEISE Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Dies gilt in besonderem Maße, wenn bei Ihnen kardiovaskuläre Grunderkrankungen vorliegen oder Sie schon lange keinen Sport mehr gemacht haben. Bitte verwenden Sie den Puls Computer nicht zum Tauchen, er ist nur zum Schwimmen geeignet. Unter Wasser dürfen keine Tasten gedrückt werden. DE kk kk kk 4 ÜBERBLICK 4.1 Puls Computer aktivieren Bevor Sie mit Ihrem neuen PC 10.
4 ÜBERBLICK 4.2 Brustgurt anlegen Verbinden Sie den Sender mit dem elastischen Gurt. Über den Feststellmechanismus kann die Länge des Gurtes individuell angepasst werden. Achten Sie darauf, die Gurtlänge so einzustellen, dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt. Den Sender bei Herren unterhalb des Brustmuskelansatzes platzieren. Das SIGMA-Logo muss lesbar nach vorne zeigen. Den Sender bei Damen unterhalb des Brustansatzes platzieren. Das SIGMA-Logo muss lesbar nach vorne zeigen.
4 ÜBERBLICK 4.3 Vor dem Training DE Bevor Sie mit dem Training beginnen können, müssen Sie den Puls Computer wie folgt vorbereiten: 1. Brustgurt und PC 10.11 anlegen. 2. Aktivieren Sie den PC 10.11, in dem Sie eine beliebige Taste drücken. 3. Der Puls Computer wechselt automatisch in den Trainingsmodus. Warten Sie bis Ihr Puls angezeigt wird, bevor Sie mit dem Training beginnen. 4. Training starten. Mit der Taste START/STOP starten Sie Ihr Training.
4 ÜBERBLICK 4.3 Vor dem Training 5. Wenn Sie das Training beenden wollen, drücken Sie die Taste START/STOP. Die Stoppuhr steht. Um die Werte auf Null zurückzusetzen, drücken Sie die Taste START/STOP lang. Um den Trainingsmodus zu verlassen, halten Sie die Taste TOGGLE (-) lang gedrückt. 4.4 Tastendruck kurz und lang Ihren Puls Computer bedienen Sie mit zwei verschiedenen Tastendrücken: kk kk Taste kurz drücken Sie rufen Funktionen auf oder blättern.
4 ÜBERBLICK 4.4 Tastendruck kurz und lang DE Der Ruhemodus wird angezeigt. Taste TOGGLE (-) loslassen. 4.5 Überblick Modi und Funktionen Hier erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Modi (Trainingsmodus, Einstellmodus und Ruhemodus). Mit einem langen Tastendruck wechseln Sie zwischen den Modi.
4 ÜBERBLICK 4.5.1 Ruhemodus Im Ruhemodus werden lediglich Uhrzeit und Datum angezeigt. Vom Ruhemodus wechseln Sie in den Trainingsmodus, indem Sie eine beliebige Taste lang drücken. 4.5.2 Trainingsmodus In diesem Modus trainieren Sie. START/STOP kk Stoppuhr TOGGLE TOGGLE kk Wechsel der angezeigten Funktion kk Wechsel der angezeigten Funktion *Hinweis: Um die Übersicht während des Trainings zu verbessern, sehen Sie die Gesamtwerte nur, wenn die Stoppuhr nicht läuft. 10 www.sigmasport.
4 ÜBERBLICK 4.5.3 Einstellmodus In diesem Modus können Sie die Geräteeinstellungen anpassen. Mit der Taste TOGGLE (+) blättern Sie vorwärts, von Sprache nach Zonenalarm. Mit der Taste TOGGLE (-) blättern Sie rückwärts, von Zonenalarm nach Sprache.
5 EINSTELLMODUS 5.1 Einstellmodus öffnen Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Trainingsmodus (siehe Kapitel 4.5 „Überblick Modi und Funktionen“). Taste TOGGLE (+) lang drücken. Das Display blinkt zwei Mal, dann ist der Einstellmodus offen. 5.2 Displayaufbau 1. Zeile SET zeigt an, dass der Einstellmodus geöffnet ist. 3. Zeile/ Untermenü oder die zu ändernde 4. Zeile Einstellung. 5.
5 EINSTELLMODUS 5.4 Kurzanleitung Geräteeinstellungen DE Geräteeinstellungen wie Sprache, Geschlecht, Geburtstag, Gewicht, HFmax, Kontrast, Tastentöne und Zonenalarm stellen Sie immer gleich ein: Sie wählen die Geräteeinstellung aus, ändern den Wert und speichern die geänderte Geräteeinstellung. Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus (Kapitel 5.1). 1 2 3 4 Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) so oft drücken, bis Sie zur gewünschten Geräteeinstellung kommen.
5 EINSTELLMODUS 5.5.2 Datum einstellen Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus. Taste TOGGLE (+) so oft drücken, bis „Datum“ auf dem Display steht. Taste START/STOP drücken. „Jahr“ wird angezeigt, darunter blinkt das voreingestellte Jahr. Jetzt stellen Sie mit der Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) die Jahreszahl ein. Taste START/STOP drücken. „Monat“ wird angezeigt. Jetzt stellen Sie mit der Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) den Monat ein. Taste START/STOP drücken. „Tag“ wird angezeigt.
5 EINSTELLMODUS 5.5.3 Uhrzeit einstellen DE Beispiel: Die Winterzeit wird auf Sommerzeit umgestellt. Sie möchten die Uhrzeit anpassen. Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus. Taste TOGGLE (+) so oft drücken, bis „Uhrzeit“ auf dem Display steht. Taste START/STOP drücken. „24H“ wird angezeigt und blinkt. Mit der Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) wählen Sie zwischen einer 12-Stundenoder 24-Stundenanzeige. Taste START/STOP drücken. Die Uhrzeit wird angezeigt. Die Stundeneingabe blinkt.
5 EINSTELLMODUS 5.5.4 Geschlecht einstellen Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben. Diese Geräteeinstellung fließt in die Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der Kalorien ein. Stellen Sie den Wert deshalb korrekt ein. 5.5.5 Geburtstag einstellen Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben. Diese Geräteeinstellung fließt in die Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der Kalorien ein. Stellen Sie den Wert deshalb korrekt ein. 5.5.
5 EINSTELLMODUS 5.5.8 Trainingszone einstellen Sie können zwischen drei Trainingszonen wählen. Damit werden die Ober- und Untergrenzen für den Zonenalarm festgelegt. DE Beispiel: Sie möchten einen Fettverbrennungslauf machen. Dafür stellen Sie die „Fat Zone“ ein. Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus. Taste TOGGLE (-) so oft drücken, bis „Train. Zone“ auf dem Display steht. Taste START/STOP drücken. Die eingestellte Trainingszone wird angezeigt.
5 EINSTELLMODUS 5.5.9 Trainieren mit Trainingszonen Ihr Puls Computer hat drei Trainingszonen. Die voreingestellten Trainingszonen „Fat Zone“ und „Fit Zone“ werden aus der maximalen Herzfrequenz errechnet. Jede Trainingszone hat einen unteren und einen oberen Pulswert. kk kk kk Fat Zone Hier wird der aerobe Stoffwechsel trainiert. Bei langer Dauer und geringer Intensität werden mehr Fette als Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt.
5 EINSTELLMODUS Taste START/STOP drücken. Die eingestellte Trainingszone wird angezeigt. DE Mit der Taste TOGGLE (+) bis „Individuelle“ blättern. Taste START/STOP drücken. „Untergrenze“ wird angezeigt. Der eingetragene Wert blinkt. Taste TOGGLE (-) so oft drücken, bis der Wert 120 eingestellt ist. Taste START/STOP drücken. „Obergrenze“ wird angezeigt. Der eingetragene Wert blinkt. Taste TOGGLE (+) so oft drücken, bis der Wert 160 eingestellt ist. Taste START/STOP drücken.
5 EINSTELLMODUS 5.5.11 Gesamtlaufzeit einstellen Beispiel: Sie haben sich einen Puls Computer gekauft und möchten die Gesamtlaufzeit von 5 Stunden und 36 Minuten aus Ihrem Trainingstagebuch übernehmen. Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus. Blättern Sie mit der Taste TOGGLE (+), bis „Gesamtzeit“ auf dem Display steht. Taste START/STOP drücken. Unter der Gesamtzeit sehen Sie Nullen. Die erste drei Stellen für die Stunden blinken. Taste TOGGLE (+) fünfmal drücken, bis 5 angezeigt wird.
5 EINSTELLMODUS 5.5.11 Gesamtlaufzeit einstellen DE Taste START/STOP drücken. Die Einstellung wird gespeichert. 5.5.12 Gesamtkalorien einstellen Wie im Kapitel 5.5.11 „Gesamtlaufzeit einstellen“ beschrieben. 5.5.13 Kontrast einstellen Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben. Hinweis: Der Kontrast ändert sich direkt. 5.5.14 Tastentöne einstellen Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben. 5.5.15 ZONENALARM EIN- ODER AUSSTELLEN Wie im Kapitel 5.
6 TRAININGSMODUS 6.1 Trainingsmodus öffnen So wechseln Sie in den Trainingsmodus: kk kk Aus dem Ruhemodus Eine beliebige Taste lang drücken. Aus dem Einstellmodus Die Taste TOGGLE (+) lang drücken. 6.2 Displayaufbau kk Aktueller Puls und Zonen-Indikator (bei Verwendung einer Trainingszone) kk Hier können Sie Ihre akutelle Trainingszeit einsehen kk Funktionen von TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) anzeigen – z.B.
6 TRAININGSMODUS Stoppuhr angehalten Das Stoppuhrsymbol ist ausgeblendet. Ist die Funktion dunkel hinterlegt und die Stoppuhr steht. DE kk 6.3 Tastenbelegung im Trainingsmodus START/STOP Kurzer Tastendruck: Start und Stopp der Stoppuhr Langer Tastendruck: Trainingsdaten zurücksetzen TOGGLE TOGGLE Kurzer Tastendruck: Rückwärtsblättern der Funktion Langer Tastendruck: Trainingsmodus schließen Kurzer Tastendruck: Vorwärtsblättern der Funktion Langer Tastendruck: Einstellmodus öffnen 6.
6 TRAININGSMODUS 6.4 Funktionen während des Trainings Mit den Tasten TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) wählen Sie aus, welche Funktion Sie im unteren Anzeigebereich sehen möchten. Hinweis: Kalorien, Durchschnittspuls und Zeit in Zone werden nur berechnet, wenn die Stoppuhr läuft. 6.5 Training starten Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Trainingsmodus. Taste START/STOP drücken. Die Laufzeit startet. Im Display sehen Sie unten ein Stoppuhrensymbol und die Messwert-Überschrift ist hell hinterlegt. 24 www.
6 TRAININGSMODUS 6.6 Training unterbrechen DE Sie können das Training jederzeit unterbrechen und anschließend wieder fortsetzen. Taste START/STOP drücken. Das Stoppuhrsymbol verschwindet. Die Stoppuhr ist angehalten. Taste START/STOP erneut drücken. Das Stoppuhrsymbol wird wieder angezeigt. Die Stoppuhr läuft weiter. 6.7 Training beenden Sie haben Ihren Trainingslauf beendet und möchten das Training auch im Puls Computer beenden. Taste START/STOP drücken, sobald Sie Ihr Training beenden möchten.
6 TRAININGSMODUS 6.8 Trainingswerte nach dem Training Voraussetzung: Sie befinden sich im Trainingsmodus. Nach dem Training können Sie sich die Messwerte im Trainingsmodus in Ruhe ansehen. Mit den Tasten START/STOP, TOGGLE (-) und TOGGLE (+) blättern Sie zwischen den einzelnen Werten. Neben den aktuellen Trainingswerten zeigt der Puls Computer auch aufsummierte Werte wie: kk Gesamtzeit kk Gesamtkalorien Hinweis: Gesamtwerte sind nur verfügbar, wenn die Stoppuhr steht. 6.
7 FAQ (Häufig gestellte Fragen und Service) Was passiert, wenn ich während des Trainings den Brustgurt ablege? Die Uhr erhält kein Signal mehr, auf dem Display erscheint die Anzeige „O“– nach kurzer Zeit geht der PC 10.11 in den Ruhezustand über. DE Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab? Nein – Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt, so dass Sie den Puls Computer auch als normale Uhr verwenden können. In diesem Zustand verbraucht der PC 10.11 nur sehr wenig Strom.
8 WARTUNG UND REINIGUNG 8.1 Batterie wechseln Im Puls Computer und Brustgurt wird die Batterie CR 2032 (Art.-Nr. 00342) verwendet. Der SIGMA Puls Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls Computer beschädigt werden; dadurch erlischt der Anspruch auf Gewährleistung.
9 TECHNISCHE DATEN 9 TECHNISCHE DATEN DE PC 10.11 kk Batterietyp: CR2032 kk Lebensdauer der Batterie: Durchschnittlich 1 Jahr kk Ganggenauigkeit der Uhr: Höher als ± 1 Sekunde/Tag bei einer Umgebungstemperatur von 20 °C. kk Herzfrequenz-Bereich: 40-240 Brustgurt kk Batterietyp: CR2032 kk Lebensdauer der Batterie: Durchschnittlich 2 Jahre 10 Gewährleistung Gewährleistung Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften.
HEART RATE MONITOR PC 10.11 SIGMA-Elektro GmbH SIGMA SPORT USA Dr. - Julius - Leber - Straße 15 D - 67433 Neustadt /Weinstraße Tel. + 49 (0) 63 21- 9120 - 0 Fax. + 49 (0) 63 21- 9120 - 34 E - mail: info@sigmasport.com North America 3487 Swenson Avenue St. Charles, IL 60174, U.S.A. Tel. +1 630 - 761 - 1106 Fax. +1 630 - 761 - 1107 Service-Tel. 888-744-6277 SIGMA SPORT ASIA Asia, Australia, South America, Africa 10F, No.192, Zhonggong 2 nd Rd., Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan Tel.
