User manual

116
www.sigmasport.com
3.3.1 TRAINING PERSONNEL D’ENDURANCE
Votre Training personnel d’endurance se com-
pose en principe d’un échauffement (warm up),
d’un entraînemet principal (Training) avec une
zone de Training réglable et d‘un Cool down.
Dans le menu Réglages, vous pouvez régler
les valeurs souhaitées pour la Temps et la
fréquence cardiaque des trois phases warm up,
Training, Cool down) manuellement et selon vos
propres besoins.
Note : Si l’échauffement (warm up) et le Cool
down sont réglés sur “0”, le Training débute
immédiatement avec le Training et se termine
tout de suite après celui-ci.
Votre Training personnel à intervalles se
compose en principe d’un Échauffement (warm
up), d’une phase d’effort (“Intervalle”), d’une
phase de Récupération (Récupération) et d‘un
Cool down. Lorsqu’il programme son Training
personnel à intervalles, l’utilisateur peut choisir
lui-même si la phase de récupération doit être
basée sur les pulsations ou sur un Temps précis.
k Si le Training à intervalles est basé sur
un Temps précis, la phase de récupération
s’achève après cette période (par ex. 1 min.).
3.3.2 TRAINING PERSONNEL À INTERVALLES