PL HU CZ HEART RATE MONITOR PC 25 ČESKÝ magyar POLSKI
TARTALOM 28 1. Előszó és a csomag tartalma 29 2. 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 Működési elv A funkciók áttekintése Billentyűkiosztás és navigáció A mellheveder/kormánytartó elhelyezése A pulzusmérő számítógép bekapcsolása Szívfrekvencia-mérés 30 30 32 33 34 35 3. 3.1 3.2 Beállítások az első edzés előtt k Edzés beállítás Felhasználói beállítások Készülékbeállítások 37 38 40 4. Edzés főmenü 41 5. Idő főmenü 42 6. 6.1 6.2 Memória főmenü Összesített értékek memóriája Egyedi memória 45 45 46 7. 7.1 7.
1. ELŐSZÓ ÉS A CSOMAG TARTALMA Szívből gratulálunk ahhoz, hogy a SIGMA SPORT® cég pulzusmérő számítógépének megvásárlása mellett döntött. Új PC 25.10 készüléke hosszú éveken át hűséges kísérője lesz sportolás közben és szabadidejében. HU A PC 25.10 egy magas műszaki színvonalú mérőműszer. Kérjük, hogy az új pulzusmérő számítógépének funkciói megismeréséhez és alkalmazásához gondosan olvassa végig a jelen használati utasítást. A SIGMA SPORT® jó szórakozást kíván Önnek a PC 25.10 használata során. PC 25.
2. MŰKÖDÉSI ELV 2.1 A FUNKCIÓK ÁTTEKINTÉSE Edzés Idő Edzés 1 zónában Pontos idő Dátum Stopper Visszaszámlálás Ébresztő Tároló 1 Memória Összesített értékek Hetente Havonta Alaphelyzetbe állítás óta 30 www.sigmasport.
2. MŰKÖDÉSI ELV 2.1 A FUNKCIÓK ÁTTEKINTÉSE Felhasználó Készülék Nem Nyelv Születési idő Dátum Testtömeg Pontos idő Szívfrekvencia (HR), max.
2.1 A FUNKCIÓK ÁTTEKINTÉSE A PC 25.10 négy főmenüje A PC 25.10 készülék négy főmenüje: „Edzés”, „Idő”, „Memória” és „Beállítások”. A kijelzőn szimbólum és leírás is jelzi, hogy melyik főmenü aktív. Az egyes főmenük között a PLUSZ/MÍNUSZ gombbal válthat át. 2.2 BILLENTYŰKIOSZTÁS ÉS NAVIGÁCIÓ A PC 25.10 menüje három szintre van felosztva. A PC 25.10 menüiben és almenüiben történő navigáció során a felhasználó a 2.1. „Funkciók áttekintése” fejezetben bemutatott fadiagram alapján tájékozódhat.
2.2 BILLENTYŰKIOSZTÁS ÉS NAVIGÁCIÓ A navigációs szinten a két felső gomb lehetséges gombfunkciói jelennek meg: továbblépés eggyel alacsonyabb szintre (Enter) visszalépés eggyel magasabb szintre (Back, off) edzés megkezdése (Start) edzés befejezése (End) HU k k k k A navigációs szinten kijelzett funkció közvetlenül megerősíthető egy további gombnyomással. Az alsó PLUSZ/MÍNUSZ gombokkal átválthat az azonos szinten lévő menüpontok között. 2.
2.3 A MELLHEVEDER/KORMÁNYTARTÓ ELHELYEZÉSE A hevedert úgy helyezze el, hogy a jeladó férfiak esetében a mellizom alatt, nők esetében pedig a mell alatt helyezkedjen el. A SIGMA emblémának mindig olvashatóan előrefelé kell mutatnia. Emelje el az övet kissé a bőrtől. Nedvesítse meg nyállal vagy vízzel a jeladó hátoldalán lévő bordázott területeket (elektródákat). A kerékpárrögzítő felszerelése. Erősítse a kerékpárrögzítőt a kormányra.
2.5 SZÍVFREKVENCIA-MÉRÉS Amikor nem edz, PC 25.10 készüléke készenléti állapotban van, és szokványos karóraként használható. Az edzés előtt és után a kijelzőn a dátum, a pontos idő és a termékmegnevezés látható. HU A termékmegnevezést helyettesítheti egy tetszés szerinti, legfeljebb 10 karakterből álló kifejezéssel (Saját név funkció). Erről bővebben a 3.2. A PC 25.10 készüléke aktiválásához tartsa 2 másodpercig lenyomva valamelyik billentyűt. Az óra aktív módba vált, és megnyílik az „Edzés” főmenü.
2.5 SZÍVFREKVENCIA-MÉRÉS Az edzés megkezdése előtt a mellhevedert szinkronizálni kell az órával. Válassza ki az „Edzés” főmenüt, és nyomja meg az k ENTER navigációs gombot. A szinkronizálás automatikusan megkezdődik, és mindössze néhány másodpercet vesz igénybe. A sikeres szinkronizálást követően PC 25.10 készüléke rövid „Sync ok” visszajelzést küld. Tudnivaló: Ha ez a kijelzés nem látható az órán, akkor a szinkronizálás már sikeresen lezárult. Miután sikeresen végbement a szinkronizálás PC 25.
2.5 SZÍVFREKVENCIA-MÉRÉS A PC 25.10 kikapcsolása HU Ha nincs folyamatban edzés, a PC 25.10 készülék 5 perc után automatikusan kikapcsol. Kézzel bármikor készenléti állapotba állíthatja az órát. A PC 25.10 készülék kikapcsolásához lépjen a főmenübe. Nyomja meg az k OFF navigációs gombot a készenléti állapot aktiválásához. A PC 25.10 készülék ismét készenléti állapotra vált, és szokványos karóraként használható a mindennapokban. 3.
3. BEÁLLÍTÁSOK AZ ELSŐ EDZÉS ELŐTT Válassza ki a főmenüben a PLUSZ/MÍNUSZ gomb segítségével a „Beállítás” menüpontot, majd nyomja meg az k ENTER navigációs gombot a „Beállítás” menü megnyitásához. A „Beállítás” főmenüben a „Felhasználó” és a „Készülékbeállítások” almenü érhető el. A menüpontok között a PLUSZ/MÍNUSZ gomb megnyomásával válthat át. Nyissa meg az adott menüt az k ENTER navigációs gombbal. Ekkor minden menüben különböző beállítandó értékek jelennek meg.
3.1 FELHASZNÁLÓI BEÁLLÍTÁSOK HU A kiszámított maximális szívfrekvencia alapján határozza meg az Ön által kiválasztott edzési zóna felső és alsó határértékét. Az edzési zóna kiválasztása és beállítása a „Beállítások // Felhasználó // Edzési zóna” menüben történik. Egyéni céljaitól függően aktiválja a PC 25.10 készüléken a következő edzési zónák egyikét. 1. Zsírégető zóna: k a max. szívfrekvencia kb. 55–70 %-a.
3.2 KÉSZÜLÉKBEÁLLÍTÁSOK A „Készülékbeállítások” menüben végezhető el a nyelv (D, GB, F, ES, IT) a dátum, a pontos idő (12 /24 órás mód) beállítása, valamint különböző hangbeállítások. A hangbeállítások esetében megkülönböztethetők: Billentyűhangok: A billentyűhangok minden gombnyomással akusztikus visszajelzést adnak a felhasználónak. Zónariasztás: A zónariasztásnál hangjelzés hallható, ha a felhasználó túllépi, illetve nem éri el az edzési zóna határait. A hangjelzések áttekintése a 7.3.
4. Edzés főmenü Nyomja meg az k ENTER navigációs gombot az „Edzés” főmenü megnyitásához. HU Miután sikeresen végbement a szinkronizálás PC 25.10 készüléke és a mellheveder között, megkezdheti az edzést a k START gomb megnyomásával. A kijelző felső részén láthatók a célzónával kapcsolatos információk. Középen látható az aktuális pulzusérték.
5. IDŐ FŐMENÜ A PC 25.10 készülék „Idő” főmenüje tartalmazza a stopperóra összes fontos időfunkcióját. Az időfunkciók áttekintése: k Pontos idő k Dátum k Stopper k Visszaszámlálás k Ébresztő Nyomja meg az k ENTER navigációs gombot az „Idő” menü megnyitásához. A PC 25.10 kijelzi az aktuális pontos időt. A pontos idő beállításával kapcsolatban további információk a „Beállítás” főmenünél, a 3.2. „Készülékbeállítások” fejezetben találhatók. 42 www.sigmasport.
5. IDŐ FŐMENÜ A PC 25.10 kijelzi az aktuális dátumot. GB A dátum beállításával kapcsolatban további információk a „Beállítás” főmenünél, a 3.2. „Készülékbeállítások” fejezetben találhatók. A stopperóra az időszakaszok edzésektől független mérésére szolgál. A stopperóra elindításához nyomja meg a k STARTgombot. Ezután kövesse a kijelzőn megjelenő utasításokat. A PC 25.10 stopperórája mellheveder nélkül is használható. Az óra ebben az esetben 19:59:59ig aktív marad.
5. IDŐ FŐMENÜ A PC 25.10 készüléket ébresztőóraként vagy emlékeztetőként is használhatja. Az ébresztő beállításához nyomja meg a k CHANGE navigációs gombot. Ezután kövesse a kijelzőn megjelenő utasításokat. Tudnivaló: Ha az ébresztő be van állítva egy bizonyos időpontra, akkor minden nap riasztással jelez a megadott időben. Az „Idő” menü elhagyásához nyomja meg a k BACK navigációs gombot. Ekkor ismét megnyílik az „Idő” főmenü. 44 www.sigmasport.
6. Memória főmenü Nyomja meg az k ENTER navigációs gombot a „Memória” menü megnyitásához. HU A PLUSZ/MÍNUSZ gombbal átválthat az „Összesített értékek memóriája” és az „Egyedi memória” között. 6.1 Összesített értékek memóriája Nyomja meg az k ENTER navigációs gombot az „Összesített értékek” menü vagy a részletes egyedi memória megnyitásához. Az „Összesített értékek” memóriájában egyfajta edzési naplóban tekintheti meg a különböző időszakokban teljesített edzési egységeket.
6.1 Összesített értékek memóriája A PC 25.10 készülék a következő időszakokban tárolja a teljesített edzési egységek legfontosabb összesített értékeit: k Hetente (max. 12 hétig) k Havonta (max. 12 hónapig) k Alaphelyzetbe állítás óta A kívánt időszakról a következő értékek jeleníthetők meg: k k k k Edzési egységek száma Teljes edzésidő Átlagos edzésidő Kcal 6.2 Egyedi memória Az összesített értékeken felül a PC 25.10 készülék rendelkezik egy nagyon részletes memóriával az edzési egységek kiértékeléséhez.
6.2 Egyedi memória A felhasználónak részletesen a következő értékeket jelenítheti meg: Dátum Kezdési idő Teljes idő Átlagos szívfrekvencia Maximális szívfrekvencia Kcal Idő a Szívfrekvencia zónában % a Szívfrekvencia zónában HU k k k k k k k k 7. További információk 7.1 Tudnivaló a szívfrekvenciáról A szívfrekvencia (HR) percenkénti szívverésekben megadott érték. Maximális szívfrekvencia A maximális szívfrekvencia (HR max.
7.1 Tudnivaló a szívfrekvenciáról Javasoljuk, hogy ezt a tesztet orvossal végeztesse el, és rendszeres időközönként ismételtesse meg. A PC 25.10 készülék a következő matematikai egyenlet alapján automatikusan meghatározza a megközelítőleges maximális szívfrekvenciát: Férfiak esetében: 210 – „az életkor fele” – (0.11 x személyes testtömeg kg-ban) + 4 Nők esetében: 210 – „az életkor fele” – (0.
7.1 Tudnivaló a szívfrekvenciáról Egyéni zóna: Az edzési zóna határai manuálisan is módosíthatók. A beállítással kapcsolatban további tudnivalók a 3.1. „Felhasználói beállítások” fejezetben találhatók. HU Tudnivaló: Mindig ügyeljen arra, hogy az általános tervek soha sem igazodhatnak a sportoló egyéni igényeihez. Ezért az igazán optimális edzésterv csak egy jól képzett edző segítségével alakítható ki, aki személyesen ismeri a sportolót. 7.
7.2 GYIK (gyakran ismételt kérdések és szerviz) Mi az oka annak, ha a megjelenítés a kijelzőn lassan reagál, vagy feketére színeződik? Ezt többek között az üzemi hőmérséklet túllépése vagy el nem érése okozhatja. A pulzusmérő számítógépet 0 °C és 55 °C közötti hőmérsékletre tervezték. Mi a teendő, ha nem látható jól a kijelzés? Ha nem látható jól a kijelzés, akkor lehetséges, hogy lemerült az elem. Cserélje ki mielőbb – elemtípus: CR 2032 (cikksz.: 00342) 7.3 Sípoló hangjelzések áttekintése A PC 25.
7.3 Sípoló hangjelzések áttekintése 3 rövid sípolás egymás után: a visszaszámlálás véget ért, megszólal az ébresztő HU 1 rövid sípolás: gombhang 7.4 Hibaelhárítás Nem érzékelhető jel. Kérjük, győződjön meg arról, hogy helyesen helyezte fel a mellhevedert. A k SYNC gombbal indítsa újra a szinkronizálást. További információk a 2.5. „Szívfrekvencia-mérés“ fejezetben találhatók. A szinkronizálás során két vagy több azonos adófrekvenciájú mellheveder volt egymás közvetlen közelében.
7.4 Hibaelhárítás Fontos tudnivalók Ha a kijelzőn nem látható a szívfrekvencia kijelzése, azt a következők okozhatják: k Nem megfelelően helyezte fel a mellhevedert. k A pulzusszámláló érzékelői (elektródák) szennyezettek vagy nem nedvesek. k Zavaró hatások állnak fent elektromos zavarforrások miatt (nagyfeszültségű vezetékek, vasútvonalak stb.) k Lemerült az adókészülékben az elem (CR 2032) (cikksz.: 00342).
7.5 Elemcsere és garancia Vízállóság A PC 25.10 készülék 30 méter (3 bar) mélységig vízálló. A mellheveder 10 méter (1 bar) mélységig vízálló. HU Víz alatt egyik gombot sem szabad megnyomni. Garancia Mindenkori szerződéses partnerünkkel szemben a törvényes előírások szerint felelősséget vállalunk a hiányosságokért. Az akkumulátorokra nem vonatkozik a garancia.
