ES IT FR US /GB DE HEART RATE MONITOR DEUTSCH ITALIANO ENGLISH ESPAÑOL FRANÇAIS NEDERLANDS NL PC 25
INHALT 1. Vorwort und Verpackungsinhalt 3 2. 2.1 2.2 2.3 Grundlegendes Funktionsprinzip Funktionsübersicht (Baumdiagramm) Tastenbelegung und Navigationsprinzip Anlegen des Brustgurtes / Befestigung der Lenkerhalterung Einschalten des Puls Computers Herzfrequenzmessung 4 4 6 2.4 2.5 3.1 3.2 Einstellungen vor dem ersten Training k Hauptmenü Einstellen Benutzereinstellungen Geräteeinstellung 11 12 14 4. Hauptmenü Training 15 5. Hauptmenü Zeit 16 6. 6.1 6.
1. VORWORT UND VERPACKUNGSINHALT DE Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT® entschieden haben. Ihr neuer PC 25.10 wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein. Der PC 25.10 ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument. Um die vielfältigen Funktionen Ihres neuen Puls Computers kennen zu lernen und anwenden zu können, lesen Sie diese Bedienungsanleitung bitte sorgfältig durch.
2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP 2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT Training Zeit 1 ZonenTraining Uhrzeit Datum Stoppuhr Countdown Wecker Speicher 1 Speicher Gesamtwerte Pro Woche Pro Monat Seit Reset 4 www.sigmasport.
2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP DE 2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT Einstellungen Benutzer Gerät Geschlecht Sprache Geburtstag Datum Gewicht Uhrzeit HF max Lautstärke T.
2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT Die vier Hauptmenüs des PC 25.10 Ihr PC 25.10 ist in vier Hauptmenüs „Training“, „Zeit“, „Speicher“ und „Einstellen“ gegliedert. In welchem der Hauptmenüs Sie sich befinden, wird Ihnen durch das Symbol und die Beschreibung auf dem Display angezeigt. Mit den Tasten PLUS /MINUS wechseln Sie zwischen den einzelnen Hauptmenüs. 2.2 TASTENBELEGUNG UND NAVIGATIONSPRINZIP Der PC 25.10 umfasst drei Menüebenen. Bei der Navigation durch die Menüs und Untermenüs des PC 25.
2.2 TASTENBELEGUNG UND NAVIGATIONSPRINZIP k k k k DE In der Navigationsebene werden die möglichen Tastenfunktionen der oberen beiden Tasten angezeigt um: in die nächst tiefere Ebene (Enter) zu gelangen zurück in die nächst höhere Ebene zu gelangen (Back, off) ein Training zu beginnen (Start) ein Training zu beenden (End) Bestätigen Sie die in der Navigationsebene angezeigte Funktion unmittelbar mit einem weiteren Tastendruck.
2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG Den Gurt so umlegen, dass der Sender bei Männern unterhalb des Brustmuskelansatzes und bei Frauen unterhalb des Brustansatzes liegt. Dabei muss das SIGMA Logo immer lesbar nach vorne zeigen. Den Gurt leicht von der Haut abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) auf der Rückseite des Senders mit Speichel oder mit Wasser befeuchten. Montage der Fahrradhalterung. Befestigen Sie die Fahrradhalterung am Lenker.
2.5 HERZFREQUENZMESSUNG DE Wenn Sie nicht trainieren, befindet sich Ihr PC 25.10 im Ruhezustand und kann als normale Uhr getragen werden. Vor und nach dem Training sind auf dem Display Datum, Uhrzeit und Produktname zu lesen. Sie können den Produktnamen durch ein eigenes Wort mit max. 10 Zeichen ersetzen (Mein Name Funktion). Mehr dazu lesen Sie in Kapitel 3.2 „Geräteeinstellungen“. Zur Aktivierung Ihres PC 25.10 halten Sie eine beliebige Taste 2 Sekunden gedrückt.
2.5 HERZFREQUENZMESSUNG Bevor Sie Ihr Training beginnen können, muss sich der Brustgurt mit der Uhr einmal synchronisieren. Wählen Sie im Hauptmenü „Training“ aus und drücken Navigationstaste k ENTER. Die Synchronisation wird automatisch gestartet und dauert nur wenige Sekunden. Nach einer erfolgreichen Synchronisation gibt Ihnen der PC 25.10 eine kurze Bestätigung mit „Sync ok“.
2.5 HERZFREQUENZMESSUNG DE PC 25.10 ausschalten Der PC 25.10 schaltet sich automatisch nach 5 Minuten ab, so lange kein Training aktiv ist. Alternativ können Sie Ihre Uhr jedoch auch jederzeit manuell in den Ruhezustand versetzen. Zum Ausschalten Ihres PC 25.10 müssen Sie sich im Hauptmenü befinden. Drücken Sie Navigationstaste k OFF um den Ruhezustand zu aktivieren. Ihr PC 25.10 befindet sich wieder im Ruhezustand und kann als normale Uhr im Alltag getragen werden. 3.
3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING Gehen Sie im Hauptmenü mit der PLUS /MINUS Taste bis zum Menüpunkt „Einstellen“. Drücken Sie Navigationstaste k ENTER um das Menü „Einstellen“ zu öffnen. Das Hauptmenü „Einstellen“ ist in „Benutzer“ und „Geräteeinstellungen“ untergliedert. Wechseln Sie zwischen diesen Punkten durch Drücken der PLUS /MINUS Tasten. Öffnen Sie das jeweilige Menü mit der Navigationstaste k ENTER. Nun werden in jedem Menü verschiedene einzustellende Werte angezeigt.
3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN DE Die errechnete HF max. bildet die Grundlage für die Festlegung der Ober- und Untergrenze Ihrer gewünschten Trainingszone. Die Auswahl und Einstellung der Trainingszone erfolgt im Menü „Einstellungen // Benutzer // Train. Zone“. Je nach Ihren persönlichen Zielen haben Sie in dem PC 25.10 die Möglichkeit, eine der folgenden Trainingszonen zu aktivieren. 1. Fat Burner Zone: k ca. 55–70 % der HF max.
3.2 GERÄTEEINSTELLUNGEN Im Menü „Geräteeinstellungen“ werden Sprache (D, GB, F, ES, IT,) Datum, Uhrzeit (12 /24 h Modus) und verschiedene Toneinstellungen vorgenommen. Bei den Toneinstellungen unterscheidet man: Tastentöne: Tastentöne geben dem Benutzer bei jedem Tastendruck ein akustisches Feedback. Zonenalarm: Beim Zonenalarm ertönt ein akustisches Signal, wenn der Benutzer Grenzen der Trainingszonen über- bzw. unterschreitet. Eine Übersicht der akustischen Signale finden Sie im Kapitel 7.
4. Hauptmenü Training DE Drücken Sie Navigationstaste k ENTER um das Hauptmenü „Training“ zu öffnen. Nachdem sich Ihr PC 25.10 erfolgreich mit dem Brustgurt synchronisiert hat, können Sie Ihr Training durch Drücken von k START beginnen. Im oberen Bereich des Displays finden Sie alle Informationen zu Ihrer Zielzone. In der Mitte befindet sich Ihr aktueller Pulswert.
5. HAUPTMENÜ ZEIT Ihr PC 25.10 verfügt über ein Hauptmenü „Zeit“ mit allen wichtigen Zeitfunktionen einer Sportuhr. Übersicht der Zeitfunktionen: k Uhrzeit k Datum k Stoppuhr k Countdown k Wecker Drücken Sie die Navigationstaste k ENTER um das Menü „Zeit“ zu öffnen. Der PC 25.10 zeigt Ihnen die aktuelle Uhrzeit an. Mehr zum Einstellen der Uhrzeit finden Sie im Hauptmenü „Einstellen“ im Kapitel 3.2 „Geräteeinstellungen“. 16 www.sigmasport.
5. HAUPTMENÜ ZEIT DE Der PC 25.10 zeigt Ihnen das aktuelle Datum an. Mehr zum Einstellen des Datums finden Sie im Hauptmenü „Einstellen“ im Kapitel 3.2 „Geräteeinstellungen“. Die Stoppuhr dient zum Messen von Zeitabschnitten unabhängig von einem Training. Zum Starten Ihrer Stoppuhr drücken Sie k START. Folgen Sie dann den Anweisungen im Display. Die Stoppuhr des PC 25.10 kann auch ohne Brustgurt verwendet werden. Die Uhr bleibt in diesem Fall bis zu 19:59:59 h aktiviert.
5. HAUPTMENÜ ZEIT Sie können Ihren PC 25.10 auch als Wecker oder Reminder einsetzen. Zum Einstellen des Weckers drücken Sie Navigationstaste k CHANGE. Folgen Sie dann den Anweisungen im Display. Hinweis: Ist der Wecker auf eine bestimmte Uhrzeit eingestellt, alamiert er Sie jeden Tag um diese Zeit. Zum Verlassen des Menüs „Zeit” drücken Sie Navigationstaste k BACK. Sie befinden sich nun wieder im Hauptmenü „Zeit”. 18 www.sigmasport.
6. Hauptmenü Speicher DE Drücken Sie die Navigationstaste k ENTER um das Menü „Speicher“ zu öffnen. Mit den PLUS /MINUS Tasten können Sie zwischen dem „Gesamtwerte Speicher“ und dem „Einzelspeicher“ wählen. 6.1 Gesamtwerte Speicher Drücken Sie Navigationstaste k ENTER um das „Gesamtwerte“ Menü oder den detaillierten Einzelspeicher zu öffnen. Im Speicher „Gesamtwerte“ können Sie in einer Art Trainingstagebuch über verschiedene Zeiträume hinweg Ihre absolvierten Trainingseinheiten nachschlagen.
6.1 Gesamtwerte Speicher Ihr PC 25.10 speichert die wichtigsten Gesamtwerte Ihrer absolvierten Trainingseinheiten über die folgenden Zeiträume ab: k Pro Woche (max. bis 12 Wochen) k Pro Monat (max. bis 12 Monate) k Seit Reset Es werden folgende Werte über den gewünschten Zeitraum angezeigt: k k k k Anzahl der Trainingseinheiten Gesamt Trainingszeit Durchschnittliche Trainingszeit Kcal 6.2 Einzelspeicher Zusätzlich zu den Gesamtwerten verfügt Ihr PC 25.
6.2 Einzelspeicher k k k k k k k k DE Im einzelnen werden dem Benutzer die folgenden Werte angezeigt: Datum Start Zeit Gesamte Zeit Mittlere HF Maximale HF Kcal Zeit in HF Zone % in HF Zone 7. Weitere Informationen 7.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz Die Herzfrequenz (HF) wird in Schlägen pro Minute angegeben. Maximale Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz (HF max.) ist die maximal mögliche Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schlägt.
7.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz Die HF max. wird näherungsweise automatisch in dem PC 25.10 mittels der folgenden mathematischen Gleichung bestimmt: Männer: 210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) + 4 Frauen: 210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) Der richtige Trainingspuls Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen sollte. In Ihrem PC 25.
7.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz DE Individuelle Zone: Die Grenzen der Trainingszonen können auch manuell verändert werden. Hinweise zur Einstellung finden Sie im Kapitel 3.1 „Benutzereinstellungen“. Hinweis: Bitte beachten Sie immer, dass allgemeine Pläne niemals auf die persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt. 7.
7.2 FAQ (Häufig gestellte Fragen und Service) Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge reagiert oder eine Schwarzfärbung zeigt? Es könnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder unterschritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine Temperatur von 0°C bis 55°C. Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun? Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen Batterie sein. Sie sollte so schnell wie möglich ausgewechselt werden – Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr.
7.3 Beep Übersicht DE 3 x kurz im Intervall: Countdown ist abgelaufen Wecker klingelt 1 x kurz: Tasten Ton 7.4 Troubleshooting Es konnte kein Signal gefunden werden. Bitte vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Brustgurt richtig angelegt haben. Drücken Sie k SYNC um die Synchronisation erneut zu starten. Weitere Informationen finden Sie im Kapitel 2.5 „Herzfrequenzmessung“. Während der Synchronisation waren zwei und mehr Brustgurte mit derselben Sendefrequenz in nächster Nähe.
7.4 Troubleshooting Wichtige Hinweise Falls keine Herzfrequenzanzeige auf dem Display zu lesen ist, kann das folgende Gründe haben: k Der Brustgurt wurde nicht korrekt angelegt. k Die Sensoren (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt oder nicht feucht. k Es liegen Störeinflüsse durch elektrische Störquellen vor (Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, etc) k Die Senderbatterie (CR 2032) ist leer (Art.-Nr. 00342).
7.5 Batteriewechsel und Gewährleistung DE Wasserdichtigkeit Der PC 25.10 ist bis zu einer Tiefe von 30 m (3 bar) wasserdicht. Der Brustgurt ist bis 10 m (1 bar) wasserdicht. Unter Wasser dürfen keine Knöpfe gedrückt werden! Gewährleistung Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von der Gewährleistung ausgenommen.
You can find the CE Declaration under: www.sigmasport.com DE Batterien dürfen nicht im Hausmüll entsorgt werden (Batteriegesetz - BattG)! Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten Übergabestelle zur Entsorgung ab. GB Batteries may not be disposed of in household waste (Battery Law). US Please hand in the batteries at a nominated hand-over point for disposal. FR Ne pas jeter les piles aux ordures ménagères (loi relative aux piles et accu.).
HEART RATE MONITOR PC 25 SIGMA-elektro GmbH SIGMA SPORT USA Dr. - Julius - Leber - Straße 15 D - 67433 Neustadt /Weinstraße Tel. + 49 (0) 63 21- 9120 - 0 Fax. + 49 (0) 63 21- 9120 - 34 E - mail: info@sigmasport.com North America 3487 Swenson Ave. St. Charles, IL 60174, U.S.A. Tel. +1 630 - 761 - 1106 Fax. +1 630 - 761 - 1107 Service-Tel. 888-744-6277 SIGMA SPORT ASIA Asia, Australia, South America, Africa 10F, No.192, Zhonggong 2 nd Rd., Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan Tel.
