User manual

154
www.sigmasport.com
Lapozzon a SPEED (+) gombbal, míg „Train Zone”
megjelenik a displayn.
5.5.13 INDIVIDUÁLIS EDZÉSI ZÓNA BEÁLLÍTÁSA
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
Példa: Egy tempóváltásos futáshoz szeretne individuális edzési zónában
edzeni. A pulzus 120 és 160 között legyen.
Feltétel: A Running Computer a beállító módot mutatja.
5.5.12 EDZÉS AZ EDZÉSI ZÓNÁKKAL
A Running Computer három edzési zónával rendelkezik.
Az előre beállított edzési zónákat, a „zsírégetést” és „fitt zónát”
a maximális szívfrekvenciából számítja ki. Minden edzési zónának
van egy alsó és felső pulzusértéke.
k Zsírégetés
Itt az aerob anyagcserét edzi. Hosszú időtartam és alacsony
intenzitás mellett több zsír, mint szénhidrát kerül elégetésre,
illetve alakul át energiává. Ha ebben a zónában edz, -akkor ez segít
lefogyni.
k Fitt zóna
A fitnesz zónában már sokkal intenzívebben edz. Ha ebben a zónában
edz, -akkor ez erősíti a kitartóképességét.
k Individuális edzési zóna
Ezt a zónát saját maga állítja be.
Hogy az „Edzési zónát” hogyan tudja kiválasztani, az az 5.5.11 „Edzési
zóna beállítása” fejezetben le van írva.