DE HEART RATE MONITOR * SPEED distance BLUETOOTH *only available with free SIGMA MOVE APP wireless count TRAining analysis * COACH * Control * More Information www.sigma-qr.
DEUTSCH Inhalt 1 Display, Tastenbelegung und Navigation in der Übersicht 3 2 Einstellungen vornehmen 10 3 Trainieren mit der RC MOVE 17 4 Trainieren mit der RC MOVE und dem Smartphone 24 5 PC Mode 26 6 Speicher abrufen 26 7 Entsorgung 29 8 Garantiebestimmungen 29 Vorwort Vielen Dank, dass Sie sich für eine Sportuhr aus dem Hause SIGMA SPORT® entschieden haben. Ihre neue RC MOVE wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein.
1 Display, Tastenbelegung und Navigation in der Übersicht DE Aufwecken: Die RC MOVE wird in einem Transportmodus ausgeliefert, in dem sie nahezu keine Batterie verbraucht. Aus diesem Grund müssen Sie die RC MOVE vor der ersten Nutzung aufwecken. Gehen Sie hierzu wie folgt vor. Zum Verlassen des Transport Modus und Aktivieren der RC MOVE drücken Sie bitte, wie auf der Folie dargestellt, für mind. 5 Sekunden auf START.
1.2 Tastenbelegung Die RC MOVE hat fünf Tasten: TOGGLE/-, TOGGLE/+, STOP, START und ENTER STOP-Taste : Diese Taste bringt Sie eine Ebene zurück innerhalb der Menüstruktur. Im Trainingsmodus stoppen Sie das Training durch das Drücken der Taste. Training zurücksetzen ohne speichern: STOP-Taste gedrückt halten. TOOGLE/- und TOGGLE/+ Tasten : Mit TOGGLE/+ navigieren Sie nach rechts im Hauptmenü und TOGGLE/- führt Sie entsprechend zurück.
DE ENTER-Taste : Mit dieser Taste rufen Sie das Hauptmenü auf und bestätigen damit die Eingaben. Sie navigieren in das Untermenü des jeweiligen Menüpunktes und rufen die weiteren Unterpunkte auf, wenn vorhanden. START-Taste : Zum Starten des Trainings drücken Sie die START-Taste. Erneutes Drücken während des Trainings markiert eine LAP/ Runde. Wurde ein Training über die STOP-Taste angehalten, setzen Sie mit erneutem Drücken der START-Taste die Zeitmessung fort.
Ebene 0 1.3 Navigation – TOGGLE Training Ebene 3 (Zoom-Ansicht) Ebene 2 Ebene 1 Hauptmenü Nutzung 6 PC Mode Log Buch Freies Training + Zielzone Rundenzeit + Stoppuhr Rundenzeit Zielzone + % HFmax. Herzfrequenz Intensitäts- Durchschn. Verbrauchte zonen Herzfrequenz Kalorien + + max. HerzUhrzeit frequenz Rundenzeit Durchschn.
DE ENTER Speicher Einstellen Programm Smartphone * Warm Up Intervall Einstellen MIt TOOGLE+ *Durch gelangen Sie gedrückt halten zu den gleichen von ENTER, Wertanzeigen gelangen Sie in wie beim die Einstellung Freien Training des IntervallTrainings Upload nur mit DataCenter oder SIGMA MOVE APP möglich. Suche Details dazu finden Sie in Kap.
Ebene 0 1.3 Navigation – TOGGLE Ebene 3 (Zoom-Ansicht) Ebene 2 Ebene 1 Hauptmenü Administration PC Mode Bereit Übertragung der Daten zum DataCenter Log Buch Speicher LogIntervall Log Buch löschen Training Gesamt 5 Sek. Abbrechen Löschen Training 1 Training 2 Training 3 Training 4 Training 5 Training 6 Training 7 Woche 10 Sek. 20 Sek. 30 Sek. * Erst sichtbar, wenn Training absolviert Den Abruf der Einzelwerte finden Sie in Kap.
DE ENTER TOGGLE Training Einstellen Gerät Geschlecht Sprache Geburtstag Datum Gewicht Uhrzeit HF max. Alarm Intensitätszonen 1-4 Pairing Reset Gesamt Kontrast Tastenton Training Favoriten Training Freies Training Intervall Durch Drücken von ENTER können Sie die Zielzone einstellen Warm Up HF Details dazu finden Sie in Kap. 2.
2 Einstellungen vornehmen Wie in der Navigationsübersicht (Kapitel 1.3) dargestellt, rufen Sie den Menüpunkt „Einstellen“ auf, indem Sie ENTER drücken, anschließend mit TOGGLE/+ zum Punkt „Einstellen“ steuern und erneut ENTER drücken. 2.1 Gerät Der zweite Punkt im Untermenü „Einstellen“ sind die Geräte-Einstellungen. Mit ENTER gelangen Sie in das Untermenü der Geräte-Einstellungen. Sie können grundlegende Konfigurationen am Gerät vornehmen, wie z. B. Sprache, Datum und Uhrzeit, Töne oder Kontrast etc.
2.2 Alarmtöne DE Bei Überschreiten der eingestellten Zielzone ertönt ein 3-maliges piepen alle 20 Sekunden (solange Sie außerhalb der Zone trainieren). Bei Unterschreiten ertönt ein langer Piepton. 2.3 Tastensperre Um versehentliches Starten des Trainings zu verhindern, ist es möglich die Tasten zu sperren. Hierzu wählen Sie das Menü „Gerät“ und navigieren zum Punkt „Sperre“. Um die Sperrung zu deaktivieren, gehen Sie wie folgt vor: Drücken Sie eine beliebige Taste und danach ENTER. 2.
„Einstell. OK“ erscheint, wie auch bei allen folgenden Einstellungen als Bestätigung im Display. Nun können Sie weitere persönlichen Daten wie Geburtstag, Gewicht, maximale Herzfrequenz (HF) sowie Ihre Ziel-Trainingszone einstellen. Mit TOGGLE/+ navigieren Sie zum nächsten Punkt, Ihrem Geburtsdatum. Hier gehen Sie wie gewohnt vor und wählen den Punkt mit ENTER aus. Zuerst stellen Sie das korrekte Geburtsjahr ein.
DE Als nächstes geben Sie Ihr aktuelles Gewicht ein. Hierfür wieder über TOGGLE/+ navigieren und mit ENTER bestätigen. Über TOGGLE/+ bzw. TOGGLE/- wählen Sie zwischen der Einheit Kilogramm oder Pfund. Danach können Sie wie gewohnt den korrekten Wert Ihres Gewichts in der zuvor definierten Einheit angeben. Als nächstes geben Sie Ihre persönliche maximale Herzfrequenz (HFmax.) ein. Hierfür wieder über TOGGLE/+ navigieren und mit ENTER bestätigen.
Verfahren Sie ebenso, um die Intensitäts-Zonen 2-4 zu definieren. Hinweis: Die Option von den Standard-Werten Ihrer Intensitätszonen abzuweichen und eigene Zonen zu definieren, ist für Benutzer mit fortgeschrittenem Anspruch und höherer Nutzungsintensität vorgesehen. 2.5 Training (Einstellungen) Um ins Training zu gelangen, orientieren Sie sich bitte am Schaubild Seite 8 Ebene 2. Im Punkt „Training“ im Untermenü „Einstellen“ finden Sie die Trainingseinstellungen.
DE Sie haben auch die Option, in Ihrer eigens definierten Wunschzone zu trainieren. Hier geben Sie selbst die Herzfrequenz Ober- und Untergrenzen an. Sie können bis zu drei verschiedene eigene Zonen hinterlegen. Es ist auch möglich, ganz ohne Zielzone zu trainieren. Dafür müssen Sie die Funktion ausschalten. Bei den Einstellungen zu „Training Intervall“ können Sie Ihre Zeiten und Herzfrequenzbereiche definieren.
2.6 Favoriten Unter dem Punkt „Favoriten“ können Sie Ihre Displaydarstellung selbst gestalten, jeweils mit den Funktionen, die Sie gerne auf einen Blick sehen möchten, wie z.B. Stoppuhr, Rundenzeit, Zonenbalken, HF-Profil, Intensitätszonen, Durchschnittliche HF, Maximale HF, Kalorien, Uhrzeit, etc. Es können insgesamt neun Seiten mit je zwei Funktionen individuell eingestellt werden. Auf allen neun Seiten können Sie individuell zusammenstellen, wie Ihr Display während des Trainings aussieht.
Trainieren mit der RC MOVE Vor dem Training müssen Sie Ihren Brustgurt anlegen. DE 3 Passen Sie für eine erfolgreiche Pulsmessung die Länge des Gurts so an, dass der Gurt gut anliegt, aber nicht zu fest sitzt. Legen Sie den Gurt unterhalb des Brustmuskels bzw. der Brust an. Befeuchten Sie zusätzlich die geriffelten Flächen, die auf der Haut aufliegen. Wie im Kapitel 1 beschrieben rufen Sie den Menüpunkt „Training“ durch Drücken von ENTER auf.
Wollen Sie in einer individuellen Trainingszone (OWN 1-3) trainieren, haben Sie zuvor z. B. die Zielzone OWN 1 gewählt und entsprechend eingerichtet, wie in Kapitel 2.5 beschrieben. Insgesamt können Sie drei individuelle Zonen einrichten. Wenn Sie ohne Trainingszone trainieren wollen, wählen Sie Trainingszone „AUS“. Anschließend drücken Sie ENTER, um in die Trainingsansicht zu gelangen. 3.
DE Eine neue LAP/Runde starten Sie, indem Sie erneut START drücken. Mit STOP halten Sie das Training an. Fortsetzen können Sie das unterbrochene Training durch erneutes Drücken von START. Wollen Sie das Training komplett beenden, drücken Sie nochmal STOP. Nun zeigt das Display die Abfrage, ob Sie das Training wirklich beenden und damit speichern (über STOP) oder doch fortsetzen möchten (über ENTER).
3.2 Während des Trainings Ist das Training gestartet, beginnt die Zeit im Display zu laufen. Sie navigieren wie in der Übersicht in Kapitel 1 dargestellt. Auch während des Trainings bedienen Sie die Anzeige über TOGGLE+/- (Hauptmenü) und über ENTER in die Untermenüs der jeweiligen Menü- und Funktionspunkte. Dabei können Sie immer die aktuellen Werte der Funktion ablesen.
Rundenzeit ENTER Rundenzeit/ Stoppuhr DE Funktionen, wie die exakte Herzfrequenzmessung, der Rundenzähler (bis 99 Runden), die BestLap-Indikation, die Zoomfunktion, Visualisierung der Intensitätszonen und der Kalorienzähler, machen das Training besonders informativ. Die Displaydarstellung können Sie mittels Ihrer „Favoriten“ individuell auf Ihre Bedürfnisse anpassen, wie in Kapitel 2.6 beschrieben.
Herzfrequenzmessung Angabe der durchschnittlichen und maximalen Herzfrequenz. Gemäß Ihrer vom Brustgurt ermittelten Werte. Rundenzähler Anzeige der Rundenanzahl/Lap-Count, durch Drücken von LAP bei vollendeter Runde. Rundenzeit und Gesamtzeit werden gleichzeitig angezeigt. Best Lap Indikation Direkte Information im Display über die beste Rundenzeit. Sollten Sie Ihre beste Rundenzeit erreicht haben, wird diese sofort als „Best Lap“ vorübergehend im Display angezeigt.
DE Kalorienzähler Es werden die verbrauchten Kalorien seit Start des Trainings angezeigt. Hinweis: Bitte beachten Sie, dass der Kalorienverbrauch nur errechnet wird, wenn das Training gestartet wurde und die Herzfrequenz mindestens 100 bpm beträgt. 3.3 Intervall-Training Navigieren Sie in der Trainingsauswahl mit TOGGLE+/- zum Punkt „Intervall“ und drücken Sie ENTER. Durch Drücken von ENTER gelangen Sie in die Trainingsansicht. Mit START können Sie Ihr IntervallTraining beginnen.
Sie Starten mit dem „Warm Up“ durch Drücken von START. Indem Sie ENTER gedrückt halten, bis der Hinweis HALTEN im Display erlischt, starten Sie das „Intervall“. Die anschließende „Erholung“ startet automatisch. Ihrem Training entsprechend wiederholen Sie „Intervall“ und „Erholung“ beliebig oft. Sie starten das „Cool Down“ durch ENTER gedrückt halten. 4 Trainieren mit der RC MOVE und dem Smartphone Um die RC MOVE in Verbindung mit Ihrem Smartphone zu nutzen gehen Sie wie folgt vor.
DE Es wird unterschieden zwischen „automatische“ (A) Runde und „manuelle“ Runde. Die A Runde wird durch das Smartphone ausgelöst z. B. nach jedem Kilometer. Wird im Display kein „A“ angezeigt, wird die Anzahl der manuell getätigten Runden angezeigt. Sie können zwischen manuell und automatisch wählen, in dem Sie TOGGLE/- und ENTER gleichzeitig drücken.
5 PC Mode Mit dem PC Mode können Sie die RC MOVE durch den SIGMA wireless dongle mit dem SIGMA DATA CENTER verbinden. Das SIGMA DATA CENTER ist eine Software für die Auswertung und Statistik der Trainingsdaten von SIGMA Fahrrad Computern und Sportuhren. Um in den PC Mode zu gelangen gehen Sie wie folgt vor. Navigieren Sie in der Trainingsauswahl mit TOGGLE+/- zum Punkt „PC Mode“ und drücken Sie ENTER. Die RC MOVE ist nun bereit, um sich mit Ihrem PC zu verbinden.
DE Wählen Sie ein Training nach Datum aus. Über TOGGLE+/- navigieren Sie zum gewünschten Trainingsdatum und bestätigen mit ENTER. Nun können Sie sich Sie sich verschiedene Werte (Allgemein, Runden, Zielzone, Intensitätszone und die dazugehörigen Werte) ansehen.
Es steht Ihnen der Gesamt -Speicher zur Verfügung. In der Wochenübersicht finden Sie die Anzahl der Trainings in dieser Kalenderwoche mit der absoluten Trainingszeit und dem Kalorienverbrauch. Über TOGGLE/+ und TOGGLE/- navigieren Sie durch die 12 letzten Wochen/Monate des Jahres. Gleiches gilt für die Übersicht in Monaten und der zusammenfassenden Gesamtübersicht seit der Aktivierung des Geräts. Hinweis: Sie können jeweils einen entsprechenden Tag auswählen (TOGGLE+/- ), um in Ihr Training zu schauen.
Entsorgung LI LI = Lithium Ionen Batterien dürfen nicht im Hausmüll entsorgt werden (Batteriegesetz - BattG)! Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten Übergabestelle zur Entsorgung ab. DE 7 Elektronische Geräte dürfen nicht im Hausmüll entsorgt werden. Bitte geben Sie das Gerät an einer benannten Entsorgungsstelle ab. 8 Gewährleistung Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von der Gewährleistung ausgenommen.
8.2 FCC Information Subpart 15A Rule Section 15.19(a)(3) requires the label of the device include the followingstatement, or where the label/equipment is too small, then the user information can contain the following statement: “This device complies with part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.
DE This device complies with Industry Canada licence-exempt RSS standard(s). Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause interference, and (2) this device must accept any interference, including interference that may cause undesired operation of the device. This Class digital apparatus complies with Canadian ICES-003. Le présent appareil est conforme aux CNR d‘Industrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence.
RC MOVE SIGMA-Elektro GmbH Dr. - Julius - Leber - Straße 15 D-67433 Neustadt/Weinstraße Tel. + 49 (0) 63 21-9120-0 Fax. + 49 (0) 63 21-9120-34 E-mail: info@sigmasport.com SIGMA SPORT USA North America 3487 Swenson Ave. St. Charles, IL 60174, U.S.A. Tel. +1 630-761-1106 Fax. +1 630-761-1107 Service-Tel. 888-744-6277 SIGMA SPORT ASIA Asia, Australia, South America, Africa 4F, No.192, Zhonggong 2nd Rd., Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan Tel. +886-4- 2358 3070 Fax. +886-4- 2358 7830 www.sigmasport.
