NL HEART RATE MONITOR * SPEED distance BLUETOOTH *only available with free SIGMA MOVE APP wireless count TRAining analysis * COACH * Control * More Information www.sigma-qr.
NEDERLANDS Inhoud 1 Display, toetsen en navigatie in het overzicht 3 2 Instellingen uitvoeren 10 3 Trainen met de RC MOVE 17 4 Trainen met de RC MOVE en de smartphone 24 5 PC modus 26 6 Geheugen oproepen 26 7 Verwijdering 29 8 Garantiebepalingen 29 Voorwoord Hartelijk dank, dat u gekozen hebt voor een sporthorloge van SIGMA SPORT®. Uw nieuwe RC MOVE zal u jarenlang trouw begeleiden bij het sporten en tijdens vrije tijd. De RC MOVE is een technisch hoogwaardig meetinstrument.
1 Display, toetsen en navigatie in het overzicht NL Wekken: De RC MOVE wordt in een transportmodus geleverd, waarin deze nauwelijks stroom verbruikt. Daarom moet u de RC MOVE voor het eerste gebruik wekken. Ga hiervoor als volgt tewerk. Om de de transportmodus te verlaten en de RC MOVE te activeren drukt u, zoals op de folie afgebeeld, gedurende tenminste 5 secondes op START. Daarna verschijnt de aanduiding “Language English”. Druk op ENTER en kies met TOGGLE/+ de gewenste taal en bevestig met ENTER.
1.2 Toetsen De RC MODE heeft vijf toetsen: TOGGLE/-, TOGGLE/+, STOP, START en ENTER STOP-toets: Deze toets brengt u een niveau terug in de menustructuur. In de trainingsmodus stopt u de training door te drukken op de toets. Training terugzetten zonder opslaan: STOP-toets ingedrukt houden. TOGGLE/- en TOGGLE/+ toetsen: Met TOGGLE/+ navigeert u naar rechts in het hoofdmenu en TOGGLE/- leidt u dienovereenkomstig terug.
NL ENTER-toets: Met deze toets roept u het hoofdmenu op en bevestigt u ermee het ingevoerde. U navigeert naar het submenu van de menu-items van dat ogenblik en roept de verdere subitems op, indien voorhanden. START-toets: Om de training te starten drukt u op de START-toets. Opnieuw drukken tijdens de training markeert een LAP/ronde. Wanneer een training via de STOP-toets gestopt werd, zet u met opnieuw drukken op de START-toets de tijdmeting voort. LapView/rondeafbeelding: START-toets ingedrukt houden.
– Niveau 3 (zoom-overzicht) 6 TOGGLE Gebruik hoofdmenu Training Niveau 2 Niveau 1 Niveau 0 1.3 Navigatie PC modus Log boek Vrij trainen + doelzone Rondetijd + stopwatch Rondetijd Doelzone + % Hfmax. Hartfrequentie IntensiteitGem. Verbruikte zones hartfrequentie calorieën + + max. tijd hartfrequentie Rondetijd Gem. hartfrequentie Verbruikte calorieën Stopwatch max.
NL DE ENTER Geheugen Instellen Programma Smartphone Uploaden Bezig met zoeken * Warm up Interval Instellen Met TOGGLE+ *Door ENTER komt u tot ingedrukt te dezelfde waarde- houden, komt aanduidingen u in de instelling als bij het vrij van het intervaltrainen. trainen alleen met DataCenter of SIGMA MOVE APP mogelijk. Details daarbij treft u aan in hoofst.
Niveau 3 (zoom-overzicht) Niveau 2 Niveau 1 Niveau 0 1.3 Navigation – TOGGLE Beheer van hoofdmenu PC modus Gereed Overbrenging van de gegevens naar het DataCenter Log boek Geheugen Loginterval Log boek wissen Training Totaal 5 sec. Afbreken Wissen Training 1 Training 2 Training 3 Training 4 Training 5 Training 6 Training 7 Week 10 sec. 20 sec. 30 sec. * Pas zichtbaar, wanneer training doorlopen is Maand De opvraging van de individuele waarden treft u aan in hoofdst.
NL DE ENTER TOGGLE Training Instellen Apparaat Geslacht Taal Geboortedatum Datum Gewicht Tijd HF max. Alarm Intensiteitzones 1-4 Pairing Reset totaal Contrast Geluid van toetsen Training Training vrij Door te drukken op ENTER kunt u de doelzone instellen Details daarvoor treft u aan in hoofdst. 2.
2 Instellingen uitvoeren Zoals in het navigatieoverzicht (hoofdstuk 1.3) afgebeeld, roept u het menu-item “Instellen” op door op ENTER te drukken, aansluitend met TOGGLE/+ naar het item “Instellen” te sturen en opnieuw op ENTER te drukken. 2.1 Apparaat Het tweede item in het submenu “Instellen” zijn de apparaatinstellingen. Met ENTER komt u in het submenu van de apparaatinstellingen. U kunt basisconfiguraties aan het apparaat uitvoeren, zoals bv. taal, datum en tijd, geluiden of contrasten etc.
2.2 Alarmgeluiden NL Bij overschrijden van de ingestelde doelzone klinken 3 piepjes om de 20 secondes (zolang als u buiten de zone traint). Blijft u eronder, klinkt een lange pieptoon. 2.3 Toetsblokkering Om per ongeluk starten van de training te voorkomen, is het mogelijk de toetsen te blokkeren. Hiervoor kiest u het menu “Apparaat” en navigeert u naar het item “Blokkering”. Om de blokkering te deactiveren gaat u als volgt tewerk: Druk op een willekeurige toets en daarna op ENTER. 2.
“Instell. OK” verschijnt, zoals ook bij alle volgende instellingen als bevestiging in het display. Nu kunt u verdere persoonlijke gegevens zoals geboortedag, gewicht, maximale hartfrequentie (HF) alsook uw doeltrainingszone instellen. Met TOGGLE/+ navigeert u naar het volgende item, uw geboortedatum. Hier handelt u zoals gebruikelijk en kiest u het item met ENTER. Eerst stelt u het juiste geboortejaar in.
NL Als volgende voert u uw actuele gewicht in. Hiervoor weer via TOGGLE/+ navigeren en met ENTER bevestigen. Via TOGGLE/+ resp. TOGGLE/- kiest u tussen de eenheid kilogram of pond. Daarna kunt u zoals gebruikelijk de correcte waarde van uw gewicht in de tevoren gedefinieerde eenheid aangeven. Als volgende voert u uw persoonlijke maximale hartfrequentie (HF max.) in. Hiervoor weer via TOGGLE/+ navigeren en met ENTER bevestigen.
Ga precies zo tewerk, om de intensiteitzones 2-4 te definiëren. Instructie: De optie om van de standaardwaarden van uw intensiteitzones af te wijken en eigen zones te definiëren, is voor gebruikers met gevorderde eisen en hogere gebruiksintensiteit voorzien. 2.5 Training (instellingen) Para acceder al entrenamiento, oriéntese por el diagrama de la página 8, nivel 2. In het item “Training” in het submenu “Instellen” treft u de trainingsinstellingen aan.
NL U hebt ook de optie om in uw zelf gedefinieerde wenszone te trainen. Hier geeft u zelf de boven- en ondergrenzen van de hartfrequentie aan. U kunt tot drie verschillende eigen zones aanleggen. Het is ook mogelijk om helemaal zonder doelzone te trainen. Daarvoor moet u de functie uitschakelen. Bij de instellingen bij “Traininginterval” kunt u uw tijden en hartfrequentiebereiken definiëren.
2.6 Favorieten Onder het item “Favorieten” kunt u uw displayafbeelding zelf vormgeven, telkens met de functies, die u graag in een oogopslag wilt zien, zoals bv. stopwatch, rondetijd, zonebalken, HF-profiel, intensiteitzones, gemiddelde HF, maximale HF, calorieën, tijd, etc. In totaal kunnen negen pagina’s met telkens twee functies individueel ingesteld worden. Op alle negen pagina’s kunt u individueel op een rijtje zetten, hoe uw display tijdens de training eruitziet.
Trainen met de RC MOVE Vóór de training moet u de borstriem aandoen. NL 3 Pas voor een succesvolle polsmeting de lengte van de riem zo aan, dat de riem goed tegen het lichaam zit, maar niet te strak. Breng de riem aan onder de borstspieren resp. de borst. Maak daarnaast de geribbelde vlakken nat, die op de huid rusten. Zoals in hoofdstuk 1 beschreven is, roept u het menu-item “Training” op. Uw persoonlijk gekozen trainingszone (FIT, FAT of OWN) wordt direct getoond.
Wilt u in een individuele trainingszone (OWN 1-3) trainen, hebt u tevoren de OWN 1 gekozen en overeenkomstig ingesteld, zoals in hoofdstuk 2.5 beschreven wordt. In totaal kunt u drie individuele zones instellen. Wanneer u zonder trainingzone wilt trainen, kiest u trainingszone “UIT”. Aansluitend drukt u op ENTER, om in het trainingsoverzicht te komen. 3.1 Training starten, stoppen, voortzetten en beëindigen Rondetraining (LAP) Het trainen start u door te drukken op START.
NL Een nieuwe LAP/ronde start u door opnieuw op START te drukken. Met STOP stopt u de training. Voortzetten kunt u de onderbroken training door opnieuw op START te drukken. Wilt u de training helemaal beëindigen, drukt u nogmaals op STOP. Nu toont het display de vraag, of u de training echt wilt beëindigen en wilt opslaan (via STOP) of toch wilt voortzetten (via ENTER). Wanneer u de training wilt beëindigen zonder die op te slaan, drukt u op TOGGLE/+ en kiest u RESET/ EXIT, bevestigen met de STOP-toets.
3.2 Tijdens de training Wanneer de training gestart is, begint de tijd in het display te lopen. U navigeert zoals in het overzicht in hoofdstuk 1 beschreven. Ook tijdens de training bedient u de aanduidingen via TOGGLE+/- (hoofdmenu) en via ENTER in de submenu’s van de menu- en functie-items van dat moment. Daarbij kunt u altijd de actuele waarde van de functie aflezen.
Rondetijd ENTER Rondetijd/ Stopwatch NL Functies, zoals de exacte hartfrequentiemeting, de rondeteller (tot 99 rondes), de BestLap-indicatie, de zoomfunctie, visualisering van de intensiteitzones en de calorieënteller, maken de training bijzonder informatief. De displayafbeelding kunt u door uw “Favorieten” individueel aan uw behoeftes aanpassen, zoals in hoofdstuk 2.6 beschreven wordt.
Hartfrequentiemeting Opgave van de gemiddelde en maximale hartfrequentie. Overeenkomstig uw door de borstriem vastgestelde waarde. Rondeteller Aanduiding van het aantal rondes/Lap-Count, door drukken op LAP bij afgelegde ronde. Rondetijd en totale tijd wordt tegelijkertijd aangegeven. Best Lap indicatie Directe informatie in het display via de beste rondetijd. Wanneer u de beste rondetijd bereikt hebt, wordt deze direct als “Best Lap” voorlopig in het display getoond.
NL Calorieënteller De verbruikte calorieën sinds de start van de training worden aangegeven. Instructie: Houd in het oog, dat het calorieënverbruik alleen berekend wordt, wanneer de training gestart is en de hartfrequentie tenminste 100 bpm bedraagt. 3.3 Intervaltraining Navigeer in de trainingskeuze met TOGGLE+/- naar het item “Interval” en druk op ENTER. Door te drukken op ENTER komt u in het trainingsoverzicht. Met START kunt u uw intervaltraining beginnen.
U start met de “Warm Up” door te drukken op START. Terwijl u ENTER ingedrukt houdt, tot de instructie HOUDEN in het display verdwijnt, start u het “Interval”. Het aansluitende “Herstel” start automatisch. Overeenkomstig uw training herhaalt u “Interval” en “Herstel” zo vaak als u wilt. U start “Cool Down” door ENTER ingedrukt te houden. 4 Trainen met de RC MOVE en de smartphone Om de RC MOVE in verbinding met u smartphone te gebruiken, gaat u als volgt tewerk.
NL Er wordt een onderscheid gemaakt tussen “ automatisch” (A) ronde en “ manuele” ronde. De A ronde wordt door de smartphone in werking gezet bv. na iedere kilometer. Wanneer in het display geen “A” getoond wordt, wordt het aantal manueel verrichte rondes getoond. U kunt kiezen tussen manueel en automatisch door TOGGLE/- en ENTER tegelijkertijd in te drukken.
5 PC modus Met de PC modus kunt u de RC MOVE door de SIGMA wireless dongle met het SIGMA DATA Center verbinden. Het SIGMA DATA CENTER is een software voor de analyse en statistiek van de trainingsgegevens van SIGMA fietscomputers en sporthorloges. Om in de PC modus te komen, gaat u als volgt tewerk. Navigeer in de trainingskeuze met TOGGLE+/- naar het item “ PC modus” en druk op ENTER. De RC MOVE is nu klaar, om verbonden te worden met uw pc.
NL Kies een training op datum. Via TOGGLE+/- navigeert u naar de gewenste trainingsdatum en bevestigt u met ENTER. Nu kunt u de verschillende waardes (algemeen, rondes, doelzone, intensiteitszone en de daarbij behorende waardes) bekijken.
Het totale geheugen staat tot uw beschikking. In het weekoverzicht vindt u het aantal trainingen in deze kalenderweek met de absolute trainingstijd en het calorieënverbruik. Via TOGGLE/+ en TOGGLE/navigeert u door de 12 laatste weken/maanden van het jaar. Hetzelfde geldt voor het overzicht in maanden en het samenvattende totaaloverzicht sinds de activering van het apparaat. Instructie: U kunt telkens een betreffende dag selecteren (TOGGLE+/-), om naar uw training te kijken.
Verwijdering LI LI = Lithium Ionen Batterijen mogen niet via het huisvuil verwijderd worden (batterijwet)! Geef de batterijen af aan een daartoe aangewezen afleveringsplaats voor de verwijdering. NL 7 Elektronische apparaten mogen niet via het huisvuil verwijderd worden. Geef het apparaat af aan een daartoe aangewezen afleveringsplaats. 8 Garantie U heeft gedurende een periode van 2 jaar garantie op uw aankoop. De garantietermijn vangt aan bij aankoop van het product.
8.2 FCC Information Subpart 15A Rule Section 15.19(a)(3) requires the label of the device include the followingstatement, or where the label/equipment is too small, then the user information can contain the following statement: “This device complies with part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.
NL This device complies with Industry Canada licence-exempt RSS standard(s). Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause interference, and (2) this device must accept any interference, including interference that may cause undesired operation of the device. This Class digital apparatus complies with Canadian ICES-003. Le présent appareil est conforme aux CNR d‘Industrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence.
RC MOVE SIGMA-Elektro GmbH Dr. - Julius - Leber - Straße 15 D-67433 Neustadt/Weinstraße Tel. + 49 (0) 63 21-9120-0 Fax. + 49 (0) 63 21-9120-34 E-mail: info@sigmasport.com SIGMA SPORT USA North America 3487 Swenson Ave. St. Charles, IL 60174, U.S.A. Tel. +1 630-761-1106 Fax. +1 630-761-1107 Service-Tel. 888-744-6277 SIGMA SPORT ASIA Asia, Australia, South America, Africa 4F, No.192, Zhonggong 2nd Rd., Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan Tel. +886-4- 2358 3070 Fax. +886-4- 2358 7830 www.sigmasport.
