User Manual

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DEUTSCH
TABELLEN
Blattspinat
Blumenkohl
Brokkoli
Champignons
Chinakohl
Erbsen
Fenchel
Gemüsezwiebel
Kohlrabi
Möhren
Paprikaschote
Pellkartoffeln
Porree/Lauch
Rotkohl
Rosenkoh
Salzkartoffeln
Sellerie
Weisskohl
Zucchini
300
800
500
500
500
300
500
500
250
500
500
300
500
500
500
500
500
500
500
500
500
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
800 W
5-7
15-17
10-12
10-12
8-10
9-11
9-11
9-11
5-7
10-12
10-12
9-11
7-9
9-11
9-11
10-12
9-11
9-11
9-11
10-12
9-11
-
5-6 EL
4-5 EL
4-5 EL
-
4-5 EL
4-5 EL
4-5 EL
-
50 ml
4-5 EL
2-3 EL
4-5 EL
4-5 EL
4-5 EL
50 ml
50 ml
150 ml
50 ml
50 ml
4-5 EL
nach dem Waschen gut abtropfen lassen,
abdecken, zwischendurch ein- bis zweimal umrühren
1 ganzer Kopf, abdecken in Röschen teilen,
zwischendurch umrühren
in Röschen teilen, abdecken, zwischendurch umrühren
ganze Köpfe, abdecken, zwischendurch umrühren
in Streifen schneiden, abdecken, zwischendurch umrühren
abdecken, zwischendurch umrühren
in Viertel schneiden, abdecken, zwischendurch umrühren
ganz, in Mikrowellenfolie garen
in Würfel schneiden, abdecken, zwischendurch umrühren
in Scheiben schneiden,abdecken, zwischendurch umrühren
in Scheiben schneiden,abdecken, zwischendurch umrühren
in Würfel schneiden, abdecken, zwischendurch umrühren
abdecken, zwischendurch umrühren
in Ringe schneiden, abdecken, zwischendurch umrühren
in Streifen schneiden,abdecken, zwischendurch ein- bis
zweimal umrühren
ganze Köpfe, abdecken, zwischendurch umrühren
in gleich Stücke schneiden, etwas salzen,
abdecken, zwischendurch umrühren
in feine Würfel scheiden, abdecken, zwischendurch umrühren
in Streifen scheiden, abdecken, zwischendurch umrühren
in Scheiben schneiden, abdecken, zwischendurch umrühren
TABELLE : GAREN VON FRISCHEM GEMÜSE
Gemüse Menge Leistung Zeit Verfahrenshinweise Wasserzugabe
-g- -Stufe- -Min- -EL/ml-
ABWANDLUNG VON KONVENTIONELLEN
REZEPTEN
Wenn Sie Ihre altbewährten Rezepte auf die
Mikrowelle abwandeln wollen, sollten Sie folgendes
beachten:
Die Garzeiten um ein Drittel bis zur Hälfte verkürzen.
Orientieren Sie sich an den Rezepten in diesem
Kochbuch.
Flüssigkeitsreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch,
Geflügel, Gemüse, Obst, Eintöpfe und Suppen können
problemlos in der Mikrowelle zubereitet werden. Bei
flüssigkeitsarmen Lebensmitteln, wie Tellergerichte,
sollte die Oberfläche vor dem Erhitzen oder Garen
angefeuchtet werden.
Die Flüssigkeitszugabe bei rohen Lebensmitteln, die
gedünstet werden, auf etwa zwei Drittel der Menge im
Originalrezept reduzieren. Falls notwendig, während
des Garens Flüssigkeit zugeben.
Die Fettzugabe kann erheblich reduziert werden. Eine
kleine Menge Butter, Margarine oder Öl ist
ausreichend, um der Speise Geschmack zu geben.
Deshalb ist die Mikrowelle hervorragend zur
Zubereitung fettarmer Speisen im Rahmen einer Diät
geeignet.
DER UMGANG MIT DEN REZEPTEN
● Alle Rezepte in diesem Kochbuch sind - wenn
nicht anders angegeben - für 4 Portionen
berechnet.
● Empfehlungen für das geeignete Geschirr und
die Gesamtgarzeit finden Sie jeweils am
Anfang der Rezepte.
● Es wird in der Regel von verzehrsfertigen
Mengen ausgegangen, ausser wenn speziell
etwas anderes angegeben ist.
● Die in den Rezepten angegebenen Eier haben ein
Gewicht von ungefähr 55 g (Gewichtsklasse 3).
REZEPTE