User manual

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DIARIO
In Diario è possibile osservare l’attività quotidiana, le sessioni di allenamento pianificate (obiettivi di
allenamento), oltre ad analizzare i risultati di allenamento ottenuti e i risultati del Fitness test.
PROGRESSI
In Progressi è possibile monitorare l'andamento dei dati di allenamento con i rapporti. I rapporti sono un
metodo pratico per osservare i progressi nell'allenamento nel lungo periodo. Nei rapporti settimanali, mensili e
annuali è possibile selezionare lo sport per il rapporto. Nel periodo personalizzato, è possibile selezionare il
periodo e lo sport. Selezionare il periodo di tempo e lo sport per il rapporto dagli elenchi a discesa e premere
l'icona della ruota per scegliere i dati da visualizzare nel grafico del rapporto.
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del servizio web Polar Flow, andare al sito
polar.com/it/assistenza/flow.
PIANIFICAZIONE DELL’ALLENAMENTO
Pianificare l’allenamento nel servizio web Flow creando obiettivi di allenamento dettagliati e sincronizzandoli
con l’A360 tramite FlowSync o l'app Flow. L’A360 guida l’utente al completamento dell’obiettivo durante
l’allenamento. L’A360 utilizza le zone di frequenza cardiaca nelle sessioni di allenamento pianificate nel
servizio web Flow. La funzione EnergyPointer non è disponibile.
l Obiettivo rapido: Scegliere un obiettivo di durata o calorie per l’allenamento. Ad esempio, è possibile
scegliere di bruciare 500 kcal, correre per 10 km o nuotare per 30 minuti.
l Obiettivo a fasi: È possibile suddividere la sessione di allenamento in fasi e impostare una diversa
durata o intensità per ciascuna di esse. Ciò è utile, ad esempio, per la creazione di una sessione di
allenamento con ripetute e l'aggiunta di fasi corrette di riscaldamento e defaticamento.
l Preferiti: Creare un obiettivo e aggiungerlo ai Preferiti per accedervi di nuovo ogni volta che si
desidera eseguirlo.
CREAZIONE DI UN OBIETTIVO DI ALLENAMENTO
1. Andare su Diario e cliccare su Aggiungi > Obiettivo di allenamento.
2. Nella visualizzazione Aggiungi obiettivo di allenamento, selezionare Rapido o A fasi.