User manual

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si passa dalla target zone di frequenza cardiaca 1 alla 3, il sistema circolatorio e la frequenza cardiaca si
regolano in 3-5 minuti.
La frequenza cardiaca risponde all'intensità dell'allenamento in base a parametri come la forma fisica e i livelli
di recupero, nonché a fattori ambientali. È importante prestare attenzione alle sensazioni soggettive di
affaticamento e regolare il programma di allenamento di conseguenza.
TRAINING BENEFIT
La funzione Training benefit fornisce un feedback delle prestazioni per ogni sessione di allenamento,
consentendo di comprendere meglio i benefici ottenuti dagli allenamenti svolti. È possibile visualizzare il
riscontro nell’app Flow e nel servizio web Flow. Per ottenere il riscontro, è necessario essersi allenati per
almeno 10 minuti in totale nelle zone di frequenza cardiaca. Il riscontro Training benefit si basa sulle zone di
frequenza cardiaca. Prende in considerazione il tempo trascorso e le calorie bruciate in ogni zona.
Le descrizioni delle diverse opzioni dei benefici dell'allenamento sono elencate di seguito.
Feedback Benefici
Allenamento massimale+ Sessione intensa! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema
neuro-muscolare per migliorare l'efficienza. La sessione ha
migliorato la resistenza alla fatica.
Allenamento massimale Sessione intensa! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema
neuro-muscolare per migliorare l'efficienza.
Allenamento massimale di fondo
veloce
Che sessione! Hai migliorato velocità ed efficienza. Questa
sessione ha migliorato nettamente la capacità aerobica e l'abilità
di sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo.
Allenamento di fondo veloce
massimale
Che sessione! Hai migliorato nettamente la capacità aerobica e
l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. Ha
migliorato velocità ed efficienza.
Allenamento di fondo veloce+ Ottima andatura in sessione lunga! Hai migliorato capacità
aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità
per un periodo prolungato. La sessione ha migliorato la resistenza
alla fatica.
Allenamento di fondo veloce Ottima andatura! Hai migliorato capacità aerobica, velocità e
abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo
prolungato.