User manual

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l Objectif rapide: Choisissez un objectif de durée ou de calories pour l'entraînement. Vous pouvez, par
exemple, choisir de brûler 500kcal, de courir 10km ou de nager pendant 30minutes.
l Objectif par phases: Vous pouvez diviser votre séance d'entraînement en phases, et paramétrer une
durée et une intensité différentes pour chacune d'elles. Ceci permet, par exemple, de créer une séance
d'entraînement fractionné, et de lui ajouter des phases d'échauffement et de récupération appropriées.
l Favoris: Créez un objectif, puis ajoutez-le aux Favoris pour y accéder facilement chaque fois que
vous souhaitez le réaliser de nouveau.
CRÉER UN OBJECTIF D'ENTRAÎNEMENT
1. Accédez à Journ., puis cliquez sur Ajouter > Objectif d'entraînement.
2. Dans la vue Ajouter un objectif d'entraînement, choisissez Rapide ou Par phases.
Objectif rapide
1. Choisissez Rapide.
2. Choisissez Sport, entrez le nom de l'objectif (45caractères maximum), la date et l'heure, ainsi que
d'éventuelles notes (facultatif) que vous voulez ajouter.
3. Indiquez une durée ou un nombre de calories. Vous pouvez renseigner une seule de ces valeurs.
4.
Cliquez sur l'icône de favori si vous souhaitez ajouter l'objectif à vos favoris.
5. Cliquez sur Enregistrer pour ajouter l'objectif à votre journal.
Objectif par phases
1. Choisissez Par phases.
2. Choisissez Sport, entrez le nom de l'objectif (45caractères maximum), la date et l'heure, ainsi que
d'éventuelles notes (facultatif) que vous voulez ajouter.
3. Indiquez si vous souhaitez créer un nouvel objectif par phases (CRÉER NOUVEAU) ou utiliser le
modèle (UTILISER LE MODÈLE).
4. Ajoutez des phases à votre objectif. Cliquez sur DURÉE pour ajouter une phase basée sur la durée.
Choisissez le nom et la durée de chaque phase, le démarrage manuel ou automatique de la phase
suivante, et l'intensité.
5.
Cliquez sur l'icône de favori si vous souhaitez ajouter l'objectif à vos favoris.
6. Cliquez sur Enregistrer pour ajouter l'objectif à votre journal.